مواد تشکیل دهنده دستور "سوپ با برنج و سیب زمینی بدون گوشت»:
- 100 گرم برنج
- سیب زمینی 1 عدد
- 1 عدد هویج
- آب 1 لیتر
ارزش غذایی ظرف "سوپ با برنج و سیب زمینی بدون گوشت" (در هر 100 گرم):
کالری: 34.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 0.8 گرم.
چربی: 0.1 گرم.
کربوهیدرات: 7.9 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”سوپ با برنج و سیب زمینی بدون گوشت”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| برنج سفید | 100 گرم | 100 | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
| سیب زمینی | قطعه 1 | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| هویج | قطعه 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| آب | 1 ل | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 1 خدمت | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 100 گرم | 100 | 0.8 | 0.1 | 7.9 | 34.8 |