همبرگرهای متعادل ، امکان پذیر است!

همبرگرهای متعادل ، امکان پذیر است!

همبرگرهای متعادل ، امکان پذیر است!
همبرگر برای جوانان و افراد مسن لذت بخش است ، اما همیشه با وعده های غذایی سالم و سالم قافیه نمی شود. با این حال ، تهیه برگرهای لذیذ و متعادل در آشپزخانه شما امکان پذیر است! فقط لیست مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید و دریابید که انتخاب های مناسب چیست. در اینجا چند نکته برای رسیدن به این هدف وجود دارد…

به سراغ گوشت گاو بدون چربی بروید

در تهیه همبرگر ، رستوران داران معمولاً از گوشت گاو چرخ کرده معمولی ، با بیشترین میزان چربی در بازار استفاده می کنند. مطابق با مقررات غذا و دارو در کانادا ، گوشت گاو معمولی باید حداکثر 30٪ چربی ، 23٪ گوشت گاو متوسط ​​بدون چربی ، 17٪ گوشت گاو بدون چربی و حداکثر 10٪ گوشت بدون چربی داشته باشد.1به در فرانسه ، میزان چربی در گوشت چرخ کرده از نوع گوشت گاو خالص باید بین 5 تا 20 درصد باشد2به یک پاستی گوشت چرخ کرده که با گوشت بدون چربی اضافی تهیه می شود ، مصرف چربی را که برای کلسترول و سلامت قلب مضر است ، به میزان قابل توجهی محدود می کند. 

منابع

مقررات غذا و دارو. [دسترسی به 27 اکتبر 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC،_ch._870/page-146.html؟texthighlight=hach٪C3٪A9e+hach٪C3٪A9+boeuf#sB.14.015 قوانین شماره 1760/2000 / CE. [دسترسی به 27 اکتبر 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

پاسخ دهید