محتوای کالری آلو آبی ، کنسرو شده در شربت قند سبک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری63 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰2673 گرم
پروتئین ها0.37 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰20541 گرم
چربی0.1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰56000 گرم
کربوهیدرات ها15.38 گرم219 گرم7%٪۱۰۰1424 گرم
الیاف غذایی0.9 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2222 گرم
آب83 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2739 گرم
خاکستر0.25 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE12 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.127میلی گرم 5٪۱۰۰4%3937 گرم
Cryptoxanthin بتا23 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین49 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.016میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰9375 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.039میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰4615 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 1.3میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰38462 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.072میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6944 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.027میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰7407 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰22500 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.18میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون4.3 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2791 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.297میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰6734 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 93میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2688 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰11111 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 5میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 20میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰6500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰27027 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 13میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰6154 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.86میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2093 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.032میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
مس ، مس38 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰6%2632 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.08میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)15.35 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.006 گرم~
والین0.009 گرم~
هیستیدین *0.006 گرم~
ایزولوسین0.007 گرم~
لوسین0.01 گرم~
لیزین0.008 گرم~
متیونین0.003 گرم~
ترئونین0.008 گرم~
فنیل آلانین0.008 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.014 گرم~
آسپارتیک اسد0.116 گرم~
گلیسین0.006 گرم~
اسید گلوتامیک0.017 گرم~
پرولین0.016 گرم~
سرین0.009 گرم~
تیروزین0.003 گرم~
سيستئين0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.008 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.007 گرم~
18: 0 استئارین0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.069 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.001 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.068 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.023 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.023 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.023 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 63 کیلوکالری است.

  • فنجان ، بدون حفره = 252 گرم (158.8 کیلوکالری)
  • با مایع = 46 گرم (29 کیلوکالری)
برچسب ها: محتوای کالری 63 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است آلو آبی ، کنسرو شده در شربت قند سبک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید آلو آبی ، کنسرو شده در شربت قند سبک

پاسخ دهید