مقابله با آلرژی های بهاری

بزرگترین آلرژن بهاره گرده است. درختان، علف ها و گل ها این دانه های ریز را در هوا رها می کنند تا گیاهان دیگر را بارور کنند. وقتی وارد بینی فردی می شود که آلرژی دارد، واکنش دفاعی بدن روشن می شود. سیستم ایمنی به اشتباه گرده گل را به عنوان یک تهدید درک می کند و آنتی بادی هایی را آزاد می کند که به آلرژن ها حمله می کنند. این باعث آزاد شدن موادی به نام هیستامین در خون می شود. هیستامین باعث آبریزش بینی، خارش چشم و سایر علائمی می شود که ممکن است در صورت ابتلا به آلرژی فصلی "خوش شانس" با آنها آشنا باشید.

گرده گل می تواند مسافت های طولانی را طی کند، بنابراین فقط به گیاهان خانه یا درختان اطراف آن مربوط نمی شود. ما نکاتی را به اشتراک می گذاریم که اگر به وضوح رعایت شود، می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد.

زمان خود را در خارج از منزل محدود کنید

البته در بهار می خواهید پیاده روی کنید، راه بروید و دوباره راه بروید، چون بالاخره هوا گرم است. اما درختان میلیاردها دانه گرده ریز را آزاد می کنند. هنگامی که آنها را به داخل بینی و ریه های خود استنشاق می کنید، باعث واکنش آلرژیک می شوند. ماندن در خانه در حالی که گیاهانی که به آنها حساسیت دارید می تواند به جلوگیری از این امر کمک کند، به خصوص در روزهای بادخیز و ساعات اولیه صبح که انتشار گرده در بالاترین میزان است. هنگامی که بیرون می روید، از عینک یا عینک آفتابی استفاده کنید تا گرده ها از چشمانتان دور نشوند. اگر برای کار در باغ به کشور می روید، استفاده از ماسک روی بینی و دهان می تواند کمک کننده باشد.

به محض بازگشت به داخل خانه، دوش بگیرید، موهای خود را بشویید و لباس عوض کنید و حتماً بینی خود را بشویید. در غیر این صورت، گرده را وارد خانه خود خواهید کرد.

درست بخور

واکنش های آلرژیک باعث تحریک فعالیت فعال سیستم ایمنی می شود. بنابراین، شما باید به گونه ای غذا بخورید که ایمنی را تقویت کنید. از مصرف شکر پرهیز کنید (به یاد داشته باشید که یک قاشق چایخوری شکر سیستم ایمنی بدن را به مدت 12 ساعت سرکوب می کند!)، غذاهای سرشار از ویتامین C (پرتقال، گریپ فروت، سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی، کلم بروکسل، فلفل دلمه ای) مصرف کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. افزودن غذاهای ضد التهاب (زنجبیل، جلبک دریایی، قارچ و چای سبز) به رژیم غذایی شما نیز کمک می کند. استراحت کافی داشته باشید، اگر قبلاً این کار را نکرده اید، لبنیات را حذف کنید، زیرا باعث ایجاد مخاط می شوند. ادویه های تند می توانند به طور موقت سینوس های شما را پاک کنند.

خانه، تخت و ماشین خود را تمیز نگه دارید

در این زمان، شما باید از ظهور گرده در مکان هایی که زمان می گذرانید اجتناب کنید. یک تمیز کردن مرطوب انجام دهید، گرد و غبار روی قفسه ها، میز را هر روز پاک کنید، ملافه ها را عوض کنید و ماشین خود را بشویید. شب ها پنجره ها را ببندید یا فیلترهای مخصوص هوا بخرید. فرش ها، گوشه ها و مکان های صعب العبور را به طور مرتب جاروبرقی بکشید.

بینی خود را بشویید

موهای بینی به عنوان فیلتری برای گرد و غبار و گرده‌ها عمل می‌کنند، اما این مواد در سینوس‌ها جمع می‌شوند و حتی پس از دور شدن از منبع آلرژی می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک شوند. بنابراین، شستن بینی چندین بار در روز بسیار مهم است. یک محلول نمکی (1 قاشق چایخوری نمک به ازای هر 500 میلی لیتر آب) درست کنید و آن را با زاویه 45 درجه در یک سوراخ بینی بریزید تا مایع از سوراخ دیگر خارج شود. این روش ممکن است برای شما ناخوشایند به نظر برسد، اما بسیار کمک می کند!

گزنه، کوارستین و گلدن سیل

این سه درمان می توانند علائم آلرژی را کاهش دهند. گزنه به شکل قطره یا چای عالی عمل می کند. خود این گیاه در واقع یک ماده حساسیت زا است اما مقدار کمی از جوشانده آن در درمان آلرژی بسیار موثر است.

کوئرستین ماده ای است که به طور طبیعی در میوه ها و سبزیجات (به ویژه گریپ فروت و سایر مرکبات) یافت می شود. خاصیت ضد ویروسی و ضد سرطانی دارد و از همه مهمتر یک عامل ضد التهابی موثر است.

گلدن سیل با نام های زردچوبه کانادایی یا مهر طلایی کانادایی نیز شناخته می شود. این دارو برای کاهش جریان مخاط و خارش ناشی از آلرژی بسیار خوب عمل می کند، بنابراین با وجود نادر بودن این درمان، منطقی است که آن را به صورت آنلاین از قبل سفارش دهید یا آن را در یک فروشگاه مواد غذایی بهداشتی پیدا کنید.

اما البته، قبل از درمان آلرژی با گیاهان و دم کرده آنها، برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.

عسل

برخی از افراد مبتلا به آلرژی عسل خام و ارگانیک مصرف می کنند تا مقدار کمی گرده طبیعی را وارد بدن کنند. مانند ایمونوتراپی، به بدن این فرصت داده می‌شود تا آلرژن‌ها را شناسایی کرده و پاسخ ایمنی مناسبی را ایجاد کند (به جای مصرف بیش از حد گرده‌های بهاری). تنها مشکل استفاده از عسل برای درمان آلرژی این است که آلرژنی که معمولاً علائم شما را ایجاد می کند باید از گل ها باشد. اگر به گیاهان (مانند درخت عرعر یا درختان دیگر) حساسیت دارید، بعید است که عسل به شما کمک کند (اما همچنان ایمنی را تقویت می کند!).

علائم را درمان کنید

این تأثیر چندانی بر پاسخ بدن شما به آلرژن‌ها نخواهد داشت، اما گاهی اوقات درمان علائم می‌تواند با کنترل‌پذیرتر کردن واکنش، کمی تسکین دهد. از مرطوب کننده صورت با کیفیت بالا (کرم آلوئه ورا به ویژه کمک می کند) و بالم لب با ویتامین E استفاده کنید. از قطره های چشمی استفاده کنید که برای شما مفید است و میزان آرایش را کاهش می دهد.