محتوای کالری پای ، با خامه وانیل ، که طبق دستور تهیه شده است. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری278 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰606 گرم
پروتئین ها4.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1583 گرم
چربی14.4 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰389 گرم
کربوهیدرات ها32 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰684 گرم
الیاف غذایی0.6 گرم20 گرم3%٪۱۰۰3333 گرم
آب47 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4836 گرم
خاکستر1.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE83 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1084 گرم
رتینولمیلی گرم 0.081~
آلفا کاروتن2 میکروگرم~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.022میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰22727 گرم
Cryptoxanthin بتا1 میکروگرم~
لوتئین + زاگزانتین52 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.139میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰1079 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.216میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰833 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 32.8میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰1524 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.415میلی گرم 5٪۱۰۰3%1205 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.049میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4082 گرم
ویتامین B9 ، فولات37 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1081 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.3 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول1.2 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰833 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.45میلی گرم 153%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون6.7 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰2%1791 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.984میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2033 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 126میلی گرم 25005%٪۱۰۰1984 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 90میلی گرم 10009%٪۱۰۰1111 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 13میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰3077 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 260میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰500 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 48میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰2083 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 104میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰769 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.02میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰1765 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.128میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1563 گرم
مس ، مس39 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2564 گرم
سلنیوم ، سه9.5 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰579 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.53میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰2264 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)12.68 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.203 گرم~
والین0.255 گرم~
هیستیدین *0.117 گرم~
ایزولوسین0.228 گرم~
لوسین0.397 گرم~
لیزین0.266 گرم~
متیونین0.103 گرم~
ترئونین0.184 گرم~
تریپتوفان0.06 گرم~
فنیل آلانین0.224 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.169 گرم~
آسپارتیک اسد0.309 گرم~
گلیسین0.133 گرم~
اسید گلوتامیک1.143 گرم~
پرولین0.444 گرم~
سرین0.269 گرم~
تیروزین0.189 گرم~
سيستئين0.071 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 62حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع4.03 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.042 گرم~
6: 0 نایلون0.025 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.015 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.033 گرم~
12: 0 لوریک0.037 گرم~
14: 0 مسیستی0.179 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.263 گرم~
18: 0 استئارین1.426 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده6.043 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.07 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)5.965 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.004 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.438 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک3.205 گرم~
18: 3 لینولنیک0.208 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.02 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.213 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
22: 6 Docosahexaenoic (DHA) ، امگا 30.005 گرم~
اسیدهای چرب امگا 63.225 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 278 کیلوکالری است.

  • اونس = 28.35 گرم (78.8 کیلو کالری)
  • قطعه (1/8 از 9 ″ قطر) = 126 گرم (350.3 کیلو کالری)
دستور تهیه پای خامه ای وانیلی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B2 - 12٪، ویتامین D - 12٪، فسفر - 13٪، سلنیوم - 17,3٪.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • ویتامین D هموستاز کلسیم و فسفر را حفظ می کند ، فرایندهای استخراج استخوان را انجام می دهد. کمبود ویتامین D منجر به اختلال در متابولیسم کلسیم و فسفر در استخوان ها ، افزایش مین زدایی بافت استخوان می شود که منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 278 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، فواید پای با خامه وانیلی، تهیه شده طبق دستور، کالری، مواد مغذی، خواص مفید پای با خامه وانیلی، تهیه شده بر اساس دستور پخت

پاسخ دهید