محتوای کالری سیب زمینی ، کنسرو شده ، بدون نمک اضافه شده ، محصول خشک بدون ماریناد. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری60 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%2807 گرم
پروتئین ها1.4 گرم76 گرم٪۱۰۰3%5429 گرم
چربی0.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰28000 گرم
کربوهیدرات ها11.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1955 گرم
الیاف غذایی2.4 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰833 گرم
آب84.3 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2696 گرم
خاکستر0.5 گرم~
ویتامین ها
بتاکاروتنمیلی گرم 0.001میلی گرم 5500000 گرم
لوتئین + زاگزانتین6 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.07میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰2143 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.8٪۱۰۰1%18000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 9.2میلی گرم 500٪۱۰۰3%5435 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.245میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰2041 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.19میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1053 گرم
ویتامین B9 ، فولات6 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 5.1میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1765 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.05میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون1.5 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰8000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.92میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰2174 گرم
بتائینمیلی گرم 0.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 229میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1092 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 14میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 5میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰26000 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 14میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰7143 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 28میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 1.26میلی گرم 187%٪۱۰۰1429 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.12میلی گرم 26%٪۱۰۰1667 گرم
مس ، مس57 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1754 گرم
سلنیوم ، سه0.9 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6111 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.28میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰4286 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.59 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.051 گرمحداکثر 18.7 г
10: 0 دمدمی مزاجی0.001 گرم~
12: 0 لوریک0.007 گرم~
14: 0 مسیستی0.001 گرم~
16: 0 پالمیتیک0.031 گرم~
18: 0 استئارین0.007 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.005 گرمدقیقه 16.8 г
16: 1 پالمیتولیک0.002 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.002 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.085 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.063 گرم~
18: 3 لینولنیک0.02 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.02 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.063 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 60 کیلوکالری است.

  • فنجان = 180 گرم (108 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 60 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه مفید است سیب زمینی، کنسرو، بدون نمک اضافه، محصول خشک بدون ماریناد، کالری، مواد مغذی، خواص مفید سیب زمینی، کنسرو، بدون نمک، محصول خشک بدون ماریناد

پاسخ دهید