محتوای کالری کدو تنبل (کدو بطری ، کدو سبز ویتنامی) ، آب پز شده ، با نمک. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری13 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰12954 گرم
پروتئین ها0.6 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰12667 گرم
چربی0.02 گرم56 گرم280000 گرم
کربوهیدرات ها1.9 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰11526 گرم
الیاف غذایی1.2 گرم20 گرم6%٪۱۰۰1667 گرم
آب95.32 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2385 گرم
خاکستر0.96 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.029میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰5172 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.022میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰8182 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.144میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰3472 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.038میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5263 گرم
ویتامین B9 ، فولات4 میکروگرم400 میکروگرم1%٪۱۰۰10000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 8.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1059 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.39میلی گرم 202%٪۱۰۰5128 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 170میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1471 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 24میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4167 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 11میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰3636 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 238میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰546 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰16667 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 13میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰6154 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.25میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰7200 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.066میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰3030 گرم
مس ، مس26 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3846 گرم
سلنیوم ، سه0.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰27500 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.7میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰1714 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.014 گرم~
والین0.026 گرم~
هیستیدین *0.004 گرم~
ایزولوسین0.032 گرم~
لوسین0.035 گرم~
لیزین0.02 گرم~
متیونین0.004 گرم~
ترئونین0.017 گرم~
تریپتوفان0.003 گرم~
فنیل آلانین0.014 گرم~
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.002 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.001 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.004 گرمدقیقه 16.8 г
18: 1 اولین (امگا 9)0.004 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.009 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.009 گرم~
اسیدهای چرب امگا 60.009 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 13 کیلوکالری است.

  • فنجان (1 es مکعب) = 146 گرم (19 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 13 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، آنچه برای کدو تنبل مفید است (کدو بطری ، کدو ویتنامی) ، آب پز ، با نمک ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید کدو تنبل (کدو بطری ، کدو ویتنامی) ، جوشانده ، با نمک

پاسخ دهید