محتوای کالری سوسیس ، کالباس دودی ، گوشت خوک و گوشت گاو. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری320 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰526 گرم
پروتئین ها12 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰633 گرم
چربی28.73 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰195 گرم
کربوهیدرات ها2.42 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9050 گرم
آب53.97 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4212 گرم
خاکستر2.89 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE13 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰6923 گرم
رتینولمیلی گرم 0.011~
آلفا کاروتن11 میکروگرم~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.011میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰45455 گرم
Cryptoxanthin بتا11 میکروگرم~
لیکوپن11 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.192میلی گرم 1.5٪۱۰۰4%781 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.106میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1698 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 50.7میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰986 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.525میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰952 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.163میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰1227 گرم
ویتامین B9 ، فولات2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.58 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰6%517 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول1.1 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰909 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.13میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
گاما توکوفرولمیلی گرم 0.08~
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 2.94میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰680 گرم
بتائینمیلی گرم 2.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 179میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1397 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 12میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰8333 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 13میلی گرم 400٪۱۰۰1%3077 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 911میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰143 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 120میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰833 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 121میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰661 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.75میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰2400 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.048میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4167 گرم
مس ، مس77 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1299 گرم
روی ، رویمیلی گرم 1.26میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰952 گرم
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 58حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع9.769 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.399 گرم~
16: 0 پالمیتیک6.119 گرم~
17: 0 مارگارین0.117 گرم~
18: 0 استئارین3.088 گرم~
20: 0 آراچینیچ0.046 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده12.238 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.744 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)11.262 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.232 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده3.927 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک3.481 گرم~
18: 3 لینولنیک0.207 گرم~
18: 3 امگا 3 ، آلفا لینولنیک0.207 گرم~
20: 2 Eicosadienoic ، Omega-6 ، cis ، cis0.151 گرم~
20: 4 آراشیدونیک0.088 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.207 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 63.72 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 320 کیلوکالری است.

  • 16 اونس = 454 گرم (1452.8 کیلو کالری)
سوسیس، سوسیس دودی، گوشت خوک و گاو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B1 - 12,8،12٪ ، ویتامین B19,3 - 11،14,7٪ ، ویتامین D - 15,1٪ ، ویتامین PP - XNUMX،XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین D هموستاز کلسیم و فسفر را حفظ می کند ، فرایندهای استخراج استخوان را انجام می دهد. کمبود ویتامین D منجر به اختلال در متابولیسم کلسیم و فسفر در استخوان ها ، افزایش مین زدایی بافت استخوان می شود که منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 320 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، چه مفید است سوسیس، سوسیس دودی، از گوشت خوک و گوشت گاو، کالری، مواد مغذی، خواص مفید سوسیس، سوسیس دودی، از گوشت خوک و گوشت گاو

پاسخ دهید