سلنیوم یک ماده معدنی کمیاب است که برای عملکرد بدن ضروری است. از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند و به غده تیروئید کمک می کند تا هورمون ها را تولید کند. بسیاری از سبزیجات و میوه ها منبع سلنیوم هستند. چرا سلنیوم برای ما بسیار مهم است؟
کمبود سلنیوم باعث بیماری هایی مانند ناباروری، بیماری های قلبی عروقی و بیماری کشان می شود.
سلنیوم یک آنتی اکسیدان قوی است
آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با خنثی کردن رادیکال های آزاد آسیب سلولی را کاهش می دهند. سلنیوم عنصری است که از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کند. این یک تعدیل کننده ایمنی فعال است و اثر آن قوی تر از ویتامین های A، C و E است.
Щغده تیروئید
مانند ید، سلنیوم نقش مهمی در عملکرد غده تیروئید دارد. مطالعات نشان داده است که مصرف مکمل سلنیوم در دوران بارداری خطر کم کاری تیروئید و التهاب را کاهش می دهد. تحقیقات بیشتری برای درک چگونگی تأثیر سلنیوم بر عملکرد تیروئید مورد نیاز است.
خواص ضد پیری سلنیوم
عمل رادیکال های آزاد باعث تخریب سلولی می شود که باعث پیری می شود. سلنیوم به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، اثرات مضر آنها را خنثی می کند. یک مطالعه نشان داد که سطح سلنیوم با افزایش سن کاهش می یابد و با اختلالات شناختی در افراد مسن مرتبط است. بیایید امیدوار باشیم که مکمل های سلنیوم می توانند اختلالات روانی مرتبط با افزایش سن را کاهش دهند.
دفع مسمومیت
فلزات قوی ترین مواد سمی هستند. راه های موثر بسیار کمی برای حذف فلزات از بدن وجود دارد. اما شواهد نشان می دهد که سلنیوم باعث دفع جیوه در ادرار می شود.
پشتیبانی قلب و عروق
بین غلظت سلنیوم و بیماری های قلبی عروقی رابطه وجود دارد. بیمارانی که حمله قلبی را تجربه کرده اند. سطح سلنیوم پایینی داشت و این حقایق از سال 1937 ثبت شده است. سلنیوم با ویتامین E و بتاکاروتن متصل می شود و سطح کلسترول خون را در حد طبیعی نگه می دارد.
بهداشت باروری
سلنیوم برای عملکرد تولید مثل مردان و زنان بسیار مهم است. کمبود سلنیوم می تواند منجر به ناباروری مردان شود. سطوح پایین سلنیوم نیز می تواند تأثیر منفی بر باروری زنان و رشد جنین داشته باشد. ارتباطی بین کمبود سلنیوم و احتمال سقط جنین وجود دارد.
سلنیوم و سرطان
برخی از مطالعات نشان می دهد که کمبود سلنیوم در ایجاد انواع خاصی از سرطان نقش دارد. با وجود این اطلاعات، نباید فکر کرد که سلنیوم روشی برای درمان یا پیشگیری از سرطان است. اما شما باید تمام تلاش خود را انجام دهید تا آن را در مقادیر کافی بدست آورید.