نیکیتا دمیدوف، مربی یوگا آشتانگا، نوازنده، نوازنده چند ساز
- از اوایل کودکی ذهن کنجکاو و توجهی داشتم که با هوشیاری به آنچه در حال رخ دادن بود نگاه می کرد و آن را درک می کرد. من خودم، دنیا را تماشا کردم و به نظرم رسید که دنیا کمی اشتباه پیش می رود. همانطور که بزرگتر شدم، به طور فزاینده ای احساس ناهماهنگی با آنچه واقعاً به من علاقه داشت و آنچه در قالب ارزش های "صحیح" به من ارائه می شد، می کردم. و من تقریباً هرگز این احساس را از دست ندادم، احساس تماس از درون. چیزی واقعی و زنده سعی می کرد بیرون بیاید و به هر طریق ممکن ذهن را از آن آگاه می کرد. در یک نقطه، متوجه شدم که دیگر نمی توانم را بکشد و به آنچه در حال رخ دادن بود اعتماد کردم. و سپس شروع شد: آگاهی و بصیرت شروع به بازدید مداوم از من کرد، پاسخ به سؤالات شروع شد، به عنوان مثال، معنای زندگی چیست، چرا من اینجا هستم؟ این پاسخ‌ها و بینش‌ها توهم خودم، حماقت زندگی‌ای را که داشتم، و فقط نیازهای خودخواهانه‌ام را برآورده می‌کرد، برایم آشکار کرد.
و در آخر بیداری از رویا داشتم. یوگی ها این حالت را سامادی می نامند که شامل انحلال کامل نفس در عالی ترین جنبه خالق است. البته در آن زمان نمی دانستم به این حالت چه می گویند. من به وضوح تمام ماهیت توهم آمیز ادراکم، اهداف مضحک، اولویت هایم را دیدم که بیشتر بر اساس خواسته های احمقانه بود. در نتیجه، تمام جنبه های زندگی شروع به دگرگونی کردند. به عنوان مثال، جنبه فیزیکی تغییر کرده است - متوجه شده است که بدن باید به درستی درمان شود، شما باید از آن مراقبت کنید: آن را به درستی تغذیه کنید، از عذاب دادن آن با عادات بد خودداری کنید. و همه اینها خیلی سریع اتفاق افتاد. همین اتفاق در مورد ارتباطات بیهوده، مهمانی ها با هزاران کلمه خالی رخ داد - یک نمایشگاه غرور مدرن. در مرحله ای، تغذیه شروع به تغییر کرد و سپس تمرین یوگا به شکل آسانا وارد زندگی من شد.
با این واقعیت شروع شد که در طول یک مدیتیشن دراز کشیده، احساسات را از سر تا پا بررسی کردم - و ناگهان بدن خود شروع به گرفتن برخی وضعیت ها کرد، من مقاومت نکردم: از یک وضعیت مستعد به حالت ایستاده روی شانه رفت، به عنوان مثال، تعجب آور بود که من هرگز قبلاً این کار را انجام نداده بودم. من با دقت خودم را مشاهده کردم و این پدیده شگفت انگیز را به یاد آوردم. به زودی افرادی وارد زندگی من شدند که قبلاً مربیان باتجربه یوگا بودند. با کمک آنها، من شروع به تسلط بر آساناها کردم، سپس تمرین شخصی خود را بازسازی کردم. در مرحله بعدی، ظاهراً جهان خواستار قصاص شد، در سال 2010 از من برای برگزاری کلاس دعوت شد و کار تدریس من آغاز شد.
می توان گفت پاسخ به آن ندای درونی مرا به حالت بیداری رساند. چه بخواهیم چه نخواهیم، موضوع روشنگری برای یک فرد معمولی، مثلاً معمولی، چندان محبوب نیست. اما اعتماد کردم و قدم به خلأ گذاشتم، به ناشناخته‌ای که با میلیاردها رنگ، معنا، دیدگاه، واژه شکوفا شد. من زندگی را به طور واقعی احساس کردم.
تمرین کننده باید بداند که یوگا فقط در مورد آسانا نیست! یوگا یک فناوری جامع و جدی است که به تمرین‌کننده اجازه می‌دهد تا ماهیت واقعی خود را درک کند و مسئولیت کامل تمام جنبه‌های زندگی خود را بپذیرد. همانطور که اکنون می گویند، یوگا، در اصل، حالتی از ذهن آگاهی یا آگاهی کامل است. برای من این حالت اساس است، تحقق یک انسان در ماهیت واقعی اش. اگر تحقق معنوی وجود نداشته باشد، به نظر من زندگی بی رنگ و دردناک می گذرد که این نیز کاملاً طبیعی است.
آساناها به نوبه خود نوعی ابزار یوگا برای پاکسازی عمیق بدن و ساختارهای ظریف هستند که به شما امکان می دهد بدن را مرتب نگه دارید: بیمار نمی شود و در آن راحت و خوب است. یوگا به عنوان روشنگری، ارتباط با بالاترین وجه (خدا) مسیر هر موجود زنده ای است، خواه از آن آگاه باشد یا نه. می دانم انسان هر جا برود دیر و زود نزد خدا می آید اما به قول می گویند: «خدا دیرآمدنی ندارد». یک نفر این کار را سریع انجام می دهد، در یک عمر، کسی در هزار. از شناخت خود نترسید! زندگی یک معلم فوق العاده برای دانش آموزان توجه است. هشیار باشید، به آنچه در حال رخ دادن است، به آنچه انجام می دهید، می گویید و فکر می کنید، توجه داشته باشید.
کارینا کداک، مربی واجرا یوگا
- مسیر من به سمت یوگا با یک آشنایی غیر مستقیم شروع شد. به یاد دارم که در ابتدا با کتابی از دالایی لاما در مورد چگونگی شاد بودن مواجه شدم. سپس تابستان را در آمریکا گذراندم، و زندگی من، که از نظر ظاهری به بهترین شکل ممکن به نظر می رسید، از درون پر از اضطراب غیرقابل توضیح بود. با این پدیده شگفت انگیز، سپس سعی کردم آن را کشف کنم. شادی چیست؟ چرا برای یک فرد مدرن اینقدر دشوار است که احساس آرامش و وضوح را با تمام رفاه ظاهری حفظ کند؟ این کتاب پاسخ های ساده ای به سوالات نسبتاً پیچیده داد. سپس یک مکالمه معمولی با یک راننده تاکسی انجام شد که در طول سفر گفت که چگونه تجربه مدیتیشن زندگی او را تغییر داده است. او با اشتیاق به اشتراک گذاشت که شروع به احساس خوشحالی واقعی کرده است و او الهام بخش زیادی به من کرد! پس از بازگشت به روسیه، دیدم که یکی از استودیوهای یوگا در شهر من یک کلاس رایگان برای مبتدیان برگزار می کند و من در آن ثبت نام کردم.
اکنون می توانم بگویم که یوگا جنبه جداگانه ای از زندگی من نیست، بلکه راهی برای درک است. این توجه به توجه، حضور در احساسات و مشاهده همه چیز بدون تلاش برای همذات پنداری با آن، برای تعریف خود از طریق آن است. در واقع این آزادی واقعی است! و حالتی عمیق از طبیعی بودن. اگر در مورد بار در یوگا صحبت کنیم، به نظر من، هر کس سطح مشارکت و میزان پیچیدگی تمرین را برای خود انتخاب می کند. با این حال، با مطالعه خوب موضوع بیومکانیک و ساختار بدن، می توانم با اطمینان بگویم: اگر یوگا برای ستون فقرات صحیح باشد، تقریباً هر بار کافی خواهد بود، و اگر نه، حتی ساده ترین تمرین نیز آسیب هایی را به همراه خواهد داشت. یوگای صحیح، یوگای بدون پیچ و تاب، خمیدگی جانبی و پشتی عمیق است. و بدون استثنا برای همه مناسب است.
برای همه کسانی که تازه این تمرین را کشف می کنند، آرزوی الهام صمیمانه، کنجکاوی کودکانه در مسیر خودشناسی دارم. این بهترین سوخت برای حرکت در مسیر تکامل خواهد بود و قطعا شما را به حقیقت می رساند!
ایلدار اناکائف، مربی کوندالینی یوگا
- یکی از دوستان من را به اولین کلاس یوگای کوندالینی آورد. کریشنا در باگاواد گیتا می گوید: «کسانی که در مشکل هستند، نیازمند هستند، کنجکاو هستند و به دنبال حقیقت مطلق هستند، نزد من می آیند.» بنابراین من به دلیل اول آمدم - مشکلات خاصی وجود داشت. اما پس از آن همه چیز تغییر کرد: پس از اولین درس، یک حالت خاص، یک نتیجه گرفتم و تصمیم گرفتم که به مطالعه ادامه دهم.
یوگا برای من چیزی فراتر از آن است که بتوان با کلمات گفت یا توصیف کرد. همه فرصت ها و ابزارها را می دهد، بالاترین اهداف را تعیین می کند!
آرزو می کنم مردم هم نظم و انضباط داشته باشند تا تمرین یوگا نتیجه بدهد و هم به سادگی شاد باشند!
ایرینا کلیماکووا، مربی یوگا
– چند سال پیش با کمرم مشکل داشتم، با روده‌ام، فشار عصبی دائمی احساس می‌کردم. در آن زمان من به عنوان مدیر در یک باشگاه بدنسازی کار می کردم. آنجا در اولین کلاسم شرکت کردم.
یوگا برای من سلامتی، روحی و جسمی است. این دانش، بهبود خود و توانایی های بدن خود است.
من فکر می کنم که یوگا در مورد منظم بودن است. اگر می خواهید به برخی نتایج برسید، هر روز تمرین کنید. با ۱۰ دقیقه شروع کنید تا آن را به یک عادت تبدیل کنید، یک فرش زیبا، لباس راحت بخرید. آن را به یک آیین تبدیل کنید. سپس شما به ناچار شروع به موفقیت نه تنها در تشک، بلکه در زندگی خواهید کرد!
کاتیا لوبانووا، مربی یوگا هاتا وینیاسا
- اولین قدم در یوگا برای من یک آزمایش قلم است. 10 سال پیش، پس از یک جلسه در انستیتو، به خودم یک هفته آزمایشی یوگا دادم. من تعداد n ام مراکز یوگا را در مسکو گشتم و جهات مختلف را امتحان کردم. میل به کندوکاو در ناخودآگاه و در عین حال یافتن جایگزینی برای رقص، مرا بر آن داشت تا اولین قدم را بردارم. یوگا این دو هدف را با هم مرتبط کرده است. برای 10 سال تحولات زیادی رخ داده است: در من، در تمرین من و به طور کلی در رابطه با یوگا.
اکنون یوگا برای من، اول از همه و بدون توهم، کار با بدن و از طریق آن است. در نتیجه - حالات خاصی. اگر آنها به ویژگی های شخصیت تبدیل شوند، این به معنای تغییر در خود کیفیت زندگی است.
بار در یوگا در تمام رنگ های رنگین کمان وجود دارد. همچنین در حال حاضر تعداد باورنکردنی حوزه‌های یوگا وجود دارد و اگر فردی که می‌خواهد یوگا (بدنی) انجام دهد، سؤالات سلامتی دارد، ارزش آن را دارد که به صورت فردی شروع به تمرین کرده و با احتمالات و محدودیت‌ها مقابله کند. اگر سؤالی وجود ندارد، درها به روی همه باز است: در کلاس درس، معلمان صحیح سطوح مختلف آسانا را ارائه می دهند.
البته امروزه مفهوم یوگا "کشیده" شده است. علاوه بر آساناها، زیر آن می آورند: مراقبه، گیاهخواری، آگاهی، و در هر جهت تعداد مراحل خاص خود را دارد: یاما-نیاما-آسانا-پرانایاما و غیره. از آنجایی که ما در حال غواصی در فلسفه هستیم، مفهوم دقت در اینجا وجود ندارد. اما اگر فردی یوگای بدنی را انتخاب کند، حداقل برای او مهم است که از قانون «آسیب نزن» آگاه باشد.
آرزوهای من در روز یوگا ساده است: عاشق شوید، سالم باشید، صداقت را نسبت به خود و دنیا فراموش نکنید، به تمام نیت های خود پی ببرید و بگذارید یوگا ابزار و یاری برای شما در این مسیر شود!