کالری سس سالاد ایتالیایی ، کم کالری. ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری200 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%842 گرم
پروتئین ها0.3 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰25333 گرم
چربی20 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰280 گرم
کربوهیدرات ها6.5 گرم219 گرم3%٪۱۰۰3369 گرم
الیاف غذایی0.2 گرم20 گرم1%٪۱۰۰10000 گرم
آب70 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3247 گرم
خاکستر3 گرم~
ویتامین ها
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 3.3میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰15152 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.03میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.07 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4286 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰22500 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.59میلی گرم 15٪۱۰۰2%2542 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون12.5 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰960 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.02میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰100000 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 33میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰7576 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 6میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰16667 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 1074میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰121 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰33333 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 7میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰11429 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.13میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰13846 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.02میلی گرم 21%٪۱۰۰10000 گرم
مس ، مس5 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
سلنیوم ، سه1.6 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3438 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.04میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)1.94 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع2.88 گرمحداکثر 18.7 г
14: 0 مسیستی0.02 گرم~
16: 0 پالمیتیک2.06 گرم~
18: 0 استئارین0.76 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده4.66 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.04 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)4.56 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.04 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده11.58 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک10.2 گرم~
18: 3 لینولنیک1.36 گرم~
اسیدهای چرب امگا 31.36 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 610.2 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 200 کیلوکالری است.

  • فنجان = 216 گرم (432 کیلو کالری)
  • قاشق غذاخوری = 14 گرم (28 کیلو کالری)
برچسب ها: محتوای کالری 200 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی چه مفید سس سالاد ایتالیایی کم کالری کالری مواد مغذی خواص مفید سس سالاد ایتالیایی کم کالری

پاسخ دهید