Le حامل® یک رویکرد روانی-بدنی است که هدف آن از بین بردن تنش های جسمی و روانی است. یک جلسه Trager مانند یک است ماساژ ملایم و تکنیک نیز شامل نوعی آموزش در جنبش. بنابراین جلسات شامل دو بخش است: کار انجام شده روی میز و یادگیری حرکات ساده، به نام روانشناسی®. پزشک آن‌ها را به بیمار آموزش می‌دهد تا در صورت لزوم، احساس خوبی را در طول جلسات پیدا کند.

در 18 سالگی بود که دکتر میلتون تراگر (1908-1997) به طور تصادفی اصول رویکرد خود را در حین ماساژ دادن به مربی خسته بوکس خود کشف کرد. تراگر که از تأثیر ایجاد شده بر مربی شگفت زده شده بود، سپس شروع به آزمایش روش خود برای لمس افرادی کرد که درد و تنش عضلانی را تجربه می کردند. او بیش از 50 سال را صرف توسعه رویکرد خود کرده است.

در طول اقامت در کالیفرنیا، تریگر با بتی فولر ملاقات می کند که فورا فوایدی را که روش او می تواند به همراه داشته باشد، تشخیص می دهد. او را متقاعد می کند که موسسه تراگر را تاسیس کند. مؤسسه تراگر که در سال 1979 در کالیفرنیا تأسیس شد، سازمانی است که برنامه آموزشی را در سطح بین المللی ایجاد و کنترل می کند. انجمن های ملی نیز در بیش از 20 کشور ایجاد شده است.

تمرین‌کنندگان به آرامی حرکات موزون و موج مانند را در سراسر بدن بدون اعمال نیرو یا فشار انجام می‌دهند. کیفیت لمس کردن و "گوش دادن دستی" به تمرین کننده در این زمینه اساسی است حامل. هدف این تکنیک صرفاً بسیج کردن نیست عضلات به مفاصل، اما برای استفاده از حرکت برای ایجاد احساسات خوشایند و مثبت که عمیقاً توسط سیستم عصبی مرکزی درک می شود. با گذشت زمان، این ادراکات حسی عصبی تغییراتی را در خود بدن ایجاد می کنند.

منتاستیک ها حرکات ساده و آسانی هستند که در حالت ایستاده انجام می شوند. به گفته تمرین‌کنندگان، آنها حفظ و حتی افزایش احساس سبکی، آزادی و انعطاف‌پذیری تجربه شده در طول جلسات میز را ممکن می‌سازند. این نوع تفکر در حرکت این امکان را فراهم می کند که از درون احساسات درک شده توسط بافت ها در طول حرکات موزون ناشی از دست های تمرین کننده را پیدا کنید.¹.

به طور کلی، هر کسی که بخواهد بدن خود را حفظ کند یا پس از یک دوره سخت، سرزندگی خاصی را به دست آورد، می تواند از اثرات مثبت آن بهره مند شود. حامل. تنش بدن، مشکلات وضعیت بدن و کاهش تحرک را از بین می برد.

 سفتی ناشی از بیماری پارکینسون را کاهش دهید. یک مطالعه² اثر تراگر را بر کاهش سفتی بازو در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون ارزیابی کرد. این بیماری یک اختلال دژنراتیو سیستم عصبی است که با لرزش بدن و اندام ها و سفتی عضلات مشخص می شود. همه 30 آزمودنی دریافت کردند حامل 20 دقیقه و سپس دو ارزیابی. نتایج کاهش قابل توجهی در سفتی حدود 36٪ بلافاصله پس از درمان و 32٪ 11 دقیقه بعد نشان می دهد. بر اساس فرضیه ای که محققان ارائه کرده اند، Trager می تواند رفلکس کشش را مهار کند، بنابراین سفتی عضلانی مشاهده شده در این افراد را کاهش می دهد. با این حال، قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری کرد که Trager در درمان بیماری پارکینسون موثر است، مطالعات بالینی تصادفی شده بیشتری ضروری خواهد بود.

 سردردهای مزمن را تسکین دهید. در سال 2004، یک مطالعه آزمایشی تصادفی، این را ارزیابی کرد حامل در تسکین سردردهای مزمن³. همه 33 نفر حداقل به مدت شش ماه از حداقل یک سردرد در هفته رنج می بردند. آنها به سه گروه تقسیم شدند: گروه کنترل دریافت کننده دارو، گروه دریافت کننده دارو با حمایت روانی و گروه دریافت کننده دارو همراه با درمان های تراگر. پس از شش هفته، آزمودنی‌های گروه Trager سردرد کمتری داشتند و نسبت به سایرین داروی کمتری مصرف کردند. با این حال، نویسندگان به این نتیجه رسیدند که قبل از توصیه Trager به عنوان درمانی برای سردردهای مزمن، به مطالعه بزرگتری نیاز است.

 درد مزمن شانه را کاهش دهید. یک مطالعه تصادفی به مقایسه طب سوزنی و حامل در تسکین درد مزمن شانه در 18 کاربر ویلچر به دنبال آسیب نخاعی⁴. گروه اول ده جلسه طب سوزنی و یک جلسه دوم، ده جلسه Trager را در یک دوره پنج هفته ای دریافت کردند. محققان کاهش قابل توجهی در درد در هر دو گروه در طول درمان و حتی پنج هفته پس از پایان درمان مشاهده کردند. بنابراین ثابت شده است که Trager به اندازه طب سوزنی موثر است.

• Le حامل آنقدر نرم است که حتی برای یک فرد ضعیف هم خطری ندارد. با این حال، پزشک ممکن است درمان را قطع کند یا در شرایط خاصی به مشاوره پزشکی نیاز داشته باشد: درد خاص. استفاده زیاد از مسکن ها، شل کننده های عضلانی، مواد مخدر یا الکل؛ بیماری های پوستی مسری (گال، کورک و غیره)؛ سرخی؛ تراوش از زخم؛ حرارت؛ ادم؛ بیماری های عفونی مسری (تب مخملک، سرخک، اوریون و غیره)؛ اختلالات عملکرد اندام؛ مشکلات مفصلی (آرتریت، آسیب های اخیر)؛ پوکی استخوان؛ ترومای اخیر (جراحات، جراحی و غیره)؛ بارداری (بین 8^e و 16^e هفته)؛ سابقه سقط جنین؛ اختلالات قلبی عروقی (آنوریسم، فلبیت فعال)؛ سرطان و مشکلات روانی

تمرین کنندگان وجود دارد حامل در بیش از 20 کشور در سراسر جهان. یک جلسه معمولی Trager حدود یک ساعت طول می کشد. در مرحله اول درمان، مددجو با پوشیدن لباس سبک، روی میز ماساژ دراز کشیده است در حالی که پزشک به آرامی یک سری حرکات را برای ارتقا انجام می دهد. تمدد اعصاب انعطاف پذیری و صلح داخلی. هدف این است که بدن را رها کند و این حالت عدم تنش را به سیستم عصبی مرکزی منتقل کند.

اگرچه پزشکان آناتومی را مطالعه می کنند، اما وظیفه آنها تغییر موقعیت بدن نیست، بلکه این است که به فرد اجازه دهند احساس کند که هر حرکتی می تواند بدون انجام شود. درد و در سرگرمی. برای افرادی که مشکلات حرکتی دارند، Trager را می توان در حالت نشسته یا دراز کشیدن به پهلو نیز تمرین کرد. کارگاه‌های دو روزه مقدماتی Mentastics و گروه رومیزی بدون پیش‌نیاز برای عموم مردم ارائه می‌شود.

آموزش دیدن در زمینه حامل دارای کارگاه های گروهی، جلسات آموزشی شخصی و تمرین های نظارت شده که بیش از 400 ساعت طول می کشد. در چندین کشور در سرتاسر جهان داده می شود و می تواند در عرض یک تا سه سال تکمیل شود. تمرین‌کنندگان، مربیان و مربیان باید به‌طور منظم کارگاه‌های بهبود یا به‌روزرسانی را طبق استانداردهای تعیین‌شده توسط مؤسسه تراگر دنبال کنند.

کریگل موریس. مسیر احساس، Éditions du Souffle d'or، فرانسه، 1999.

نویسنده، فیلسوف و پزشک در حامل، از درون، احساساتی را که توسط شخصی که لمس می‌شود و کسی که لمس می‌کند تجربه می‌کند، توصیف می‌کند. برای دانستن اینکه Trager چیست و بتوانید آن را با سایر رویکردهای بدن مقایسه کنید مفید است.

لیسکین جک. Moving Medicine: The Life and Work of Milton Trager, MD، انتشارات استیشن هیل، ایالات متحده آمریکا، 1996.

بیوگرافی عالی از D^r Trager توسط موسسه Trager توصیه شده است. فصل مربوط به Trager به صورت رایگان در سایت Trager UK ارائه شده است. درک خوبی از عمل و اهداف آن فراهم می کند.

پورتر میلتون به بدنم می گویم بله، Éditions du Souffle d'or، فرانسه، 1994.

یک کتاب پایه خوب، نوشته خالق این رویکرد.

انجمن تراگر کبک

این انجمن توسط موسسه تراگر به عنوان یک سازمان "ملی" شناخته شده است. شرح روش و فهرست تمرین‌کنندگان در کبک. اطلاعات آموزشی

www.tragerquebec.com

انجمن تراگر-فرانسه

ارائه ای بسیار واضح از Trager، پایه های آن و امکانات آن. نقل قول های زیادی از خالق آن میلتون تراگر. شرح آموزش و لیست تمرین کنندگان در فرانسه.

www.france.com

Trager International (موسسه تراگر)

سایت رسمی. اطلاعات کلی و بیوگرافی بنیانگذار رویکرد. شرح برنامه های آموزشی و برنامه دوره ها در سراسر جهان. فهرست انجمن های ملی

trager.com

انگلستان کندتر

این سایت بریتانیایی دسترسی رایگان به یکی از فصول کتاب جک لیسکین، پزشکی متحرک: زندگی و کار میلتون تراگر . لیسکین یک پزشک Trager، درمانگر بیوفیدبک و پزشک است.

www.trager.co.uk