در قرن پنجم قبل از میلاد، پزشک یونانی بقراط استدلال کرد که سلامت انسان به تعادل چهار مایع بدن بستگی دارد که با همتایان خود در طبیعت مطابقت دارد: هوا، آب، آتش و زمین.
همین ایده - با افزودن جزء پنجم (اتر) - در طب باستانی هند آیورودا منعکس شده است. و سرانجام، برای هزاران سال، فلسفه چینی سلامت را به عنوان هماهنگی پنج عنصر در نظر گرفته است. چوب، آتش، خاک، فلز و آب. این پنج جزء اساس مفهوم فنگ شویی، طب سوزنی، چیگونگ و همچنین هنرهای رزمی چین را تشکیل می دهند.
مطابق با طب سنتی چینی که رویکردی جامع به سلامتی انسان است، هر یک از پنج عنصر مربوط به فصل، مرحله زندگی، رنگ، شکل، زمان روز، احساسات، فعالیت، اندام داخلی است.
عنصر درخت با فصل بهار، زمان تولد و شروع های جدید همراه است. طبق طب سنتی چینی، بهار زمانی است که ما خود را به روی جهان باز می کنیم. در این دوره، حفظ "ثبات در باد" مهم است، در زبان بدن به این معنی است: توجه ویژه ای به ستون فقرات، اندام ها، مفاصل، و همچنین عضلات، رباط ها و تاندون ها داشته باشید. در فصل بهار، مراقبت از کبد که خون را پاکسازی می کند و صفرا تولید می کند که به متابولیسم کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند، بسیار مهم است.
برای حمایت از عملکرد کبد، موارد زیر توصیه می شود: مقدار زیادی آب با اضافه کردن آب لیمو بنوشید، چنین نوشیدنی کبد را تغذیه می کند. غذاهای سبک و خام مانند جوانه ها، میوه ها، گیاهان، آجیل و دانه ها را انتخاب کنید. از مصرف الکل و غذاهای سرخ شده خودداری کنید.
علاوه بر رژیم غذایی، راه های دیگری نیز برای متعادل کردن عنصر چوب وجود دارد. این جزء مربوط به ساعات اولیه صبح است. همانطور که صبح زمان خوبی برای برنامه ریزی روز است، بهار نیز زمان مناسبی برای تفکر و تصمیم گیری در مورد آینده تان است. دکتر السون هاس، بنیانگذار مرکز پزشکی پیشگیرانه در سن رافائل، کالیفرنیا، پیشنهاد می کند.
آتش گرما، دگرگونی، پویایی است. گرمای خورشید، روزهای طولانی، مردم پر انرژی - همه اینها به دلیل آتش دریافتی از گرمای خورشید است. گیل رایشستاین در کتاب Wood Turns to Water: Medicine China in Everyday Life می نویسد: «در چرخه عناصر پنج گانه، آتش اوج قدرت است.
تمرینات قلبی به ویژه در تابستان توصیه می شود زیرا آتش بر قلب و گردش خون حاکم است. همچنین مسئول روده کوچک است که در طب سنتی چینی به طور جدایی ناپذیری با قلب مرتبط است. روده کوچک غذاهایی را که می خوریم به اجزای مناسب برای بدن تبدیل می کند که مستقیما وارد جریان خون می شوند. دومی به سمت قلب حرکت می کند و در بقیه سیستم گردش می کند. با تغذیه بدنتان با غذای سمی، روده کوچک شما به سختی وظیفه خود را در رساندن مواد مغذی مفید انجام می دهد.
از نقطه نظر طب چینی، ممکن است عنصری بیش از حد یا خیلی کم در فرد وجود داشته باشد که باعث بیماری و/یا علائم عاطفی می شود. کمبود آتش با کمبود فعالیت مشخص می شود. علائم می تواند سرماخوردگی، ضعف، عدم اشتیاق باشد. در صورت آتش سوزی در بدن، غذاهای گرم کننده توصیه می شود:
هنگامی که آتش سوزی است، اغلب منجر به تحریک بیش از حد و فعالیت بیش از حد می شود. برای مقابله با پیشنهادات رایششتاین در دوره «آتشین»، حذف گوشت، تخم مرغ و روغن مهم است.
تابستان زمان مناسبی برای ناهارهای دلچسب (اما سالم!)، اجتماعات روحی با دوستان است، زیرا آتش با ارتباط همراه است.
زمین یک نیروی تثبیت کننده است. پس از تمام فعالیت های بهار و تابستان، عنصر زمین به ما کمک می کند تا خود را زمین گیر کرده و برای برداشت پاییز و سپس زمستان - فصل استراحت و آرامش - آماده شویم.
در طب سنتی چینی، عنصر زمین با طحال، لوزالمعده و معده، اندام های گوارشی و تغذیه ای مرتبط است. در اواخر تابستان غذاهای شیرین را با دقت انتخاب کنید، بهترین گزینه ها عبارتند از: همچنین به نحوه غذا خوردن خود توجه ویژه ای داشته باشید. آهسته و سنجیده غذا خوردن در حد اعتدال به معده و طحال اجازه می دهد تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند. پس از خوردن غذا، حرکت توصیه می شود، زیرا به هضم، جذب و توزیع مواد مغذی کمک می کند.
فصل برداشت، روزهای کم شدن و آماده شدن برای زمستان. عنصر فلز، از سنگ معدن خشن گرفته تا جواهرات درخشان، نماد است. در پاییز، مهم است که مطمئن شوید همه چیز تمیز است، موارد ضروری استفاده می شود و هر چیز غیر ضروری حذف می شود.
چینی ها عنصر هوا را در سیستم خود لحاظ نمی کنند، اما فلز ماهیت مشابهی دارد. جانیس مک کنزی در کتاب کشف پنج عنصر: یک روز در یک زمان، می نویسد: «برای مثال، انرژی هوا و فلز هر دو نشان دهنده فعالیت های روحی و معنوی، از جمله عملکرد ذهن، عقل و ارتباطات هستند.
یک رژیم غذایی متعادل کننده فلزات شامل وعده های غذایی دلچسب، گرم، آجیل، روغن ها، برخی ادویه ها: خردل، فلفل، روکفور است. سبزیجات ریشه ای - سیب زمینی، هویج، سیر و پیاز. میوه ها - موز و انبه. فلفل قرمز، زنجبیل و کاری به هضم غذا کمک می کند.
فصل سرد و تاریک زمان تأمل، استراحت و بهبودی است. زمستان با آب همراه است -. عنصر آب در بدن با گردش خون، عرق، اشک، مثانه و از همه مهمتر کلیه ها مرتبط است.
شوشانا کاتزمن، بنیانگذار و مدیر مرکز سلامت نیوجرسی و نویسنده کتاب چیگونگ چیگونگ برای جوان ماندن می گوید: «در طب چینی، کلیه ها به ویژه مورد احترام هستند. "کلیه ها ریشه تمام انرژی بدن شما هستند."
برای حفظ سلامت کلیه ها، گرم نگه داشتن آنها و هیدراته نگه داشتن آنها بسیار مهم است. بنابراین، بسیار مهم است که اجازه ندهید قسمت پایین کمر یخ بزند، همانطور که نوشیدن نوشیدنی های سرد غیرقابل قبول است.
در زمستان، بدن برای ارتباط بیشتر با عناصر آب به یک راه آسان نیاز دارد: به جای نمک معمولی از نمک دریا استفاده کنید. شایان ذکر است که برای عملکرد سالم کلیه ها به مقدار بسیار متوسط نمک نیاز است.
زمستان دوره مصرف انرژی اقتصادی است، اما این بدان معنا نیست که شما باید بی حرکت باشید. تای چی، چیگونگ، یوگا بهترین اشکال فعالیت در ماه های زمستان هستند.
فصل زمستان با درون نگری، پذیرایی و شب همراه است
وقتی پنج عنصر با هم هماهنگ باشند، متقابلاً از یکدیگر حمایت می کنند: آب چوب را تغذیه می کند، چوب آتش را تغذیه می کند، آتش زمین را ایجاد می کند، زمین فلز را تولید می کند و آب فلزی (با تراکم). اما زمانی که عناصر از تعادل خارج شوند، می توانند به یکدیگر آسیب برسانند. در چرخه مخرب، آب آتش را خاموش می کند، چوب زمین را تقسیم می کند، فلز چوب را می برد، آتش فلز را ذوب می کند، زمین آب را جذب می کند.
با تلاش برای متعادل کردن عناصر موجود در بدن خود، می توانید در مسیر بهبود سلامت و شادابی قرار بگیرید. تعادل را حفظ کنید - از مزایای سلامتی عالی بهره ببرید!