خواص مفید موز مورد علاقه ما

موز یکی از شیرین ترین و رضایت بخش ترین میوه های موجود در عرض های جغرافیایی روسیه است. در این مقاله به خواص اصلی این میوه می پردازیم که به ما انرژی می دهد و حتی ظاهر ما را بهبود می بخشد. منبع پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی است که برای حفظ عملکرد طبیعی قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. مطالعات متعدد نشان داده اند که غذاهای غنی از پتاسیم به عادی سازی فشار خون کمک می کنند. تا آنجا که سازمان غذا و داروی ایالات متحده به صنعت موز اجازه می دهد تا ادعای رسمی داشته باشد که موز می تواند خطر فشار خون بالا و سکته را کاهش دهد. پتاسیم موجود در موز برای سلامت کلیه و استخوان بسیار مهم است. دریافت کافی پتاسیم از دفع کلسیم از طریق ادرار جلوگیری می کند که می تواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود. منبع غنی انرژی حتی با ظهور نوشیدنی‌های ورزشی، میله‌های انرژی‌زا و ژل‌های الکترولیتی (که مملو از مواد شیمیایی و رنگ‌ها هستند)، اغلب ورزشکارانی را می‌بینید که قبل یا حتی در حین ورزش موز می‌خورند. به عنوان مثال، در طول مسابقات تنیس، دیدن بازیکنانی که بین بازی ها موز می خورند، غیر معمول نیست. بنابراین، استفاده گسترده از آن در بین ورزشکاران با این واقعیت توجیه می شود که موز یک منبع انرژی با کیفیت بالا است. برخی از افراد نگران این هستند که خوردن موز باعث افزایش قند خون شود، اما مطالعات نشان می دهد که شاخص گلیسمی این میوه حدود 52 در هر 24 گرم کربوهیدرات موجود است (هرچه رسیده کمتر، کربوهیدرات کمتری داشته باشد). بنابراین، موز به عنوان یک طراوت در حین کار، زمانی که احساس افت انرژی می کنید، عالی است. پیشگیری از زخم مصرف منظم موز از ایجاد زخم در معده جلوگیری می کند. ترکیبات موجود در موز یک سد محافظ در برابر اسید هیدروکلریک در معده ایجاد می کند. مهارکننده‌های پروتئاز موز نوع خاصی از باکتری‌ها را در معده که در تشکیل زخم نقش دارند، از بین می‌برند. ویتامین ها و مواد معدنی موز علاوه بر داشتن پتاسیم و ویتامین B6، سرشار از ویتامین C، منیزیم و منگنز است. همچنین حاوی مواد معدنی مانند آهن، سلنیوم، روی، ید هستند. سلامت پوست حتی پوست یک موز نیز می تواند به کاربرد آن ببالد. به صورت خارجی در درمان بیماری هایی مانند آکنه و پسوریازیس استفاده می شود. لطفاً توجه داشته باشید که در مورد پسوریازیس، ممکن است مقداری تشدید ظاهر شود، اما پس از چند روز استفاده از پوست موز، بهبودها باید شروع شود. توصیه می کنیم روی یک منطقه کوچک آسیب دیده آزمایش کنید. همچنین، یک دوره طولانی از چنین برنامه هایی توصیه می شود - چند هفته.