تمدد اعصاب. تکنیک های تمدد اعصاب (یوگا، مدیتیشن و غیره) متعدد هستند و ثابت شده اند که استرس و اضطراب را به طور کلی کاهش می دهند. آنها همچنین در افرادی که از حملات اضطرابی رنج می برند موثر هستند. آنها آرامش عضلانی را با کاهش پاسخ تنفسی و قلبی مرتبط می دانند.⁶.

ورزش برای اضطراب عمومی نیز موثر است⁷.

 کشت (پایپر متیستیکوم). کاوا درختچه ای است، از خانواده درختان فلفل، بومی جزایر اقیانوس آرام (پلینزی، میکرونزی، ملانزی، هاوایی). چندین مطالعه نشان داده اند که کاوا در درمان اضطراب و احتمالاً حملات پانیک مؤثر است.⁸.

با این حال، محصولات مبتنی بر کاوا می توانند به کبد آسیب جدی وارد کنند و در بسیاری از کشورها (فرانسه، کانادا، سوئیس و غیره) ممنوع هستند. از سوی دیگر، آنها را می توان در فرانسه به شکل هومیوپاتی یافت، اما اثربخشی آنها ثابت نشده است.