فهرست
انتخاب اسانس مناسب
برای انتخاب درست، دستورالعمل ها را با دقت بخوانید. اسانس ها باید 100% خالص و طبیعی و در صورت امکان ارگانیک باشند. همچنین به دنبال کلمات اختصاری HEBBD (اسانس گیاهی و بیوشیمیایی تعریف شده) و HECB (100% اسانس شیمیایی ارگانیک) باشید. و نام گیاه شناسی گیاه باید به لاتین ذکر شود.
روغن های ضروری، همه چیز به دوز بستگی دارد
روغن های ضروری روی پوست مالیده می شوند، اما هرگز خالص نیستند. می توانید آنها را در روغن نباتی رقیق کنید (بادام شیرین، جوجوبا، آرگان ...)، یا در شما کرم روز, شامپو یا ماسک. سایر حالت‌های استفاده: در آب حمام، رقیق‌شده در روغن نباتی، یا با انتشار با دستگاه الکتریکی - برای مدیریت بهتر زمان استفاده، مدل‌های مجهز به تایمر را ترجیح دهید. با استنشاق، آنها را به آب داغ اضافه کنید. به صورت خوراکی (با تجویز پزشکی)، با ریختن چند قطره روی قند. برای جلوگیری از خطر آلرژی، قبل از استفاده از هر روغن ضروری یک آزمایش انجام دهید: در قسمت خم آرنج، یک یا دو قطره را با روغن زیتون مخلوط کنید. بدون واکنش؟ می توانید از آن استفاده کنید. اما مراقب باشید، اگر قرمزی در روزهای بعد ظاهر شد، اصرار نکنید. فرمول‌های آماده‌ای در اسپری برای تقویت آرامش یا پاکسازی فضا، رول کردن در برابر جوش یا سردرد، روغن‌های ماساژ در برابر ترک‌های پوستی یا درد عضلانی وجود دارد. این مخلوط‌ها که برای جلوگیری از تحریک دوز مصرف می‌شوند، به صورت هم افزایی عمل می‌کنند، زیرا چندین اسانس اغلب موثرتر از یک اسانس هستند. اما شما همچنین می توانید با مشاوره گرفتن از یک پزشک یا داروساز متخصص در رایحه درمانی، آماده سازی های خود را بسازید.
احتیاط در دوران بارداری و شیردهی
مصرف روغن های ضروری در سه ماهه اول بارداری ممنوع است، زیرا می توانند اثرات مخربی بر روی جنین داشته باشند. در طول دو سه ماهه گذشته، آنها توصیه نمی شوند در خود درمانی برخی از آنها را می توان تحت نظارت پزشکی استفاده کرد. به همین ترتیب، اگر در حال شیردهی هستید، بهتر است از آنها اجتناب کنید زیرا وارد شیر مادر می شوند.
دستور العمل های سلامتی ما
می خواهید شروع کنید؟ شما می توانید آماده سازی خود را انجام دهید.
- در برابر خستگی، آویشن لینالول را انتخاب کنید:
20 قطره اسانس آویشن + 20 قطره اسانس لور نجیب + 50 میلی لیتر روغن نباتی.
عصرها با ماساژ داخل مچ دست یا کف پا استفاده کنید. به عنوان یک امتیاز، این مخلوط خواب را تقویت می کند. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید، آن را 2 ساعت قبل از خواب و درست قبل از خواب استفاده کنید.
- در مورد بلوز و برای اینکه احساس بهتری در سر داشته باشد، به رزماری فکر کنید
1.8 سینئول: 30 قطره EO رزماری + 30 قطره EO سرو + 50 میلی لیتر روغن نباتی. روزی یک بار داخل مچ دست یا کف پا را ماساژ دهید.
- برای پاکسازی و تقویت پوست، آرایش خود را با لوسیونی متشکل از 25 قطره اسانس شمعدانی + 25 قطره اسانس اسطوخودوس رسمی + 25 قطره گل رز + 50 میلی لیتر روغن جوجوبا یا آرگان پاک کنید.
- در برابر سلولیتهر روز خود را با کوکتل 8 قطره لیمو EO + 8 قطره سرو + 25 میلی لیتر روغن بادام شیرین ماساژ دهید.
- برای حمام مقوی5 قطره EO رزماری + 5 قطره EO لیمو + 1 یا 2 قاشق چایخوری روغن بادام شیرین اضافه کنید.