شکستگی استرسی یا شکستگی استرسی زمانی در استخوان اتفاق می افتد که تحت فشار بیش از حد باشد. معمولاً حرکات مکرر و شدید است که علت این نوع شکستگی است. استخوان ضعیف می شود. ترک های کوچک شروع به ظاهر شدن می کنند.

تعریف شکست استرسی

به شکستگی استرسی، شکستگی استرسی نیز گفته می شود. می توان آن را به عنوان یک شکستگی استخوان ناقص به دلیل استرس بیش از حد و / یا مکرر تعریف کرد. باعث ایجاد ترک در استخوان می شود.

بنابراین شکست تنشی نوع بسیار خاصی از شکستگی است. مربوط به آسیب ناشی از سقوط یا ضربه نیست. شکستگی استرسی نتیجه فشار سنگین و غیرعادی روی استخوان است.

محل شکستگی استرس

شکستگی استرسی به طور کلی مربوط به استخوان‌هایی است که وزن بدن را تحمل می‌کنند، استخوان‌ها تحت فشار شدید و تقریباً دائمی قرار می‌گیرند. 

به همین دلیل است که شکستگی های استرسی عمدتاً در اندام تحتانی رخ می دهد. اکثریت قریب به اتفاق این شکستگی ها قسمت تحتانی ساق را درگیر می کند. بدین ترتیب متمایز می کنیم:

• شکستگی استرسی درشت نی، یکی از شایع ترین.
• شکستگی استرسی پا، که ممکن است شکستگی پاشنه پا باشد یا متاتارس را درگیر کند.
• شکستگی استرس زانو؛
• شکستگی استرسی استخوان ران؛
• شکستگی خستگی نازک نی؛
• شکستگی استرسی لگن یا لگن.

علل شکستگی استرس

شکستگی استرسی یا شکستگی استرسی زمانی اتفاق می‌افتد که فشار وارد شده به استخوان‌ها بیش از حد و/یا تکرار شود. ساختارهای نگهدارنده، مانند تاندون ها، دیگر قادر به جذب و مهار ضربه ها نیستند. استخوان ها ضعیف می شوند و به تدریج ترک های کوچک ظاهر می شوند.

به طور معمول، استخوان ها می توانند با فعالیت بدنی سازگار شوند. آنها به طور منظم بازسازی می شوند تا بتوانند به راحتی بارهای فزاینده را تحمل کنند. این بازسازی شامل تحلیل یا تخریب بافت استخوانی و به دنبال آن بازسازی است. با این حال، هنگامی که شدت یا میزان فعالیت بدنی به طور ناگهانی تغییر می کند، استخوان ها تحت نیروی غیرعادی قرار می گیرند. بازسازی بافت استخوان تحت تاثیر قرار می گیرد و تمایل به افزایش شکستگی های استرسی دارد.

تشخیص شکستگی استرس

تشخیص شکستگی استرس بر اساس موارد زیر است:

• معاینه بالینی توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی؛
• تست های تصویربرداری پزشکی مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI). 

افرادی که تحت تاثیر شکستگی استرس قرار گرفته اند

یکی از شایع ترین آسیب ها در ورزش شکستگی ناشی از استرس است. بنابراین به ویژه ورزشکاران و ورزشکاران را مورد توجه قرار می دهد. این می تواند در حین انجام یک فعالیت بدنی منظم ظاهر شود، اما می تواند در طول از سرگیری بیش از حد ناگهانی یک ورزش نیز رخ دهد. این یکی از دلایلی است که توصیه می شود به تدریج فعالیت بدنی را از سر بگیرید.

شکستگی استرس می تواند خارج از ورزش نیز رخ دهد. هر گونه فعالیت فیزیکی شدید و/یا مکرر می تواند علت ترک استخوان باشد.

شکستگی های استرسی عمدتاً بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهد. آنها در کودکان و نوجوانان نادرتر هستند زیرا استخوان های آنها خاصیت ارتجاعی بیشتری دارد و غضروف رشد آنها بیشتر استرس فیزیکی را جذب می کند. 

عوامل خطر برای شکستگی استرس

عوامل متعددی می توانند باعث ایجاد این نوع شکستگی شوند:

• انجام برخی ورزش ها مانند دو و میدانی، بسکتبال، تنیس یا حتی ژیمناستیک؛
• افزایش ناگهانی مدت، شدت و دفعات فعالیت بدنی؛
• کمبود مواد مغذی، به ویژه کمبود کلسیم و ویتامین D؛
• وجود اختلالات استخوانی مانند پوکی استخوان؛
• برخی از ویژگی های پا مانند قوس بسیار کمانی یا برعکس، قوس وجود ندارد.
• تجهیزات ضعیف مانند کفش های ورزشی با بالشتک ناکافی؛
• شکستگی های استرس قبلی

• درد در هنگام تلاش: درد شدید و موضعی در ناحیه شکستگی رخ می دهد. این واکنش دردناک در حین حرکت تشدید می شود و سپس فروکش می کند و یا حتی با استراحت از بین می رود.
• تورم احتمالی: در برخی موارد ناحیه آسیب دیده ممکن است متورم یا متورم شود.

درمان شکستگی استرسی در درجه اول به استراحت بستگی دارد تا زمان لازم برای بازسازی استخوان را فراهم کند. لازم است حرکات و فشار وارده به ناحیه آسیب دیده محدود شود. استفاده از عصا یا کفش / چکمه های حمایتی می تواند بهبودی را تسهیل و تسریع کند.

اگر شرایط ایجاب کند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. با این حال، در صورت شکستگی استرسی، جراحی نادر است.

چند نکته می تواند به جلوگیری از صورت حساب خستگی کمک کند:

• به تدریج و به آرامی فعالیت بدنی را افزایش دهید.
• قبل از انجام ورزش از گرم کردن غافل نشوید.
• کشش مناسب بعد از جلسه تمرین؛
• تجهیزاتی داشته باشید که مطابق با تلاش مورد انتظار باشد.
• رژیم غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید که بتواند نیازهای بدن را در طول فعالیت بدنی پوشش دهد.