فهرست
نورپردازی گاز ، نوعی سوءاستفاده است که باعث می شود باور کنید که با واقعیت دیگری زندگی می کنید
روانشناسی
روشن کردن گاز یا ایجاد "چراغ گاز" بر روی فرد نوعی سوءاستفاده روانی است که شامل دستکاری درک واقعیت دیگران است.
اگر آنها به ما بگویند "در مورد چه چیزی صحبت می کنید؟" ، "درام بازی نکنید" یا "چرا همیشه در دفاع هستید؟" به طور پراکنده ، لازم نیست بیش از حد به آن توجه شود ، اما هنگامی که این عبارات و سایر عبارات در گفتگوی ما با اطرافیان ما تکرار می شود ، ما باید شروع به فعال کردن همه زنگ هشدارها کنیم ، زیرا به احتمال زیاد ما قربانی آن تأثیر می شویم.
این اصطلاح از نمایشنامه ای به همین نام در سال 1938 و فیلم آمریکایی بعدی در سال 1944 سرچشمه گرفته است. در آنها ، مردی اشیاء خانه و خاطرات خود را دستکاری می کند تا همسرش را وادار کند که دیوانه باشد و ثروت خود را حفظ کند. اکنون ، این کلمه برای شناسایی افراد سمی به روز ما رسیده است.
روشنایی گاز ، همچنین نامیده می شود "چراغ گاز" ، نوعی سوء استفاده روانی است که شامل ادراک واقعیت دیگری را دستکاری کنیدبه لورا فاستر سباستین ، روانشناس بالینی در والنسیا ، توضیح می دهد که شخصی که از لحاظ روانی آگاهانه یا ناخودآگاه سوءاستفاده می کند ، قربانی خود را دستکاری می کند تا در قضاوت خودش شک کند: که دیگر نمی داند چه چیزی را باید باور کند و این باعث اضطراب ، ناراحتی ، سردرگمی و غیره می شود ».
علائمی که نشان می دهد من از روشنایی گاز رنج می برم
برای تشخیص اینکه از "نور گاز" رنج می برید ، باید روند و تکامل این پدیده را بشناسید ، به هر یک از مکالمات انجام شده توجه کنید تا بتوانید سه مرحله احتمالی را متمایز کنید: ایده آل سازی ، کاهش ارزش و دور انداختن
لورا فاستر سباستین توضیح می دهد که در مرحله ایده آل سازی ، قربانی عاشق کسی است که "گاز گاز" ایجاد می کند ، زیرا تصویری از خود به عنوان شریک کامل ارائه می دهد: "این معمولاً به صورت جفت ظاهر می شود ، بنابراین قربانی می تواند عاشق او شود. سوء استفاده کننده ، اگرچه ممکن است در دوستی ها ، همکاران و غیره نیز اتفاق بیفتد ، که از ابتدا با آنها بسیار ارتباط داریم و هیچ نقصی در آنها نمی بینیم ».
La مرحله کاهش ارزش این زمانی است که قربانی از "ستایش" شدن به ناتوانی در انجام درست کار می رود ، اما پس از آزمایش ایده آل ، او ناامید است که همه چیز را برطرف کند.
مرحله دور انداختن: در اینجا مشکلات شروع می شود و فرد متجاوز دیگر نگران رفع وضعیت نیست ، در بهترین حالت سعی می کند با یک لحظه مثبت جبران کند. یعنی آنها می توانند افرادی با گرایش به زنجیره روابط باشند.
و ، در حالی که در این شرایط زندگی می کنیم ، سوء استفاده کنندگان در برابر این شرایط چگونه واکنش نشان می دهند؟
برای احساس ضعف: «کل این وضعیت باعث می شود شما احساس غم ، حقارت و ناامنی کنید. شما تعجب خواهید کرد که آیا بیش از حد حساس هستید و خودتان را سرزنش خواهید کرد که نمی دانید چگونه از زندگی لذت ببرید و زمانهای بهتری را به خاطر می آورید "، می گوید.
توجیه بیش از حدبه شما وقت خود را صرف توجیه خود می کنید یا شاید شجاعت خود را برای صحبت در مورد درگیری جمع آوری می کنید ، حتی می دانید که این دعوا به مشاجره ختم می شود. "این وضعیت برعکس می شود و شما در نهایت فکر می کنید که آنها تخیلات شما هستند ، آنقدرها هم بد نبوده و یا حتی باید عذرخواهی کنید."
روابط اجتماعی اندکبه همانطور که قبلاً توضیح دادیم ، شما ممکن است دید منفی نسبت به حلقه دوستان خود داشته باشید یا حتی آنها به دلیل عدم حرکت شما علیه شما روبرو شده اند ، بنابراین به احتمال زیاد هر بار با افراد کمتری ارتباط خواهید داشت…
چگونه می توان از اینجا خارج شد
گاهی اوقات فکر می کنیم که قطع رابطه با شخصی که با ما رفتار بدی دارد آسان است ، اما در بیشتر موارد عکس این اتفاق می افتد. به گفته کارشناس روانشناسی ، قربانیانی که به آنها "چراغ گاز" داده شده است دیگر نمی دانند معیارها یا واقعیت چیست. بنابراین ، تشخیص این نوع سوءاستفاده عاطفی می تواند برای شخصی که از آن رنج می برد و برای محیط اطراف او دشوارتر از آزار جسمی باشد.
«اولین کاری که باید انجام دهیم این است که سیگنال های فوق را تشخیص دهیم و تشخیص دهیم که ما یک مشکل داریم. در این موارد ، ارتباطات به عنوان یک زن و شوهر بسیار کاهش می یابد ، اما این یکی از کلیدهای حل مشکل است. " : "بر عهده هر دو است که شرایط را برطرف کنند ، بنابراین ، خود را بیش از حد توجیه نکنید و عذرخواهی نکنید."
نکته دیگری که باید مورد توجه قرار گیرد این است که احساسات را تقویت کنیدبه "هیچ کس نمی تواند به شما بگوید که در شرایط خاص چه احساسی باید داشته باشید و نباید از ناراحتی یا حساسیت خود عذرخواهی کنید."
به دست آوردن روابط اجتماعی و درخواست کمک به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید ، عزت نفس خود را افزایش دهید و مسائل را از دیدگاه دیگری ببینید. «از درخواست کمک دریغ نکنید و آنچه را که در اطرافتان احساس می کنید بیان کنید. در صورت لزوم ، یک روانشناس می تواند به شما کمک کند تا بدانید آنچه که برای شما اتفاق می افتد وجود دارد یا خیر روشن کردن گاز و برای ارائه راه حل برای آن »، نتیجه می گیرد کارشناس.
از چه زبانی استفاده می شود
زبانی که متجاوز از آن استفاده می کند می تواند به شما این سرنخ را بدهد که به شما "چراغ گاز" می دهد. لورا فاستر سباستین (laurafusterpsicologa) برخی از رایج ترین عبارت ها را بیان می کند:
"شما بیش از حد به چیزها واکنش نشان می دهید."
"کمک خواستن".
"من آن را انجام ندادم".
"شما از هیچ چیز عصبانی می شوید."
"شما دوباره گیج شده اید."
"یکبار آرام باش"
درام انجام ندهید.
"من هرگز چنین چیزی نگفته ام".
چرا همیشه در دفاع هستید؟
"چی میگی تو؟".
"اشتباه توست".
"شما بسیار حساس هستید."
"شما اوضاع را برعکس می کنید."
"تصور چیزها را متوقف کنید."
"داشتم شوخی میکردم".
"حافظه شما اشتباه است."
"در مورد شما همیشه یکسان است."
شخصیت
همانطور که لورا فاستر سباستین می گوید ، فردی که از نظر عاطفی از دیگری سوء استفاده می کند ، کم و بیش دارای ویژگی های زیر است:
مدام به شما دروغ می گویدبه و نه تنها این ، او آنقدر مطمئن می گوید که در نهایت به واقعیتی که دیده اید شک خواهید کرد و در نهایت به آن باور خواهید داشت.
همه چیز را انکار خواهد کردبه مهم نیست که آن را شنیده اید ، آن را فعالانه و منفعلانه تکرار کرده اید و با اطمینان کامل می دانید که آنها چیزی گفته اند ، زیرا به گفته روانشناس ، "این افراد واقعیت را انکار می کنند حتی اگر شواهدی در اختیار داشته باشید". آنها آنقدر آن را برای شما تکرار می کنند که تا زمانی که از آنها پیروی نکنید ، نظر آنها را می پذیرید.
به شما "یکی از آهک و یکی از ماسه" می دهدبه در طول روز آنها شما را مورد ضرب و شتم قرار می دهند و به شما می گویند که شما مبالغه می کنید یا دیوانه هستید ، اما سپس آنها از تقویت مثبت برای جبران خسارت استفاده می کنند ، حتی در همان مکالمه.
باعث می شود ناامنی های آنها را به اشتراک بگذاریدبه اگر او احساس حقارت می کند ، به شما این احساس را می دهد که احساس بهتری داشته باشید. اگر می تواند شما را کوچک نشان دهد ، بیرون آمدن از حلقه سمی برای شما سخت تر خواهد بود.
آنها می دانند چگونه دستکاری کنندبه و نه تنها شما ، آنها می توانند به محیط شما دروغ بگویند تا آنها را علیه شما جلوه دهند ... "آنها همچنین می توانند باعث شوند شما نسبت به عزیزانتان دید منفی داشته باشید تا به آنها اعتماد نکنید ، به آنها نگویید مشکل چیست و خود را منزوی کنید. به طور کامل "، کارشناس اظهار نظر می کند.