طرز تهیه غذا ” پوره سیب زمینی خانگی با هویج ”
سیب زمینی و هویج را بجوشانید، با پوره بزنید و شیر، تخم مرغ خام و کره را اضافه کنید. نمک / فلفل به مزه
مواد تشکیل دهنده دستور "پوره سیب زمینی خانگی با هویج»:
- سیب زمینی 7 عدد
- هویج 1 عدد
- شیر 3.2 - - 200 میلی لیتر
- تخم مرغ 1 قطعه
- کره 82.5٪ - 15 گرم
ارزش غذایی ظرف "پوره سیب زمینی خانگی با هویج" (در هر 100 گرم):
کالری: 72.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 2.7 گرم.
چربی: 1.5 گرم.
کربوهیدرات: 12.2 گرم.
تعداد وعده ها: 3مواد لازم و کالری دستور العمل ”پوره سیب زمینی خانگی با هویج”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سیب زمینی | عدد 7 | 700 | 14 | 2.8 | 112.7 | 532 |
| هویج | قطعه 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| شیر 3.2٪ | 200 میلی لیتر | 200 | 5.8 | 6.4 | 9.4 | 118 |
| تخم مرغ | قطعه 1 | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| کره 82.5٪ | 15 گرم | 15 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 1045 | 27.8 | 15.3 | 127.7 | 760.4 | |
| 1 خدمت | 348 | 9.3 | 5.1 | 42.6 | 253.5 | |
| 100 گرم | 100 | 2.7 | 1.5 | 12.2 | 72.8 |