چگونه می توان کفش های کتانی را انتخاب کرد

اندازه ، سفتی و شکل زیره نشانگر این است که آیا این کفش های ورزشی برای شما مناسب است یا خیر. احساس راحتی هنگام انجام ورزش بسیار مهم است. اگر بلافاصله موفق به انتخاب کفش راحت برای خود شدید ، ما فقط می توانیم کف بزنیم. خوب ، اگر بدشانس باشید چه؟ و کفش های کتانی آنطور که می خواهید خوب نیستند؟ ما آزمایشی را ارائه می دهیم که با آن می توانید به راحتی تعیین کنید که چه چیزی برای پاهای شما بهتر عمل می کند.

یک ظرف کوچک را با آب پر کنید. پای راست خود را در آن فرو کنید - به طوری که تمام پا زیر آب باشد. پای خود را بیرون بکشید و روی کاغذ تیره قرار دهید تا علامت تیره به وضوح قابل مشاهده باشد. حالا رد پای به دست آمده را با تصاویر ما مقایسه کنید.

نوع پای خنثی

اگر روی یک تکه کاغذ اثری نیمه خمیده مشاهده کردید (شکل را ببینید) ، و پاشنه پا و قسمت جلویی ساق پا با یک نوار باریک به هم متصل شده اند ، پس یک گام متوسط ​​خنثی دارید.

به زبان ساده ، هنگام دویدن ، وقتی پای شما روی زمین می افتد ، جلوی پای شما به سمت بیرون می چرخد. این تا حدی به نرم شدن ضربه کمک می کند. با این حال ، اگر "غلت زدن" بیش از حد تکرار شود ، کشش غیر طبیعی در پاها ایجاد می شود ، که باعث درد در مفاصل ، اغلب در زانو می شود.

راه حل

این رایج ترین شکل پا در انسان است. چنین پاهایی نیازی به کفش ورزشی خاصی ندارند. در فروشگاه های ورزشی ، این کفش ها با علامت مشخص می شوند ثبات or خنثی… ویژگی این کفش ورزشی - کفی مخصوص حمایت کننده برای کاهش “نورد”.

نوع صاف پا

اگر رد پای شما روی یک تکه کاغذ به این شکل باشد ، به این معنی است که شما قدم کمی دارید یا اصلا قدم ندارید. مشکل چیه؟ و واقعیت این است که وقتی پاها تمام وزن بدن ما را تحمل می کنند ، بالا آمدن پا با استناد به خستگی "از کار" امتناع می کند یا خدا می داند چه چیز دیگری.

صافی کف پا ارزش دویدن را ندارد ، بهتر است با متخصص ارتوپد تماس بگیرید. ورزش با کفش نامناسب می تواند به زانوها ، ساق پا و پاشنه پا آسیب برساند.

راه حل

به دنبال کفش های ورزشی محکم و حمایتی باشید که علامت گذاری شده اند کنترل حرکت. تشخیص این کفش ها آسان است - آنها معمولاً دارای کفی پهن و پشت محکم تری نسبت به کفش های کتانی معمولی هستند.

قدم بلند

بنابراین ، پاشنه پا و قسمت جلوی پای شما به هم گره نخورده است ، و اگر چسبیده باشد ، فقط یک نوار بسیار نازک است. این نوع پا کمیاب ترین است. "نورد" نه در قسمت داخلی ، بلکه در قسمت خارجی پا اتفاق می افتد. بنابراین ، قسمت بیرونی وزن بدن را می گیرد ، تنش بیشتری دارد. و در اینجا مهم است که با دقت به انتخاب کفش ورزشی نزدیک شوید - در غیر این صورت شما نمی توانید بدون درد (حداقل) و جراحت انجام دهید.

راه حل

شما یک کفش انعطاف پذیر با بالشتک در مرکز زیره می خواهید تا نیروی ضربه به زمین را از بین ببرد. چگونه این کفش ها را تشخیص می دهید؟ به انگشتان پا کفش ورزشی توجه کنید - آنها معمولاً به سمت انگشتان پا خم می شوند. در مورد کف ، آنها به شکل موز هستند-یعنی کمی خمیده هستند.