برای داشتن بدنی سالم، لازم است هر از چند گاهی برخی از اندام ها سم زدایی شوند. بدون اینکه خودمان بدانیم، سموم در اندام های ما جمع می شوند. امروز از شما دعوت می کنم که چگونه این کار را کشف کنید کبد خود را سم زدایی کنید. اگر این نکات را رعایت کنید، متوجه می شوید که سم زدایی کبد به کاهش وزن نیز کمک می کند.
این نکات ساده، طبیعی و موثر هستند. اما فواید آن برای بدن شما بسیار زیاد خواهد بود. به علاوه، راه های زیادی برای سم زدایی کبد شما وجود دارد. بنابراین چیزی برای همه وجود دارد.
چرا کبد خود را سم زدایی کنید؟
کبد خدمات بزرگی به بدن ما انجام می دهد. بنابراین مراقبت از آن و اطمینان از سالم بودن آن بسیار مهم است. این مواد مغذی جذب شده توسط روده ها را پردازش می کند تا به طور موثرتری جذب شوند. کبد همچنین با مدیریت میزان پروتئین، قند و چربی خون، ترکیب خون را متعادل می کند.
از جگر برای ذخیره مواد معدنی، ویتامین A و آهن نیز استفاده می شود. بدون آن، ما نمی توانیم سمومی مانند بیلی روبین یا آمونیاک را از بدن خود حذف کنیم. اگر کبد به درستی کار نکند، نمی تواند گلبول های قرمز قدیمی را آنطور که باید از بین ببرد.
این عضو همچنین مسئول تولید مواد شیمیایی است که به لخته شدن خون به درستی کمک می کند. و مهمتر از آن، کبد برای تجزیه و متابولیسم الکل و مواد مخدر استفاده می شود.
کارهایی که نباید در دوره سم زدایی انجام داد
برای سم زدایی کبد، باید از افزودن سموم به بدن خود اجتناب کنید. همچنین باید از برخی غذاها اجتناب کنید. در اینجا لیست کوچکی از مواردی است که باید از آنها اجتناب کنید
- تنباکو
- شیرینی ها
- گوشت
- الکل
- پنیر
- شیر
- شکلات
- تخم مرغ
- نان
- کشت
- مکمل های غذایی
مایعات زیاد بنوشید
راز دفع سموم در نوشیدن مایعات زیاد است. البته می توانید آب بنوشید، اما تأثیر آن با آب میوه ها، دمنوش های گیاهی و آبگوشت ها بیشتر می شود. علاوه بر این، این انواع آماده سازی نیز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند.
در اینجا لیستی از آبمیوه هایی وجود دارد که به سم زدایی کبد و کاهش وزن کمک می کند.
- آب هویج. هویج ها را بشویید و در آبمیوه گیری بریزید.
- آب سیب. می توانید 1 کیلو سیب کامل (پوست آن را حفظ کنید) و 1 لیمو را مخلوط کنید. در صورت تمایل می توانید کمی عسل اضافه کنید.
- آب گریپ فروت. گریپ فروت با ویتامین C، اسیدهای طبیعی و آنتی اکسیدان های موجود در آن، میوه ای ایده آل برای سم زدایی کبد و کاهش وزن است.
- ابلیمو. می توانید با نوشیدن مخلوطی از آب داغ و آب نصف لیموترش تازه هر روز صبح شروع کنید. به منظور تحریک ترشح صفرا و حذف مواد زائد تجمع یافته در کبد، می توانید دستور زیر را دنبال کنید: 3 عدد لیمو را در یک قابلمه پر از آب سرد قرار دهید. به جوش بیاورید و به مدت 3 دقیقه بجوشانید. لیموها را بردارید و فشار دهید؛ آب لیمو را با آب پخت مخلوط کنید. می توانید این ترکیب را در صبح و بین وعده های غذایی بنوشید.
اگر چای و دمنوش های گیاهی را ترجیح می دهید، در اینجا لیستی وجود دارد.
- چای رزماری. حدود پانزده گرم برگ خشک رزماری را در یک لیتر آب داغ قرار دهید. اجازه دهید حدود پانزده دقیقه دم بکشد، سپس برگ ها را جدا کنید. مطمئناً مقداری باقیمانده باقی خواهد ماند، بنابراین به شما توصیه می کنم قبل از نوشیدن چای گیاهی را فیلتر کنید.
- چای خار مریم. می توانید از عصاره خار مریم (2,5 گرم) در یک فنجان آب داغ استفاده کنید. می توانید از چند برگ خار مریم نیز استفاده کنید که بگذارید حدود ده دقیقه در آب داغ بماند. اگر این دمنوش گیاهی را انتخاب می کنید، به شما توصیه می کنم قبل از هر وعده غذایی آن را بنوشید.
- چای کنگر فرنگی. آزمایشات آزمایشگاهی روی موش ها نشان داده است که تزریق عصاره کنگر فرنگی به محافظت از آنها در برابر هپاتیت کمک می کند. من یک تزریق را پیشنهاد نمی کنم، بلکه یک چای گیاهی تهیه شده از برگ کنگر فرنگی را پیشنهاد می کنم. حدود ده گرم برگ کنگر فرنگی را در نیم لیتر آب به مدت پانزده دقیقه بگذارید. می توانید آن را در تمام طول روز بنوشید، مخصوصاً در پایان غذا.
- چای آویشن. در یک فنجان آب داغ، 2 قاشق چایخوری آویشن را برای چند دقیقه بگذارید دم بکشد. چای گیاهی را فیلتر کنید و قبل از هر وعده غذایی یک فنجان بنوشید.
- چای زنجبیلی. حدود 5 سانتی متر زنجبیل را پوست بگیرید. تکه زنجبیل را به برش های نازک برش دهید یا رنده کنید. 1 لیتر آب را به جوش بیاورید. زنجبیل را اضافه کنید و اجازه دهید حدود پانزده دقیقه بجوشد. قابلمه را از روی حرارت بردارید و بگذارید حدود پانزده دقیقه بماند. مخلوط را فیلتر کنید و در صورت تمایل عسل و / یا لیمو را اضافه کنید.
- چای سبز. این احتمالا یکی از معجون های مورد علاقه من است. چای سبز به تحریک کبد و خلاص شدن از شر چربی و سموم انباشته شده کمک می کند. می توانید ساشه های آن را بخرید و یک فنجان صبح و یک فنجان بعد از ظهر بنوشید.
من همچنین یک کانال بسیار زیبا در یوتیوب را کشف کردم، کانال Julien Allaire، iridologist طبیعی. چه باور داشته باشیم که عنبیه نمایانگر وضعیت ذهنی و سلامتی ما است یا خیر، توصیه او به نظر من کاملاً معقول به نظر می رسد. او یک ویدیوی کوچک با نکاتی برای تمیز کردن کبدش تهیه کرد.
همانطور که دیدید برای سم زدایی کبد، فقط باید چند دستورالعمل را دنبال کنید: غذاهای ذکر شده را نخورید، سیگار نکشید، الکل یا غذاهای چرب و شیرین مصرف نکنید. مایعات زیادی بنوشید، به خصوص دمنوش های گیاهی و آب میوه های طبیعی.
همچنین توصیه می کنم فعالیت های بدنی انجام دهید که باعث تعریق زیاد شما می شود. به لطف تعریق، می توانید سموم را از بین ببرید و به لطف دمنوش ها و آب میوه های گیاهی سریعتر وزن کم کنید.
البته رعایت این رژیم سم زدایی در صورت بارداری توصیه نمی شود. و اگر مشکل پزشکی دارید، قبل از شروع به پزشک خود مراجعه کنید.
اگر قبلا سم زدایی کبد را امتحان کرده اید یا سؤالی دارید، لطفاً یک خط به من بدهید.
اعتبار عکس: graphicstock.com
منابع:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php