چگونه به کودک خود کمک کنیم تا با عصبانیت کنار بیاید

جمله جادویی 1: "تو حق داری عصبانی باشی"

اگر او وارد چرخش شود، حتماً دلیلی دارد. نینا باتای، مربی والدین توضیح می‌دهد: «خشم به او اجازه می‌دهد بگوید چیزی در او لمس شده است». علاوه بر این، امتناع از یک احساس بهترین راه برای افزایش آن است. نصیحت ما: با شنیدن خیرخواهانه از دلخوری او استقبال کنید. آیا او خوشحال نیست زیرا کسی اسباب بازی او را دزدیده است؟ به او بگویید که او را درک می کنید. دانستن اینکه کسی احساسات خود را به اشتراک می گذارد به او کمک می کند آرام شود.

عبارت جادویی 2: «بیا تو بغلم! "

وقتی کودک منفجر می شود، برای او غیرممکن است که راهی برای آرام شدن پیدا کند. آنقدر برای او مایه ناراحتی است که بحران را حفظ می کند و آن را تشدید می کند… برای تسلی دادنش، هیچ چیز مثل در آغوش گرفتن نیست. حرکات حساس باعث ترشح اکسی توسین، هورمون دلبستگی می‌شود که احساس آرامش فوری را ایجاد می‌کند. آنها همچنین تأثیر مفیدی در دراز مدت دارند. مربی اطمینان می دهد: "هرچه بیشتر مخزن عاطفی او را پر کنید، بیشتر به او قدرت می دهید تا با مشکلات روبرو شود و بعداً احساسات خود را تنظیم کند."

جمله جادویی 3: "خدایا، او این کار را با تو کرد؟" "

از آنجایی که کوچولوها هیچ دیدگاهی نسبت به چیزها ندارند، ممکن است به خاطر چیزهای کوچک آسیب ببینند. برای اینکه به آنها کمک کنید تا درام را کمرنگ کنند، از واکنش اشتباه دریغ نکنید، فقط برای اینکه کمی شرایط را سبک کنید. وقتی از درس پیانو برمی گردد، شاکی می شود که معلمش دو قطعه کوچک به او داده تا مرور کند و پایش را می کوبد تا سر کلاس برنگردد؟ کارت طنز را بازی کنید: "خدایا، او چگونه می تواند جرات انجام چنین کاری را داشته باشد؟" به او یاد می دهد که همه چیز را در چشم انداز قرار دهد.

جمله جادویی 4: "به محض اینکه آماده شدید، می توانید بیایید و با من صحبت کنید"

آیا او چهره می سازد؟ سعی نکنید فوراً به اجبار گفتگو کنید. نینا باتای اصرار می‌ورزد: «این به این دلیل نیست که به او می‌گویید که برای صحبت کردن در دسترس هستید. به او زمان بدهید تا خشم خود را هضم کند و مسئولیت زمانی که به سمت شما باز می گردد را به عهده بگیرد. نکته اصلی این است که همیشه یک در را باز نگه دارید. او خود را در عبوس حبس می کند؟ در پایان یک ربع یک میله جدید به او بدهید: "این قدر بد است که امروز بعدازظهر به چرخ و فلک نرویم؟" اما مهمتر از همه، بر مواضع خود محکم بمانید. اگر به او تسلیم شوید، ممکن است مرتباً غر بزند تا به خواسته‌اش برسد.

جمله جادویی 5: «نستور بیش از حد چه فکر می کند؟ "

در آزمون شرکت کنید: پتوی او را بردارید و او را وادار کنید تا هر چیزی را که در شنیدن فرزندتان مشکل دارید بگوید. خواهید دید، قرص بسیار بهتر عمل خواهد کرد. نینا باتای توضیح می‌دهد: «پتو یک شی انتقالی است که به کودک اجازه می‌دهد چیزها را در فاصله‌ای دور قرار دهد». پس تردید نکنید، از آن استفاده کنید!

جمله جادویی 6: "به جای شما، من بلافاصله این کار را انجام می دهم، اما این شما هستید که می بینید"

کاری برای انجام دادن نیست. هر بار که از او می‌خواهید سفره بچیند، مقاومت می‌کند. نینا باتای خاطرنشان می کند: «این ویژگی کودکانی با خلق و خوی رهبر دسته است: آنها از دستور دادن متنفرند و همیشه به دنبال به دست آوردن دست برتر هستند. مهمتر از همه، ناراحت نشوید و نازک بازی کنید. کاری کنید که احساس کند تصمیم می گیرد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با لحنی آرام و محکم به او بگویید: "به جای تو، من بلافاصله این کار را انجام می دهم، اما این شما هستید که می بینید". خواهید دید، حتی اگر خوشحال نباشد، همان کاری را که از او خواسته اید انجام می دهد.

عبارت جادویی 7: "آفرین، پیشرفت کردی"

نینا باتای به یاد می آورد: «به عنوان والدین، ما همچنین نقش مربی را برای فرزندانمان داریم. آیا کوچولوی شما توانسته خونسردی خود را در شرایطی حفظ کند که ممکن است به انحطاط کشیده شود یا تا به حال منحط شده باشد؟ واقعاً شایسته برجسته شدن است. تعریف و تمجید از او نه تنها او را تشویق به تکرار این رفتار می کند، بلکه عزت نفس او را نیز افزایش می دهید.

عبارت جادویی 8: "اخم می کنی، عصبانی هستی؟" "

برای اینکه یاد بگیرید خشم خود را مدیریت کنید، هنوز باید بدانید که عصبانی هستید. برای کمک به او برای آشنایی با این احساس، در توصیف علائم و تظاهرات فیزیکی دقت کنید: «تو داری جیغ می‌زنی»، «صورتت کاملاً قرمز است»، «نفست تند می‌شود»، «توده‌ای در شکمت داری»... همچنین از تهیه فهرستی از عباراتی که درجات مختلف خشم را توصیف می‌کنند، لذت ببرید. کم قدرت ترین تا قوی ترین: بی حوصله، ناراضی، ناراحت، بی حوصله، عصبانی، عصبانی، خشمگین... بیان کلمات بر روی احساسات به او کمک می کند تا خود را بهتر کنترل کند.

عبارت جادویی 9: «برو برای دویدن! "

هیچ چیز مثل دویدن یا لگد زدن به توپ نیست یاد بگیرید که احساسات خود را هدایت کنید، عصبانیت در ذهن! فعالیت بدنی مزیت مضاعف مصرف کورتیزول، ناقل استرس، و تولید اندورفین، هورمون لذت را دارد. آیا فرزند شما واقعاً ورزشکار نیست؟ طراحی، نوشتن و آواز خواندن نیز برای بیرونی کردن پرخاشگری فرد بسیار خوب عمل می کند.

عبارت جادویی 10: "من با احترام با شما صحبت می کنم، در عوض از شما همین انتظار را دارم!" "

از لحظه ای که به فرزندتان احترام می گذارید، چه در کلماتی که به کار می برید و چه در رفتاری که با او اتخاذ می کنید، ما کاملاً مشروع هستیم که همین را از او بخواهیم. اگر از خط عبور کرد، آن را رها نکنید. از او بخواهید جمله خود را دوباره بیان کند.

عبارت جادویی 11: «ایست کن! "

البته بحثی نیست که بگذاریم هر کاری می خواهد انجام دهد. با این حال، همیشه از «نه» گفتن خودداری کنید. "نه" که بیشتر اوقات با لحن سرزنش آمیز تلفظ می شود، خشم او را تشدید می کند و بنابراین استرس او را افزایش می دهد. کلمه "ایست" را ترجیح دهید، که شایستگی متوقف کردن کودک در مسیر او را دارد بدون اینکه او احساس گناه کند.

عبارت جادویی 12: "خوب، اشتباه کردی، اما هنوز هم آدم خوبی هستی!" "

وقتی نقاشی می کشد فقط باید بلغزد و این فاجعه است: عصبانی می شود و از خشم برگه را پاره می کند! پسر شما تحمل کوچکترین اشتباهی را ندارد. تعجب آور نیست. نینا باتای با تأسف می گوید: «ما در جامعه ای زندگی می کنیم که فرهنگ خطا به هیچ وجه توسعه نیافته است: فرزندان ما اگر نمی خواهند از بازنده ها عبور کنند، باید در اولین تلاش موفق شوند». پس این به شما بستگی دارد که این را به او یادآوری کنید شکست می آموزد که همه حق دارند اشتباه کنندو اینکه حتی اگر اشتباه هم بوده، برای همه اینها باطل نیست. برای بازگشت، او باید حداقل اعتماد به نفس خود را به دست آورد…