سال نو یک فرصت عالی برای شروع زندگی با یک تخته سنگ تمیز ، فراموش کردن شکست های گذشته و شروع به برآوردن خواسته های قدیمی است. روانشناسان توصیه می کنند که این مسیر را با تهیه لیستی از عزیزترین و صمیمی ترین افراد آغاز کنید.
نکته اصلی در این مورد نگرش درست است. مکانی خصوصی و آرام پیدا کنید که هیچ کس مزاحم شما نباشد. تلفن را خاموش کرده و همه اسباب ها را کنار بگذارید. می توانید کمی مراقبه کنید ، به موسیقی الهام بخش گوش دهید ، یا خوشایندترین وقایع را به خاطر بسپارید. یک ورق کاغذ خالی ، یک خودکار بردارید ، و اجازه دهید تخیل شما وحشی شود. نوشتن خواسته ها با دست ضروری است ، بنابراین بهتر درک می شوند و در حافظه ثابت می شوند.
هر چیزی را که به ذهنتان خطور می کند بنویسید ، حتی اگر تمایل به توهم ، به عنوان مثال ، بازدید از قطب جنوب ، پرت شدن از صخره به اقیانوس یا یادگیری شلیک به تیر کمان. خود را به تعداد مشخصی محدود نکنید: هرچه تعداد موارد بیشتری در لیست شما وجود داشته باشد ، بهتر است. برای سهولت کار ، روی س questionsالات زیر تمرکز کنید:
✓ می خواهم چه چیزی را امتحان کنم؟
✓ کجا می خواهم بروم؟
✓ می خواهم چه چیزی یاد بگیرم؟
✓ می خواهم در زندگی چه چیزی را تغییر دهم؟
✓ چه کالاهای مادی می خواهم خریداری کنم؟
ماهیت این تمرین بسیار ساده است. با دادن فرم کلامی به خواسته های انتزاعی ، آنها را واقع بینانه تر می کنیم. در واقع ، ما اولین قدم را در جهت اجرای آنها برمی داریم. هر مورد به نوعی نقطه مرجع و دستورالعمل عمل تبدیل می شود. اگر در مدت شش ماه به این لیست نگاه کنید ، مطمئناً خواهید توانست با افتخار چند مورد را خط بزنید. و این انگیزه بصری بهترین ها را القا می کند.