لبخند هالیوودی از دیرباز نماد زندگی موفق و سلامتی بوده است. متأسفانه پوسیدگی، زردی دندان و بوی بد دهان «همراهان» معمول ساکنان کلان شهرها هستند. از آنجایی که پیشگیری از بیماری های دهان و دندان – و همچنین هر بیماری به طور کلی – ارزان تر و موثرتر از درمان است، در چارچوب برنامه ملی تخصصی «ColgateTotal». جلسات آموزشی بهترین حفاظت از دهان برای سلامتی من برگزار می شود. هدف آنها ماهیت آموزشی است، آنها به مطالعه رابطه بین سلامت دهان و کل بدن اختصاص داده شده اند.
در جلسه سپتامبر با حضور خبرنگار گیاه خواریاطلاعاتی در مورد سلامت حفره دهان و کل بدن توسط ایگور لمبرگ، دندانپزشک، دکترا، متخصص در Colgate Total به اشتراک گذاشته شد.
سخت است باور کنیم که امروزه، زمانی که یک فرد منابع قابل توجهی برای حفظ سلامتی خود در سطح مناسب دارد، بسیاری از مردم یک راه حل اساسی برای مشکل را ترجیح می دهند - بیرون کشیدن یک دندان بد، به جای درمان آن.
روسیه از نظر بیماری پریودنتال در بین کشورهای جهان سوم رتبه ششم را دارد ایگور لمبرگ.
در همین حال، پریودنتیت یک "قاتل نامرئی" است (به اصطلاح مقاله ای در تایمز به این مشکل اختصاص داده شده است): فرآیندهای التهابی در حفره دهان محیطی مساعد برای تولید مثل باکتری های بیماری زا هستند که برخی از آنها (مانند هلیکوباکتر پیلوری) منجر به ایجاد گاستریت، بیماری های اولسراتیو، ذات الریه ... به نظر می رسد که بیماری ها متفاوت هستند، اما دلیل آن یکی است - مراقبت ناکافی از دهان.
«آدم هرگز تنها نیست. باکتری‌ها در بدن ما می‌توانند هم سود و هم ضرر داشته باشند و فرآیندهای التهابی به عنوان یک کاتالیزور برای دومی عمل می‌کنند. مارینا ورشینینا، دکتر درمانگر بالاترین رده ، رئیس دوره تشخیص آزمایشگاهی گروه پزشکی خانواده ، UNMC GMU UD رئیس جمهور فدراسیون روسیه. - درک این نکته مهم است که ما خودمان می توانیم فرآیندهای زندگی را که در بدنمان اتفاق می افتد کنترل کنیم.
از زمان مدرسه، همه پوسترهایی را به یاد می آورند که دانش آموزان مدرسه ای گلگون از ما می خواستند دندان هایمان را درست و کامل مسواک بزنیم. اما چه کسی این توصیه را دنبال می کند؟
ایگور لمبرگ می‌گوید: «به‌طور متوسط، یک فرد به مدت 50 ثانیه دندان‌های خود را مسواک می‌زند. در حالی که زمان بهینه حدود سه دقیقه است. همه در مورد نیاز به شستشوی دهان بعد از غذا می دانند، اما واقعاً چه کسی این کار را در طول روز انجام می دهد؟ باور کنید، چای یا قهوه یک شستشوی بد است.
طنز البته غم انگیز است. اما بیایید به آنچه در کیف یا دسکتاپ خود داریم فکر کنیم؟ یکسری چیزهای غیر ضروری، فراموش شده و زائد که فقط فضا را اشغال می کنند. در مورد نخ دندان چه می توانیم بگوییم که تعداد کمی از مردم نحوه استفاده صحیح از آن را می دانند و ترجیح می دهند "کاوش های باستان شناسی" را با خلال دندان انجام دهند.
در مورد آدامس های تبلیغ شده، این محصول حاوی شیرین کننده ها و شیرین کننده های مصنوعی است که در برخی موارد می تواند باعث واکنش آلرژیک شود. اما جویدن آدامس (اگر چند ساعت آن را نجوید که یکی از دلایل ایجاد ورم معده است) ترشح بزاق را افزایش می دهد، دهان را تمیز می کند و نفس را تازه می کند. دندانپزشکان توصیه می کنند در مواقعی که امکان استفاده از محصولات بهداشتی سنتی بعد از غذا وجود ندارد، از آدامس به عنوان آخرین راه حل استفاده شود و جویدن آنها بیش از 10 دقیقه نباشد.
قوانین حفظ لبخند هالیوودی ساده است و مدت هاست که شناخته شده است. اولین مورد استفاده منظم از ابزارهای اثبات شده است. و این نه تنها خمیر دندان، بلکه محصولات اضافی مراقبت از دهان است که اغلب فراموش می شوند: شستشو، نخ دندان، مسواک های بین دندانی (نوآوری در مراقبت از دهان).
به خصوص با دقت باید به انتخاب خمیر دندان نزدیک شوید. بهتر است خمیردندان هایی را انتخاب کنید که حاوی تریکلوزان/کوپلیمر و فلوراید هستند. این خمیردندان ها از 12 مشکل اصلی دهان محافظت می کنند: حفره ها، بوی بد دهان،
تیره شدن مینا، رشد باکتری ها و ظاهر شدن آنها بین دندان، پلاک، نازک شدن مینا، تشکیل پلاک، التهاب و خونریزی لثه، حساسیت.
برای کاهش خطر پوسیدگی، باید توصیه های ساده را دنبال کنید:
1. دندان های خود را حداقل دو بار در روز و حداقل 2 دقیقه با استفاده از تکنیک صحیح مسواک زدن مسواک بزنید.
2. درست غذا بخورید و تعداد میان وعده ها را بین وعده های غذایی محدود کنید.
3. از محصولات دندانپزشکی حاوی فلوراید از جمله خمیر دندان استفاده کنید. استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید، مطابق با توصیه رسمی انجمن دندانپزشکی روسیه، موثرترین و از نظر بالینی اثبات شده ترین راه برای پیشگیری و ایجاد پوسیدگی در بزرگسالان و کودکان است.
4. برای از بین بردن پلاک بین دندان ها و در امتداد خط لثه، روزانه نخ دندان بکشید.
5. استفاده اضافی از دهانشویه بعد از مسواک زدن به حذف باکتری ها از مکان های غیرقابل دسترس، گونه ها و سطوح زبان کمک می کند و نفس را برای مدت طولانی تری تازه نگه می دارد.
تغذیه مناسب و متعادل نیز برای سلامت دندان ها و لثه ها مهم است. و شما نباید بطری ها را با دندان های خود باز کنید، آجیل ها، مدادها را بجوید: دستگاه های خاصی برای این کار وجود دارد.
علاوه بر مراقبت روزانه از دندان ها و لثه ها، اجازه دهید یک قانون ساده پیشگیری را به یاد بیاوریم - صرف نظر از اینکه چه احساسی دارید، حتما دو بار در سال به دندانپزشک مراجعه کنید.
مشاور گیاهخواری طب سنتی شرقی النا اولکسیوک پیشنهاد می کند دو روش ساده دیگر برای مراقبت از دهان را به برنامه روزانه خود اضافه کنید. بعد از مسواک زدن در صبح، حتماً زبان خود را از پلاک تمیز کنید – با سوهان یا مسواک مخصوص و همچنین روغن کنجد را در دهان نگه دارید – مینای دندان و لثه را تقویت می کند.
سلامت باشید
لیلیا اوستاپنکو مسواک زدن را یاد گرفت.