در حدود 12 تا 18 ماهگی، کودک آرام شما کنترل زندگی خود را به دست می گیرد.
اگر می خواهید او را بپوشانید، او تصمیم می گیرد که لباس خواب لباس مناسبی برای پیاده روی در پارک باشد. وقتی بهش زنگ میزنی فرار میکنه و وقتی دنبالش میدوی میخنده.
زمان صرف غذا به یک کابوس تبدیل می شود. کودک حساس و لجباز می شود. به خودتان اجازه ندهید که میز را به میدان جنگ تبدیل کنید. در اینجا چند راه برای لذت بخشیدن به وعده های غذایی برای کل خانواده و کمک به فرزندتان در ایجاد رابطه سالم با غذا آورده شده است.
استقلال را تشویق کنید
بگذارید فرزندتان خودش غذا بخورد. بگذارید آنچه می خواهد بخورد، نه آنچه را که مجبور به خوردنش می کنند. انواع غذاها مانند نودل، مکعب توفو، کلم بروکلی، هویج خرد شده را آماده کنید. کودکان عاشق فرو بردن غذا در مایعات هستند. پنکیک، نان تست و وافل را با آب سیب یا ماست سرو کنید. تشویق کنید، اما فرزندتان را مجبور نکنید که غذاهای مختلف را امتحان کند. اجازه دهید فرزندتان انتخاب های غذایی خود را انجام دهد.
راهش را بگیر
اگر کودک شما راحت‌تر با انگشتانش غذا می‌خورد، اجازه دهید غذا بخورد. اگر بتواند از قاشق یا چنگال استفاده کند، حتی بهتر است. در هیچ تلاشی که فرزندانتان برای غذا خوردن به تنهایی انجام می دهند دخالت نکنید. برای تشویق فرزندتان به استفاده از قاشق، یک قاشق کوچک و دستی را در ظرف غذای مورد علاقه او قرار دهید. سعی کنید به او سس سیب، ماست، پوره بدهید.
بگذار ظرف ها را به هر ترتیبی بخورم
اجازه دهید فرزندانتان غذای خود را به ترتیبی که می خواهند بخورند. اگر بخواهند اول سس سیب بخورند و بعد سبزی بخورند، این حق آنهاست. روی شیرینی ها تمرکز نکنید. بگذارید ببینند که شما به همان اندازه که از میوه یا کلوچه لذت می برید از کلم بروکلی و هویج لذت می برید.
غذاهای ساده بپزید
این احتمال وجود دارد که اگر تلاش زیادی برای تهیه یک غذای لذیذ برای کودکان خود انجام دهید، اگر آنها آن را رد کنند، ناراحت خواهید شد. ذائقه کودکان نوپا روز به روز تغییر می کند و اگر شام تولد شما را نخورند، در نهایت ناامید و ناراحت خواهید شد. اگر فرزندتان واقعاً آنچه را که آماده کرده اید دوست ندارد، احساس گناه نکنید. فقط به او چیزی سبک بدهید، مانند یک کاسه برنج یا نان تست کره بادام زمینی، و بگذارید بقیه اعضای خانواده از چیزی که درست کرده اید لذت ببرند.
فرزند شما از گرسنگی نمی‌میرد
کودکان نوپا اغلب از خوردن غذا امتناع می کنند و باعث ایجاد اضطراب در والدین می شود. متخصصان اطفال معتقدند که این موضوع نباید باعث نگرانی شود. کودک شما زمانی که گرسنه است غذا می خورد و یک وعده غذایی از دست رفته باعث سوءتغذیه نمی شود. غذا را در معرض دید قرار دهید و اجازه دهید کودک به آن برسد. سعی کنید با غذا دادن به کودک مشکل بزرگی ایجاد نکنید. هرچه بیشتر ببینند که این برای شما چقدر مهم است، بیشتر مقاومت می کنند.
محدودیت میان وعده
اگر بچه‌های شما در تمام طول روز میان‌وعده بخورند، غذا نمی‌خورند. زمان میان وعده صبح و عصر را تعیین کنید. تنقلات سالم مانند میوه، کراکر، پنیر و غیره را سرو کنید. از خوردن تنقلات بسیار شیرین و خوش طعم خودداری کنید زیرا باعث تشویق به پرخوری می شود. بین وعده های غذایی به کودکتان آب بدهید، زیرا شیر و آبمیوه می تواند کودک را سیر کند و اشتهای او را از بین ببرد. شیر یا آبمیوه را با وعده های غذایی اصلی سرو کنید.
از غذا به عنوان پاداش استفاده نکنید
کودکان نوپا دائما در حال آزمایش توانایی های خود و شما هستند. در مقابل وسوسه استفاده از غذا به عنوان رشوه، پاداش یا تنبیه مقاومت کنید، زیرا این امر باعث ارتقای یک رابطه سالم با غذا نمی شود. هنگام شیطنت او را از غذا دریغ نکنید و خوبی ها را با رفتار نیک او مرتبط نکنید.
وعده غذایی خود را زود تمام کنید
وقتی کودک شما غذا نمی خورد یا می گوید بس است، وقت آن است که غذا را تمام کند. اصرار نکنید که هر لقمه را در بشقاب خود تمام کنید. برخی از غذاها می توانند هدر بروند، اما مجبور کردن کودک سیر به خوردن هنوز یک تمایل بسیار ناسالم است. بچه ها می دانند چه زمانی سیر هستند. آنها را تشویق کنید تا به احساسات خود گوش دهند تا پرخوری نکنند. غذای باقی مانده را برای حیوانات خانگی خود ببرید یا در گودال کمپوست قرار دهید.
نوش جان
یک محیط پرتنش و پر استرس در زمان صرف غذا به فرزندان شما کمک نمی کند تا رابطه مثبتی با غذا ایجاد کنند. برخی از قوانین برای حفظ نظم، مانند عدم داد و فریاد یا پرتاب غذا، ضروری است. آداب و رسوم بهتر را با مثال ساده تر یاد می گیرند تا با زور.
فرزند شما می خواهد عمل کند و سعی می کند از شما تقلید کند. کودکان خردسال ممکن است هنگام غذا خوردن شیطنت کنند زیرا حوصله شان سر رفته است. کوچولوی خود را در مکالمه قرار دهید تا احساس کند عضوی از خانواده است. این زمان بسیار خوبی برای فرزند شماست تا دایره لغات خود را افزایش دهد.