فشار خون

غذاهای مفید برای فشار خون بالا

درمان فشار خون بالا در ابتدا با تنظیم رژیم غذایی (بدون در نظر گرفتن تاکتیک های انتخاب شده) آغاز می شود. در بیشتر موارد ، همانطور که عمل نشان می دهد ، این روش برای عادی سازی فشار خون و حفظ آن در حد طبیعی کافی است.

اولویت اول در بیماری فشار خون بالا است کنترل وزن از طریق محدودیت کالری معقول.

همه می دانند که اضافه وزن به ایجاد فشار خون بالا کمک می کند ، بنابراین اگر وزن واقعی بیمار بسیار بیشتر از حد طبیعی است ، کاهش کالری وعده های غذایی ضروری است. شایان ذکر است که این کاهش نباید با روزه داری یا حذف پروتئین از مصرف انجام شود. لازم است استفاده از غذاهای شیرین ، آرد ، چرب را محدود کنید.

قانون کاهش مصرف نمک از نظر اهمیت کم نیست.

هنگام تهیه غذا می توان روزانه فقط از یک قاشق چای خوری نمک در ظروف استفاده کرد. برای افزایش خصوصیات طعم غذاها ، استفاده از گیاهان ، گیاهان و ادویه های مختلف توصیه می شود. همچنین می توانید نمک کم سدیم را در فروشگاه خریداری کنید (نمک معمولی همان طعم را دارد).

بهتر است غذاهای غنی از کلسترول را با مقدار اضافی روغن گیاهی ، میوه ها ، سبزیجات ، گوشت بدون چربی و ماهی جایگزین کنید.

از محصولات لبنی، بهتر است محصولات کم کالری یا کم چرب را انتخاب کنید.

افزودن غذاهای غنی از منیزیم و پتاسیم به رژیم غذایی بیمار ضروری است. این عناصر کمیاب باعث افزایش مقاومت عضلات قلب در برابر تأثیرات عوامل مضر ، تقویت سیستم عصبی ، افزایش عملکرد دفع کلیه ها و کاهش تمایل رگ های خونی به اسپاسم می شوند.

با خوردن آلو ، کدو تنبل ، زردآلو ، سیب زمینی ، کلم ، بادرنجبویه ، موز ، نان سبوس دار ، ارزن ، بلغور جو دوسر ، گندم سیاه ، هویج ، توت سیاه ، جعفری ، چغندر ، کاهو می توانید بدن را با منیزیم و پتاسیم پر کنید.

برای عادی سازی فشار خون ، لازم است غذاهای غنی از ویتامین C را به رژیم غذایی اضافه کنید. این به تقویت دیواره عروق خونی کمک می کند. ویتامین C به مقدار زیاد در خولان دریایی ، مرکبات ، انگور سیاه ، گل رز سودانی و باسن یافت می شود. برای افزایش مصرف آن ، باید میوه ها و سبزیجات تازه بیشتری مصرف کنید ، در صورت امکان ، عملیات حرارتی آنها را کاهش دهید.

این دستورالعمل های غذایی و یک سبک زندگی سالم به ایجاد ثبات فشار خون کمک می کند.

طب سنتی برای فشار خون بالا

مدتهاست که از طب سنتی برای درمان فشار خون بالا استفاده می شود. گیاه درمانی (درمان گیاهی) م effectiveثرترین تکنیک محسوب می شود. درمان مبتنی بر گیاهان دارویی با خواص آرام بخش (آرام بخش) است. اینها عبارتند از: بابونه ، زالزالک ، بادرنجبویه ، نعناع ، گل سرخ. عسل ، مرکبات و چای سبز نیز برای کاهش فشار خون استفاده می شود.

طب سنتی به کاهش پیشرفت فشار خون کمک می کند. دستور العمل های بسیاری وجود دارد ، بنابراین بیایید به موثرترین و رایج ترین دستورالعمل ها بپردازیم.

• برای رهایی سریع فشار ، کمپرس روی پاشنه 5 or یا سرکه سیب توصیه می شود. آنها باید یک تکه پارچه را روی یک پایه ساده مرطوب کرده و به مدت 5-10 دقیقه روی پاشنه ها بمالند. شایان ذکر است که این روش به خوبی کار می کند ، بنابراین باید فشار را کنترل کنید تا بیش از حد آن را کاهش ندهید. پس از بازگشت سطح فشار به حالت عادی ، کمپرس باید برداشته شود. حمام پای خردل نیز مفید است.
• 2 سر سیر (اندازه کوچک) بردارید ، در یک قابلمه با یک لیوان شیر قرار دهید ، به جوش بیاورید. تا سیر نرم شود بپزید. فیلتر کردن 2 قاشق چایخوری سه بار در روز به مدت 1 هفته مصرف کنید. بهتر است این جوشانده سیر را روزانه ، حداکثر هر دو روز یکبار بپزید.
• ریشه توت را بردارید ، کاملاً بشویید ، پوست را از آن جدا کنید ، خرد کنید ، یک لیوان آب بریزید ، به مدت 15-20 دقیقه بجوشانید ، یک روز اصرار کنید. شما باید این آبگوشت را به جای آب بنوشید.
• می توانید چای پوست انار را به مقدار نامحدود بنوشید. این چای فشار خون را بدون هیچ گونه تغییر ناگهانی ، به آرامی کاهش می دهد.
• با بیماری اسکلروتیک فشار خون بالا ، لازم است چندین بار در روز برای یک پیاز کوچک و یک حبه سیر در طول وعده های غذایی بخورید.
• برای کاهش فشار از جوشانده های سنبل الطیب نیز استفاده می شود. برای تهیه آن ، باید 10 گرم ریزوم سنبل الطیب را بشویید ، آبکشی کنید ، خرد کنید ، یک لیوان آب داغ بریزید ، به مدت 7-10 دقیقه روی حرارت متوسط ​​بجوشانید. سپس آبگوشت را باید بگذارید تا 2 ساعت دم بکشد. سپس فیلتر می شود. یک بار چهارم در روز یک چهارم لیوان بنوشید.
• در صورت فشار خون بالا ، یکی از گیاهان موثر گیاه شبدر چمنزار است که در طی دوره گلدهی کامل جمع آوری شده است. برای تهیه جوشانده دارویی از یک قاشق چای خوری گل استفاده کنید. این تعداد گل آذین را با 250 میلی لیتر آب جوشانده ریخته و می گذارند تا یک ساعت دم بکشد. روزی 1,5،XNUMX لیوان میل کنید (می توانید هر بار فقط ½ بخشی از لیوان را بنوشید).
• برای از بین بردن سردرد و بهبود خواب ، گل همیشه بهار را تزریق کنید. برای 20 گرم گل گل همیشه بهار ، به 100 میلی لیتر ودکا نیاز دارید. شما باید 7 روز در یک مکان تاریک و خنک اصرار کنید. شما باید 25-30 قطره در هر دوز مصرف کنید. تعداد پذیرایی ها سه عدد است.
• با وظیفه عادی سازی فشار ، آب زالزالک و چغندر ، به نسبت 1 به یک ، به خوبی کنار می آید. آنها چنین آب غلیظی را 1 قاشق غذاخوری 3 بار در روز می نوشند.
• آب Lingonberry کاملا با مایعات اضافی در بدن کنار می آید. باید به طور مرتب مصرف شود و تورم زیر چشم ، تورم مچ پا ، پا - مثل همیشه - مصرف شود. Lingonberry یکی از انواع توت هایی است که حتی پس از یخ زدن توانایی خود را حفظ می کند.
• با مصرف منظم سیب زمینی با لباس فرم ، فشار به خودی خود و بدون دارو نرمال می شود. پیچ امین الدوله آبی نیز همین است. چای دارویی از توت تازه درست می شود.
• یک درمان خوب برای اضطراب شبانه و بی خوابی ، جوشانده کدو تنبل با عسل است. برای تهیه این آبگوشت باید 200 گرم کدو تنبل خرد شده را بجوشانید. باید کمی آب باشد (فقط باید کدو تنبل را بپوشاند). جوشانده تا نرم شود ، سپس صاف کنید. یک قاشق چایخوری عسل به ⅓ لیوان آبگوشت اضافه کنید و 30 دقیقه قبل از خواب آن را بنوشید.

هنگام استفاده از روش های طب سنتی ، لازم است که ویژگی های بدن (یعنی وجود واکنش های آلرژیک یا هر واکنش دیگر) را در نظر بگیرید. همچنین ، شما باید به طور مداوم سطح فشار را کنترل کنید ، به طور منظم تحت معاینه قرار بگیرید و به مشاوره با متخصصان بروید.

غذاهای خطرناک و مضر برای فشار خون بالا

با افزایش فشار خون ، لازم است مصرف غذاهای شور ، چرب ، ادویه دار و شیرین را محدود کنید.

بیماران فشار خون بالا از مصرف گوشت دودی ، ترشی ، ماریناد ، چیپس ، پنیرهای نمکی و نگهداری اکیداً منع می شوند. لازم است عادت افزودن نمک به غذای آماده را ترک کنید (در صورت وجود). این به این دلیل است که مقدار اضافی سدیم در بدن دفع آب را به تأخیر می اندازد (انقباض عروقی از نوع اسپاستیک رخ می دهد) و در نتیجه ، سطح فشار افزایش می یابد.

همچنین ، شما باید از رژیم غذایی غذاهای بیمار غنی از کلسترول (مغز ، اندام های داخلی حیوانات ، خاویار) حذف کنید.

خامه ترش ، پنیر ، سوسیس ، بیکن ، کتلت ، کره ، مارگارین باید با سبزیجات و میوه های تازه جایگزین شود. این انتقال باید به تدریج و بدون تغییرات ناگهانی صورت گیرد.

محصولات حاوی کافئین منع مصرف دارند: چای غلیظ ، قهوه ، الکل ، نوشابه ، ادویه های گرم.

لبنیات را با غذاهای غنی از منیزیم و پتاسیم ترکیب نکنید. با این ترکیب، جذب این ریز عناصر به حداقل می رسد.

استعمال دخانیات ، بی تحرکی و اضافه وزن ، کار در شیفت شب و خواب کمتر از 7 ساعت در روز کاملاً ممنوع است.

تغذیه برای بیماری های دیگر: