آسیب های عضلانی (ورزشی) - نظر پزشک ما
به عنوان بخشی از رویکرد کیفیت خود ، Passeportsanté.net از شما دعوت می کند تا نظر یک متخصص بهداشت را کشف کنید. دکتر سوزان لابرک ، فارغ التحصیل پزشکی ورزشی ، نظر خود را در مورد این موضوع ارائه می دهد آسیب های عضلانی :
در بیشتر مواقع با انجام فعالیت بدنی ایمن می توان از آسیب های عضلانی پیشگیری کرد. گرم کردن قبل از ورزش (و نه حرکات کششی!) نقش مهمی در پیشگیری دارد. در نهایت، اگر با وجود تمام این اقدامات احتیاطی باز هم دچار آسیب عضلانی شده اید، می توانید با استفاده از تکنیک "GREC" و اجتناب از ماساژ، کشش و گرما از بدتر شدن آن جلوگیری کنید.
Dre سوزان لابرک ، دکتر |