Le زانو بزرگترین است مشترک از بدن این برای تحرک و ثبات ما ضروری است. در حرکات خاصی مانند بالا رفتن از پله ها ، زانوها 4 تا 5 برابر وزن بدن را تحمل می کنند¹به بنابراین ، آنها می توانند به راحتی توسط حرکات تکراری مختلف که در مشاغل خاص یا ورزشهای خاص انجام می شود ، تضعیف و آسیب ببینند. پیامد آن وقوع است مشکلات اسکلتی عضلانی که باعث درد می شود و تحرک را محدود می کند.

ورزشکاران و ورزشکاران سطح بالا اغلب از زانوها سوء استفاده می کنند و آنها را مکرراً فشار می دهند و آنها را در معرض ضربات و تماس قرار می دهند. یک سوم از آسیب های ورزشی همچنین به زانوها مربوط می شود⁸به مشاغلی که شما را ملزم می کند اغلب در حالت چمباتمه زدن یا زانو زدن (بیش از نیم ساعت در روز) باشید ، اغلب از این دو موقعیت بلند شوید ، مرتباً از پله ها بالا بروید یا بارهای سنگین را حمل کنید نیز خطر ابتلا به زانو درد.

برای درک کامل موارد زیر ، شاید مفید باشد که به آناتومی مفاصل مراجعه کنید: برگه مفاهیم اساسی که عناصر مختلف تشکیل دهنده یک مفصل را نشان داده و تعریف می کند.

اختلالات اسکلتی عضلانی گروه زانو با هم مشکلات زیادی دارد (نمودار را ببینید).

• پیچ خوردگی ، که کشیدگی رباط (بافت فیبری است که استخوان ها را به هم متصل می کند) است.
• La تاندونوپاتی ها (یا تاندونیت) ، یعنی حمله تاندون ، این "طناب" که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کند. در زانو ، چندین تاندون ممکن است دچار ضربه یا پارگی شوند.
• ضایعات منیسک ، دو غضروف کوچک هلالی شکل که بین استخوان درشت نی و استخوان ران در هر زانو قرار دارند.
• هیگروما یا بورسیت از زانو ، که مربوط به التهاب "بورس" است ، جیب های کوچکی در زانو وجود دارد که نقش آنها تسهیل کشیدن تاندون ها است.
• La فشرده سازی عصب که به سمت ساق پا (عصب سیاتیک خارجی پوپلیتئال خارجی) فرود می آید.

انواع

این برگه 3 شایع ترین اختلال اسکلتی عضلانی زانو را شرح می دهد: سندرم femoro-patellar و سندرم اصطکاک باند ایلیوتیبیال، اغلب در ورزشکاران یافت می شود ، و همچنین بورسیت زانو، ناشی از موقعیت مکرر و طولانی مدت زانو زدن یا ضربه مستقیم.

این 3 نوع بیماری با استفاده بیش از حد از زانو ارتباط دارد و به تدریج خود را نشان می دهد. آنها به ندرت نتیجه فوری ضربه یا شوک تماسی هستند ، که در عوض منجر به آسیب رباط ها و مینیسک می شود.

سندرم پاتلوفمورال

تخمین زده می شود که یک چهارم ورزشکاران از این سندرم رنج می برند. سندرم پاتلوفمورال با تحریک غضروف های مفصل زانو مشخص می شود. زانو، بین استخوان ران (استخوان ران) و کشکک زانو (نمودار را ببینید). معمولاً علائم هنگامی که مفصل است ظاهر می شود surutilisée یا این که خیلی شدید تحت فشار قرار می گیرد ، مانند زمانی که ناگهان شدت تمرین افزایش می یابد یا زمانی که تمرین وجود دارد ناهماهنگی بین کشکک استخوان ران و استخوان ران.

دلایل اصلی:

• یک افتادگی از قوس پا (قوس پا) ، که باعث تراز شدن زانو می شود ، یک علت شایع است. عوامل ارثی یا بیولوژیکی در منشا مشکل هستند.
• عدم تعادل در نیروهای عضلانی اعمال بر روی زانو ، که باعث ایجاد ناهماهنگی در حین حرکت می شود ، نیز یک علت شایع است.
• La تمرین مکرر یکی از فعالیتهای زیر: بالا یا پایین رفتن از پله ها ، دویدن در سراشیبی ، رفتن برای پیاده روی های طولانی ، چمباتمه زدن مکرر یا شرکت در فعالیتهایی که در آن مجبور به پرش مکرر (بسکتبال ، والیبال) توپ ، رقص ...) است. این فعالیتها برای افرادی که دارای ناهماهنگی کتف زانو هستند و افرادی که از نظر بدنی آمادگی ضعیفی دارند مشکل ساز است.
• Un ضربه زانو به دنبال زمین خوردن روی زانوها یا تصادف رانندگی.

سندرم اصطکاک باند ایلیوتیبیال

این نوع آسیب در دراز مدت در نتیجه تمرین مکرر ظاهر می شود خم شدن و D 'اکستنشن زانوبه ورزشکارانی که بیشتر در معرض خطر هستند دوندگان مسافت های طولانی هستند (4 تا 7 درصد تحت تأثیر قرار می گیرند⁷) و دوچرخه سواران سوزش و التهاب در نتیجه مالش مکرر دو ساختار زانو در قسمت بیرونی آن ایجاد می شود: طولانی نوار فیبری در قسمت بیرونی ران (نوار ایلیوتیبیال) و برآمدگی استخوان ران (استخوان ران) قرار دارد. این وضعیت گاهی اوقات "سندرم برف پاک کن شیشه" نامیده می شود زیرا احساس مالیدن نوار به استخوان زیر پوست اغلب با صدای فشردن برف پاک کن بر روی شیشه جلو مقایسه می شود. تکراری.

دلایل اصلی:

• یک مشکل ازهم ترازی زانو بسیار رایج است ؛
• فقدان انعطاف پذیری نوار ایلیوتیبیال و ماهیچه های متصل به آن (tensor fascia lata و gluteus maximus) تقریباً همیشه درگیر هستند.
• تمرین فعالیتهایی که مستلزم آن است انعطاف ها و افزونه های مکرر زانو ، مانند دویدن صحرایی ، کوهنوردی و دوچرخه سواری.

بورسیت زانو

بورسیت التهاب یا ضخیم شدن بورس است ، نوعی پد کوچک پر از مایع که به کاهش اصطکاک بین استخوان ها ، تاندون ها و ماهیچه های داخل زانو کمک می کند. در هر زانو 11 بورس وجود دارد ، اما بورسیت اغلب در جلوی کاسه زانو (بورسیت پیش از پروتئول) ایجاد می شود.

دلایل اصلی:

• کار مکرر در پشتیبانی روی زانو یک عامل اصلی در بورسیت است ، زیرا باعث ضخیم شدن بورس در طولانی مدت می شود. این نوع بورسیت گاهی اوقات "زانوی خانم نظافت کننده" نامیده می شود.
• La سقوط روی زانو (والیبال ، کشتی ...) می تواند باعث التهاب ناگهانی بورس شود.
• La در حال اجرا می تواند باعث التهاب بورس آنسرین در قسمت داخلی زانو ، درست در زیر مفصل شود.

عوارض احتمالی

آسیب زانو درمان نشده می تواند به زوال تبدیل شود درد مزمنبه غالباً یک فرآیند جبران از طریق پای غیر دردناک آغاز می شود که می تواند منجر به مشکلات بیومکانیکی دیگر شود.

شیوع

La اختلالات اسکلتی عضلانی زانو بسیار رایج است ، هم در ورزشکاران و هم در همه کارگران. برآورد میزان شیوع آن دشوار است ، اما ترکیب مطالعاتی که نقش کار در رابطه با اختلالات زانو را مورد بررسی قرار می دهد ، نشان می دهد که 19 درصد از جمعیت شاغل (همه بخش های حرفه ای با هم) از درد زانو در 12 ماه گذشته شکایت کرده اند.³.