سوپ قارچ قارچ در یک زودپز

طرز تهیه غذا ” سوپ قارچ از قارچ در اجاق گاز آهسته”

سبزیجات باید تمیز شوند، کاملاً با آب گرم شسته شوند.

قارچ ها را کاملاً بشویید ، به خصوص اگر به طور مستقل جمع آوری شوند.

هویج را به مکعب های کوچک خرد کنید.

پیاز را به صورت حلقه های نیمه نازک برش دهید.

در صورت بزرگ بودن قارچ ها را به دو نیم کنید ، می توان قارچ های کوچک را به طور کلی رها کرد.

سیب زمینی ها را به صورت ورقه های کوچک خرد کنید.

کف کاسه آرام پز روغن بریزید، پیاز، هویج و قسمتی از قارچ ها را به مدت 5 دقیقه در حالت سرخ کردن بگذارید، تفت دهید، فراموش نکنید که هم بزنید تا سبزیجات خوب سرخ شوند. از همه طرف

پس از آن، باید سیب زمینی ها، قارچ های باقی مانده، سبزی ها، نمک و فلفل آسیاب شده را به کاسه بفرستید.

با آب پر کنید ، مخلوط کنید ، با یک درب بپوشانید.

به مدت 20 دقیقه در حالت "سوپ" بپزید.

بعد از سیگنال صوتی زودپز در مورد پایان حالت ، سوپ معطر ، مقوی و سالم آماده است.

مواد تشکیل دهنده دستور "سوپ قارچ قارچ در زودپز»:
  • قارچ - 600 گرم.
  • سیب زمینی - 600 گرم.
  • پیاز - 1 سر.
  • پیاز سبز - به مزه.
  • هویج - 1 قطعه.
  • نمک
  • فلفل سیاه آسیاب شده - به مزه.
  • سبزی (جعفری
  • شوید) - به مزه.
  • روغن آفتابگردان - 150 میلی لیتر.
  • آب - 2.5 لیتر.

ارزش غذایی ظرف "سوپ قارچ قارچ در زودپز" (در هر 100 گرم):

کالری: 50.7 کیلو کالری

سنجاب ها: 1 گرم.

چربی: 4 گرم.

کربوهیدرات: 2.8 گرم.

تعداد وعده ها: 4مواد لازم و کالری دستور العمل ”سوپ قارچ قارچ در زودپز»

محصولاندازه گرفتنوزن ، گرمسفید ، گرمچربی ، گرمزاویه ، گرمکال ، کیلو کالری
قارچ تازه600 گرم60025.860.6162
سیب زمینی600 گرم600122.496.6456
پیازقطعه 1751.0507.835.25
پیازچه0 گرم00000
هویجقطعه 1750.980.085.1824
نمک0 گرم00000
فلفل سیاه زمینی0 گرم00000
سرسبزی0 گرم00000
روغن آفتابگردان150 میلی لیتر1500149.8501350
آب2.5 ل25000000
جمع 400039.8158.3110.22027.3
1 خدمت 10001039.627.5506.8
100 گرم 100142.850.7

پاسخ دهید