در دنیایی که به سرعت در حال توسعه است، آسیب رساندن به سلامتی کار سختی نیست. خوردن فست فود بسیار ساده تر از درست کردن یک وعده غذایی مغذی برای خود است، زمانی که ما با ده ها مسئولیت مختلف بمباران می شویم.
برای کسانی که زمان محدودی دارند، زردآلو یک میوه معجزه آسا منحصر به فرد است که به حفظ زیبایی و سلامتی کمک می کند. در اینجا 5 دلیل وجود دارد که چرا باید زردآلو را در رژیم غذایی خود قرار دهید:
اکثر ما آکنه ها و چین و چروک ها را زیر لایه ای از فونداسیون پنهان می کنیم و این بسیار مضر است.
زردآلو سرشار از ویتامین C است که با پیری مبارزه می کند و پوست را صاف و لطیف می کند و ویتامین A که چین و چروک، ناهمواری و لکه های قهوه ای را کاهش می دهد.
آنها همچنین حاوی مقدار کمی ویتامین B3 هستند که قرمزی پوست را کاهش می دهد. اگر این برای جایگزینی یک لیوان نوشابه با یک لیوان آب زردآلو کافی نیست، بهتر است یادآوری کنیم که روغن زردآلو آکنه، اگزما، خارش و آفتاب سوختگی را درمان می کند.
همه از دوران کودکی می دانستند که هویج برای چشم مفید است، اما مطالعات نشان می دهد که زردآلو حتی برای حفظ بینایی مفیدتر است.
زردآلو به طور متوسط حاوی 39 درصد ویتامین A مورد نیاز شبکیه چشم در نور کم است. آنها همچنین حاوی لوتئین و زاکسانتیت هستند که اشعه های مضر UV را جذب می کنند.
این مواد در پوست زردآلو متمرکز شده اند، بنابراین باید آب زردآلو را که با پوست درست می شود بنوشید.
زردآلو حاوی بتاکاروتن است، یک آنتی اکسیدان قوی که از تصلب شرایین، عامل اصلی حملات قلبی، سکته مغزی و بیماری های عروق محیطی جلوگیری می کند.
خوردن زردآلو باعث افزایش سطح کلسترول می شود که عامل مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. ویتامین C همچنین به تولید کلاژن کمک می کند که برای حفظ خاصیت ارتجاعی شریان ها ضروری است.
کم خونی عملکرد طبیعی اندام ها و بافت های ما را مختل می کند و قلب را مجبور می کند تا برای پمپاژ خون در بدن سخت تر کار کند.
زردآلو خشک یک میان وعده ایده آل برای هر روز است که از بروز کم خونی جلوگیری می کند.
زردآلوهای کم کالری و غنی از آهن به عنوان یک مکمل غذایی برای درمان کم خونی فقر آهن توصیه می شود.
پوکی استخوان بیماری است که در آن استخوان ها به قدری شکننده می شوند که حتی یک دست دادن محکم می تواند به آنها آسیب برساند.
هم برای زنان و هم برای مردان، گنجاندن زردآلو در رژیم غذایی می تواند به پیشگیری از پوکی استخوان کمک کند.
زردآلو حاوی ترکیبی شگفت‌انگیز از مواد معدنی و ویتامین‌ها - بور است که ویتامین D را فعال می‌کند تا کلسیم و منیزیم در استخوان‌ها باقی بماند و از بدن دفع نشود.
آنها همچنین سرشار از پتاسیم هستند که از عملکرد ماهیچه ها پشتیبانی می کند، حاوی مقداری مس برای عملکرد طبیعی استخوان ها و مفاصل و مقادیری از ویتامین K است که مسئول ساخت استخوان ها است.
بنابراین، مهم نیست که کجا هستید و چه کاری انجام می دهید، زردآلو یک دستیار چند وظیفه ای برای حفظ سلامتی است.