آیا موفق شده اید برای فصل تابستان آماده شوید؟
ناتالیا پوگاچوا ، متخصص تغذیه در کلینیک مدیریت سلامت موسسه پزشکی شخصی ، دانشگاه سچنوف ، گفت: برای دستیابی به نتایج سریع در کاهش وزن چه غذاهایی باید مصرف شود. به نظر او خوردن پیاز ، کرفس و اسفناج کافی است. برای بهترین اثر ، باید ظرف را با روغن گیاهی چاشنی بزنید.
اما در اینجا مجری برنامه "زندگی عالی است!" النا مالیشوا همیشه استدلال می کند که کاهش سریع وزن نتیجه ثابتی را تضمین نمی کند ، علاوه بر این ، می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.
ماليشوا مدتهاست در مورد چگونگي كاهش وزن صحيح صحبت مي كند. در یکی از قسمتهای برنامه "زندگی عالی است!" او سه ماده غذایی را نام برد که به شما در کاهش وزن موثر کمک می کند.
به گفته پزشک ارشد شبکه یک ، این موارد عبارتند از:
قره قاط این توت ها حاوی اسید اورسولار هستند که باعث افزایش رشد ماهیچه ها می شود و این به نوبه خود چربی را می سوزاند.
دانههای چیا. این غذا حاوی مقدار زیادی فیبر است که باعث تحریک روده و کاهش اشتها می شود. برای کاهش وزن ، کافی است روزانه 2-3 قاشق غذاخوری دانه مصرف کنید.
آب سیب زمینی سیب زمینی شیرین. این محصول کلسترول را کاهش می دهد ، به این معنی که چربی در سلول ها ذخیره نمی شود.
همچنین ، النا مالیشوا از تکرار این که تغذیه مناسب برای کاهش موثر وزن کافی نیست ، خسته نمی شود ، شما هنوز هم باید به ورزش بپردازید و میزان مصرف آب را زیر نظر داشته باشید.