• افرادی که هرگز سنگ کیسه صفرا نداشته اند، می توانند با اتخاذ یک سبک زندگی سالم، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند، به خصوص اگر به پیشگیری از چاقی کمک کنند.
• هنگامی که سنگ در کیسه صفرا تشکیل شد، تنها با عادات سبک زندگی سالم نمی توان آن را پسرفت کرد. بنابراین درمان آنها ضروری است، اما فقط در صورتی که مشکلی ایجاد کنند. محاسبه ای که شامل هیچ علامت مزاحم نباشد نباید انجام شود. با این حال، خوب غذا خوردن و پیشگیری از چاقی فواید سلامتی متعددی دارد و ممکن است خطر ایجاد سنگ‌های جدید را کاهش دهد.

• برای حفظ وزن طبیعی تلاش کنید. افرادی که می خواهند وزن کم کنند نیز باید این کار را به تدریج انجام دهند. کارشناسان توصیه می‌کنند که در هفته فقط نیم تا دو پوند از وزن خود را کم کنید. ترجیحاً کاهش وزن کمتری را هدف قرار دهید که بتواند بهتر حفظ شود.
• به طور منظم به ورزش بدنی بپردازید. 30 دقیقه از a را تمرین کنید فعالیت بدنی استقامتی روزی 5 بار در هفته علاوه بر پیشگیری از اضافه وزن، خطر ابتلا به سنگ های صفراوی علامت دار را کاهش می دهد. این اثر پیشگیرانه هم در مردان و هم در زنان مشاهده می شود.^{7 8}.
• چربی های خوب مصرف کنید. با توجه به نتایج مطالعه حرفه‌ای سلامت - یک مطالعه اپیدمیولوژیک بزرگ که طی 14 سال در دانشکده پزشکی هاروارد انجام شد - افرادی که عمدتاً چربی‌های چند غیراشباع و تک غیراشباع مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر سنگ‌لیتیازیس هستند. منابع اصلی این چربی ها هستند روغن های گیاهیاز noix و دانه. تجزیه و تحلیل بعدی از همین گروه از افراد نشان داد که مصرف زیاد چربی ترانس، مشتق شده از روغن های گیاهی هیدروژنه (مارگارین و شورتنینگ)، خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش می دهد.⁹. فایل ما را در Bold: War and صلح ببینید.
• فیبر رژیمی بخورید. فیبر غذایی به دلیل اثر سیری که ایجاد می کند، به حفظ کالری دریافتی طبیعی و جلوگیری از چاقی کمک می کند.
• مصرف قندها را محدود کنید (کربوهیدرات ها)، به ویژه آنهایی که دارای شاخص گلیسمی بالا هستند، زیرا خطر ابتلا به سنگ را افزایش می دهند¹⁰ (به شاخص گلیسمی و بار مراجعه کنید).

توجه داشته باشید. به نظر می رسد که گیاهخواری اثر پیشگیرانه ای بر سنگ کیسه صفرا داشته باشد^11-13 . رژیم های گیاهخواری چربی اشباع شده، کلسترول و پروتئین حیوانی کمی دارند و فیبر و قندهای پیچیده را دریافت می کنند.