هیپوگلیسمی واکنشی و "شبه هیپوگلیسمی" را می توان با عوامل متعددی مرتبط دانست که گاهی اوقات تعیین آنها دشوار است. با این وجود ، با اتخاذ شیوه زندگی متعادل که مبتنی بر آن است ، می توان از علائم بسیاری از افراد جلوگیری کرد غذا متنوع و سالم ، مدیریت استرس خوب و تمرین منظمتمرین فیزیکیبه این اقدامات البته مزیت بزرگی برای بهبود سلامت کلی دارد.

یک رژیم غذایی سالم

رژیم غذایی مهمترین عنصر در جلوگیری از حملات افت قند خون است.

فعالیت بدنی

به طور منظم ، اما معتدل ورزش کنید ، از انجام تمرینات سنگین و شدید اجتناب کنید. ورزش عملکرد هورمون های کنترل کننده قند خون را بهبود می بخشد.

به فایل آمادگی جسمانی ما مراجعه کنید.

مدیریت خوب استرس

بیاموزید که چگونه استرس خود را مدیریت کنید ، به این معنی که منبع را بیابید و راه حلهایی برای کنترل بیشتر بیابید (برنامه های خود را سازماندهی مجدد کنید ، وعده های غذایی هفته را برنامه ریزی کنید ، و غیره ...). تمرین منظم برخی از انواع آرامش ، مانند تمرینات آرامش بخش (تنفس عمیق ، آرامش پیشرونده ماهیچه ها و غیره) نیز به کاهش استرس کمک می کند.

ما گاهی اوقات متوجه می شویم که حملات کاهش قند خون نادر هستند یا در طول تعطیلات به طور کلی ناپدید می شوند.

به ویژگی ما استرس و اضطراب مراجعه کنید.