اگر صبح بعد از بیدار شدن از خواب ورم روی بدن پیدا شد، باید به یاد داشته باشید که عصر قبل از آن چه خورده اید. اغلب محصولات تحریک کننده اثر پف صورت و تورم اندام ها را نشان می دهند. حتی غذاهای به ظاهر بی ضرر نیز می توانند آب را در بدن حفظ کرده و ظاهر ادم را تحریک کنند.
فست فود
خوردن فست فود در عصر راهی مطمئن برای بیدار شدن با پف و کیسه زیر چشم است. همبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده سرشار از نمک است که آب را در بدن حفظ می کند.
کالاهای نیمه تمام
سوسیس، سوسیس و سایر غذاهای راحت نیز حاوی مقادیر بی سابقه نمک و همچنین افزودنی های غذایی ناسالم هستند که بر معده و روده تأثیر منفی می گذارد. بهتر است گوشت بدون چربی آب پز یا ماهی سفید پخته شده در فر را به محصولات نیمه آماده ترجیح دهید.
حفظ
تمام غذاهای کنسرو شده نمک و ترشی منبع مقادیر زیادی نمک یا شکر هستند. پس از استفاده از آنها ، بدن بار بیشتری بر روی کلیه ها یا لوزالمعده دریافت می کند. این امر باعث تورم ، پف صورت ، گسترش شبکه عروقی ، کم آبی پوست و از بین رفتن رنگ آن می شود.
محصولات تشکیل دهنده گاز
تشکیل گاز یکی دیگر از علل ادم است. و اینها نه تنها نوشیدنی های گازدار ، بلکه سبزیجاتی مانند کلم بروکلی ، جوانه بروکسل ، ذرت ، کلم ، بادمجان ، سیر ، پیاز ، تربچه است. این غذاهای سالم بهتر است صبح مصرف شوند.
شیرینی
چای های عصرانه با شیرینی ها و کیک های خوشمزه نه تنها هیکل نازک شما را تهدید می کنند. آنها همچنین تحریک کننده ادم هستند. ترکیب چربی و قند باعث جمع شدن مایعات در بدن می شود ، زیرا چربی برای فرآوری قند به آب نیاز دارد.
الکل
الکل باعث توزیع نادرست مایعات در بدن می شود: مولکول های الکل از جریان خون به غشای سلولی به بافت های نرم نفوذ می کنند ، در حالی که هر مولکول الکل چندین مولکول آب را با خود می کشد. بنابراین ، آب در بافت ها تجمع می یابد.