مکمل پروتئین ، شیر شیر ، شیر عضلانی ، پودر

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری411 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰410 گرم
پروتئین ها45.71 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰166 گرم
چربی17.14 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰327 گرم
کربوهیدرات ها11.4 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1921 گرم
الیاف غذایی7.1 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰282 گرم
آب15 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰15153 گرم
خاکستر3.65 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE750 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰120 گرم
رتینولمیلی گرم 0.75~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.714میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰210 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.857میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰210 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 81.6میلی گرم 500٪۱۰۰4%613 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 5.714میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰88 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 1میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
ویتامین B9 ، فولات340 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰118 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین3 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰100 گرم
ویتامین B12 اضافه شده است3 میکروگرم~
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 30میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰300 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول5 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
ویتامین D3 ، کلکالسیفرول5 میکروگرم~
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 7.07میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰212 گرم
ویتامین E اضافه شدهمیلی گرم 7.07~
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.5 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰24000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 10میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 1129میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰221 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 500میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 200میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰200 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 329میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰395 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 457.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰219 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 643میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰124 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 8.57میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰210 گرم
مس ، مس1000 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰100 گرم
سلنیوم ، سه33.8 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰163 گرم
روی ، رویمیلی گرم 7.14میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰168 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)5.71 گرمحداکثر 100 г
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 21حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع1.553 گرمحداکثر 18.7 г
16: 0 پالمیتیک0.621 گرم~
18: 0 استئارین0.932 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده12.105 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 1 اولین (امگا 9)11.64 گرم~
20: 1 گادولیک (امگا 9)0.309 گرم~
22: 1 اروکووا (امگا -9)0.156 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.77 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک1.709 گرم~
18: 3 لینولنیک0.061 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.061 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 61.709 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 411 کیلوکالری است.

مکمل پروتئین ، شیر خشک ، پودر عضله سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 83,3،1٪ ، ویتامین B47,6 - 2،47,6٪ ، ویتامین B16,3 - 5،114,3٪ ، کولین - 6،50٪ ، ویتامین B9 - 85٪ ، ویتامین B12 - 100٪ ، ویتامین B33,3 - 50٪ ، ویتامین B47,1 - 50٪ ، ویتامین C - 45,2،50٪ ، ویتامین D - 50٪ ، ویتامین E - 80,4٪ ، ویتامین PP - 47,6٪ ، پتاسیم - 100،61,5٪ ، کلسیم - 59,5٪ ، منیزیم - XNUMX٪ ، فسفر - XNUMX،XNUMX٪ ، آهن - XNUMX،XNUMX٪ ، مس - XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX،XNUMX٪ ، روی - XNUMX،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • ویتامین B1 بخشی از مهمترین آنزیمهای کربوهیدرات و متابولیسم انرژی است که انرژی و مواد پلاستیکی و همچنین متابولیسم اسیدهای آمینه با شاخه را به بدن می رساند. کمبود این ویتامین منجر به اختلالات جدی در سیستم عصبی ، گوارشی و قلب و عروق می شود.
  • ویتامین B2 در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، حساسیت رنگ تجزیه و تحلیل بصری و سازگاری تاریک را افزایش می دهد. مصرف ناکافی ویتامین B2 با نقض وضعیت پوست ، غشاهای مخاطی ، اختلال در نور و دید گرگ و میش همراه است.
  • مخلوط بخشی از لسیتین است ، در سنتز و متابولیسم فسفولیپیدها در کبد نقش دارد ، منبعی از گروههای متیل آزاد است ، به عنوان یک فاکتور لیپوتروپیک عمل می کند.
  • ویتامین B5 در پروتئین ، چربی ، متابولیسم کربوهیدرات ، متابولیسم کلسترول ، سنتز تعدادی از هورمون ها ، هموگلوبین ، جذب اسیدهای آمینه و قندها در روده نقش دارد ، از عملکرد قشر آدرنال پشتیبانی می کند. کمبود اسید پانتوتنیک می تواند منجر به آسیب به پوست و غشاهای مخاطی شود.
  • ویتامین B6 در حفظ پاسخ ایمنی ، روند مهار و تحریک در سیستم عصبی مرکزی ، در تبدیل اسیدهای آمینه ، در متابولیسم تریپتوفان ، لیپیدها و اسیدهای نوکلئیک مشارکت دارد ، به شکل گیری طبیعی گلبول های قرمز کمک می کند ، سطح طبیعی را حفظ می کند هموسیستئین در خون. مصرف ناکافی ویتامین B6 همراه با کاهش اشتها ، نقض وضعیت پوست ، ایجاد هموسیستئینمی ، کم خونی است.
  • ویتامین B6 به عنوان کوآنزیم ، آنها در متابولیسم اسیدهای نوکلئیک و اسیدهای آمینه شرکت می کنند. کمبود فولات منجر به اختلال در تولید اسیدهای نوکلئیک و پروتئین می شود ، که منجر به مهار رشد و تقسیم سلول ، به ویژه در بافت های در حال تکثیر سریع می شود: مغز استخوان ، اپیتلیوم روده و غیره. مصرف ناکافی فولات در دوران بارداری یکی از دلایل نارس بودن ، سو mal تغذیه ، ناهنجاری های مادرزادی و اختلالات رشد کودک. ارتباط قوی بین سطح فولات و هموسیستئین و خطر بیماری های قلبی عروقی نشان داده شده است.
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
  • ویتامین D هموستاز کلسیم و فسفر را حفظ می کند ، فرایندهای استخراج استخوان را انجام می دهد. کمبود ویتامین D منجر به اختلال در متابولیسم کلسیم و فسفر در استخوان ها ، افزایش مین زدایی بافت استخوان می شود که منجر به افزایش خطر پوکی استخوان می شود.
  • ویتامین E دارای خواص آنتی اکسیدانی است ، برای عملکرد غدد جنسی لازم است ، عضله قلب ، یک تثبیت کننده جهانی غشای سلول است. با کمبود ویتامین E ، همولیز گلبول های قرمز و اختلالات عصبی مشاهده می شود.
  • ویتامین PP در واکنش های اکسیداسیون و کاهش سوخت و ساز بدن شرکت می کند. مصرف ناکافی ویتامین با اختلال در حالت طبیعی پوست ، دستگاه گوارش و سیستم عصبی همراه است.
  • پتاسیم یون اصلی درون سلولی است که در تنظیم تعادل آب ، اسید و الکترولیت نقش دارد ، در فرایندهای تکانه های عصبی ، تنظیم فشار شرکت می کند.
  • کلسیم جز main اصلی استخوان های ما است ، به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند ، در انقباض عضله شرکت می کند. کمبود کلسیم منجر به تخلیه مایع از ستون فقرات ، استخوان های لگن و اندام تحتانی می شود ، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
  • منیزیم در متابولیسم انرژی ، سنتز پروتئین ها ، اسیدهای نوکلئیک شرکت می کند ، دارای یک اثر تثبیت کننده روی غشاها است ، برای حفظ هموستاز کلسیم ، پتاسیم و سدیم ضروری است. کمبود منیزیم منجر به هیپومنیزمی ، افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ، بیماری های قلبی می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • اهن بخشی از پروتئین های عملکردهای مختلف ، از جمله آنزیم ها است. در حمل و نقل الکترونها ، اکسیژن شرکت می کند ، جریان واکنش های اکسیداسیون و فعال سازی پراکسیداسیون را تضمین می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی هیپوکرومیک ، آتونی عضلات اسکلتی با کمبود میوگلوبین ، افزایش خستگی ، میوکاردیوپاتی ، ورم معده آتروفیک می شود.
  • مس بخشی از آنزیم ها با فعالیت ردوکس است و در متابولیسم آهن نقش دارد ، جذب پروتئین ها و کربوهیدرات ها را تحریک می کند. در فرآیندهای تأمین اکسیژن در بافتهای بدن انسان شرکت می کند. این کمبود با اختلالات در تشکیل سیستم قلبی عروقی و اسکلت ، توسعه دیسپلازی بافت همبند آشکار می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
  • روی بخشی از بیش از 300 آنزیم است ، در فرایندهای سنتز و تجزیه کربوهیدرات ها ، پروتئین ها ، چربی ها ، اسیدهای نوکلئیک و تنظیم بیان تعدادی از ژن ها شرکت می کند. مصرف ناکافی منجر به کم خونی ، نقص ایمنی ثانویه ، سیروز کبدی ، اختلال عملکرد جنسی و ناهنجاری های جنین می شود. مطالعات اخیر توانایی دوزهای بالای روی را در ایجاد اختلال در جذب مس و در نتیجه ایجاد کم خونی نشان داده است.
برچسب ها: مقدار کالری 411 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، فواید مکمل پروتئین ، شیر ماهیچه ، پودر ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید مکمل پروتئین ، شیر ، عضله ، پودر

پاسخ دهید