فهرست
لولا 6 ساله به همراه مادرش به دفتر آن لور بنتار می آید. دختر کوچک بسیار آرام و ملایم به نظر می رسد. او اتاق و به خصوص گوشه ها را مشاهده می کند. مامانش برام توضیح میده چند سالی است که عنکبوت ها او را می ترسانندو از او می خواهد که هر شب قبل از خواب تختش را چک کنند. از زمانی که آنها به این خانه جدید نقل مکان کرده اند و مرتباً "مطابقت" دارد، تقریباً همیشه به آن فکر می کند.
هم بزرگسالان و هم کودکان می توانند تحت تأثیر فوبیا قرار گیرند. در این میان، ترس شدید از عنکبوت ها بسیار رایج است. این می تواند ناتوان کننده باشد، زیرا واکنش هایی ایجاد می کند که از زندگی عادی جلوگیری می کند.
جلسه با لولا، به رهبری آن بناتار، روان درمانگر بدن
آن لور بنتار: به من بگو در رابطه با تو چه خبر است…
لولا: هیچ چیز را نمی گویند ! هیچ چیز را نمی گویند ! من آن را برای شما توضیح می دهم ... این کلمه مرا می ترساند! قبل از خواب به هر جا که می روم در گوشه و کنار تختم نگاه می کنم…
A.-LB: و اگر یکی را دیدید چه؟
لولا: من فریاد میزنم ! از اتاق خارج می شوم، دارم خفه می شوم! من از مردن می ترسم و به پدر و مادرم زنگ می زنم!
A.-LB: آه بله ! خیلی قویه! آیا از زمان حرکت است؟
لولا: بله، شب اول یکی در تخت من بود و من خیلی ترسیده بودم، به علاوه همه دوستانم، مدرسه ای را که دوست داشتم و اتاقم را از دست دادم…
A.-LB: بله، حرکت گاهی اوقات دردناک است و پیدا کردن یکی در رختخواب نیز! آیا می خواهید بازی کنید؟
لولا:آه بله !!!
A.-LB: شما ابتدا به زمانی فکر خواهید کرد که آرام و مطمئن باشید.
لولا: وقتی می رقصم یا نقاشی می کشم احساس بسیار خوب، قوی و با اعتماد به نفس دارم!
A.-LB: عالی است، به آن لحظات بسیار قوی فکر کن، و من دستم را روی بازویت گذاشتم تا این احساس را با خودت حفظ کنی.
لولا: آه، این احساس خوبی دارد!
A.-LB: حالا می توانید چشمان خود را ببندید و خود را روی صندلی سینما تصور کنید. سپس صفحه‌ای را تصور می‌کنید که روی آن یک تصویر ثابت سیاه و سفید قبل از حرکت، در اتاق خود می‌بینید. شما اجازه می دهید فیلم برای مدتی ادامه یابد، تا زمانی که "مشکل" حل شود و احساس خیلی بهتری داشته باشید. شما در این فیلم احساس آرامش و اعتماد به نفس را با خود همراه می کنید و روی صندلی خود راحت می مانید. بیا بریم ؟
لولا : بله باشه من میرم من کمی می ترسم... اما اشکالی ندارد... همین است، فیلم را تمام کردم. عجیب است، متفاوت بود، مثل اینکه من خیلی دور روی صندلی ام نشسته بودم در حالی که من دیگری داشتم داستان را زندگی می کردم. اما باز هم کمی از عنکبوت می ترسم، حتی اگر این کلمه دیگر آزارم ندهد.
A.-LB: بله این طبیعی است، من هم کمی!
لولا : یکی در گوشه ای وجود دارد، و من را به سختی می ترساند!
سفید: اگر لازم است کمی آرام تر باشید، می توانیم تمرین را با دو مرحله دیگر ادامه دهیم. اما این مرحله در حال حاضر بسیار مهم است.
فوبیا چیست؟ رمزگشایی آن-لور بنتار
فوبیا ارتباط ترس با یک شی خاص (حشرات، حیوانات، تاریکی و غیره) است. اغلب اوقات، ترس می تواند به زمینه زمانی که مشکل برای اولین بار رخ داده است اشاره کند. به عنوان مثال، اینجا غم حرکت و عنکبوت در رختخواب در مغز لولا تداعی شد.
ابزارهایی برای کمک به لولا برای غلبه بر فوبیا از عنکبوت
تفکیک PNL ساده
هدف این است که غم و اندوه را از موضوع ترس جدا کنیم، و این همان چیزی است که این تمرین در نسخه ساده خود اجازه می دهد تا بتوان آن را در خانه به کار برد.
اگر این کافی نیست، باید مشورت کنیم یک درمانگر متخصص در NLP. بسته به مسائل دیگری که فوبیا ممکن است پنهان کند، یک یا چند جلسه ضروری خواهد بود. در دفتر، تمرین کمی پیچیده تر است (تفکیک مضاعف) با انتشار کامل تر.
گلهای باخ
گل های باخ می توانند ترس های شدید را تسکین دهند: مانند Rock Rose یا Rescue، یک داروی تسکین دهنده از دکتر باخ، که اضطراب های شدید و در نتیجه واکنش های فوبی را کاهش می دهد.
مهار
"لنگر انداختن" روی قسمتی از بدن، به عنوان مثال روی بازو، یک احساس خوشایند، مانند آرامش یا اعتماد به نفس، این امکان را فراهم می کند که با اتصال به منبع، لحظه ای خاص را بهتر زندگی کنید.
فوت و فن : لنگر انداختن را می توان توسط خود کودک انجام داد و به طور منظم دوباره فعال کرد تا در موقعیت های خاص اعتماد به نفس پیدا کند. این یک خود لنگر است.