مواد لازم سالاد ماهی مرکب
| ماهی مرکب (فیله) | 800.0 (گرم) |
| خیار | 1.0 (قطعه) |
| خيار شور | 100.0 (گرم) |
| نخود سبز | 200.0 (گرم) |
| پیاز | 1.0 (قطعه) |
| سیب | 1.0 (قطعه) |
| کرفس | 1.0 (قطعه) |
| نمک طبخ | 10.0 (گرم) |
| فلفل سیاه زمینی | 5.0 (گرم) |
| برگ بو | 1.0 (قطعه) |
| مایونز | 3.0 (قاشق میز) |
شیوه آماده سازی
لاشه های ماهی مرکب را با آب سرد بریزید ، بگذارید بجوشد و به مدت 3 دقیقه بجوشد ، سپس با آب سرد بشویید و پوست بگیرید. دوباره با آب سرد بریزید ، نمک ، فلفل ، برگ بو را اضافه کنید و 5 دقیقه بجوشانید. سپس سرد کنید و خرد کنید. خرد شده: خیار تازه ، خیار ترشی / خیارشور ، پیاز یا پیاز سبز (یا هر دو) ، سیب ترش ، شوید و کنسرو نخود سبز را اضافه کنید. سالاد را با سس مایونز مزه دار کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
| مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار انرژی 0 کیلوکالری است.
کالری و ترکیب شیمیایی مواد اولیه سالاد با ماهی مرکب در 100 گرم
- 100 کیلو کالری
- 14 کیلو کالری
- 13 کیلو کالری
- 40 کیلو کالری
- 41 کیلو کالری
- 47 کیلو کالری
- 40 کیلو کالری
- 0 کیلو کالری
- 255 کیلو کالری
- 313 کیلو کالری
- 627 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 0 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت سالاد ماهی مرکب ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی