نوشیدنی را تکان دهید ، فست فود ، توت فرنگی

نوشیدنی را تکان دهید ، فست فود ، توت فرنگی

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی

مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری113 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1490 گرم
پروتئین ها3.4 گرم76 گرم٪۱۰۰4%2235 گرم
چربی2.8 گرم56 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
کربوهیدرات ها18.5 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1184 گرم
الیاف غذایی0.4 گرم20 گرم2%٪۱۰۰5000 گرم
آب74.1 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3067 گرم
خاکستر0.9 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE26 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3462 گرم
رتینولمیلی گرم 0.026~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.045میلی گرم 1.53%٪۱۰۰3333 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.195میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰923 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.492میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1016 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.044میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
ویتامین B9 ، فولات3 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.31 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰968 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 0.8میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰11250 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.175میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰11429 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 182میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1374 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 113میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰885 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 13میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰3077 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 83میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰1566 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 34میلی گرم 1000٪۱۰۰3%2941 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 100میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰800 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.11میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰16364 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.015میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
مس ، مس22 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
سلنیوم ، سه2.1 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2619 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.36میلی گرم 123%٪۱۰۰3333 گرم
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.121 گرم~
والین0.225 گرم~
هیستیدین *0.092 گرم~
ایزولوسین0.204 گرم~
لوسین0.329 گرم~
لیزین0.266 گرم~
متیونین0.084 گرم~
ترئونین0.152 گرم~
تریپتوفان0.047 گرم~
فنیل آلانین0.162 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.116 گرم~
آسپارتیک اسد0.254 گرم~
گلیسین0.072 گرم~
اسید گلوتامیک0.703 گرم~
پرولین0.325 گرم~
سرین0.183 گرم~
تیروزین0.162 گرم~
سيستئين0.031 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 11حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع1.734 گرمحداکثر 18.7 г

مقدار انرژی 113 کیلوکالری است.

  • fl oz = 23.5 گرم (26.6 کیلو کالری)
  • کوچک 12 fl oz = 282 گرم (318.7 کیلو کالری)
  • متوسط ​​16 fl oz = 376 گرم (424.9 کیلو کالری)
  • بزرگ 21 fl oz = 494 گرم (558.2 کیلو کالری)

نوشیدنی را تکان دهید ، فست فود ، توت فرنگی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: کلسیم - 11,3٪ ، فسفر - 12,5،XNUMX٪

  • کلسیم جز main اصلی استخوان های ما است ، به عنوان تنظیم کننده سیستم عصبی عمل می کند ، در انقباض عضله شرکت می کند. کمبود کلسیم منجر به تخلیه مایع از ستون فقرات ، استخوان های لگن و اندام تحتانی می شود ، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.

راهنمای کامل مفیدترین محصولات را می توانید در پیوست بیابید.

برچسب ها: محتوای کالری 113 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، ویتامین ها، مواد معدنی، موارد مفید برای نوشیدنی شیک، فست فود، توت فرنگی، کالری، مواد مغذی، خواص مفید نوشیدنی شیک، فست فود، توت فرنگی

2021-02-17

پاسخ دهید