فهرست
سرفه، عطسه، خنده: چرا این نشت ادرار در دوران بارداری؟
یک عطسه شدید، یک سرفه شدید، یک خنده شدید... برای برخی از زنان باردار، این شرایط می تواند منجر به نشت ادرار نسبتاً ناخوشایند شود.
دانستن : مطمئن باشید، در اینجا هیچ چیز بسیار ناراحت کننده یا غیرقابل جبرانی وجود ندارد. این نشت ادرار اغلب در پایان بارداری رخ می دهد. موضوع: این واقعیت است که کودک روی کف لگن وزن می‌کند، تغییرات هورمونی در دوران بارداری که عضلات اطراف مجرای ادرار را شل می‌کند، وزن رحم که مثانه را «له می‌کند». ما در مورد آن صحبت می کنیمبی اختیاری استرسمخصوصاً به این دلیل که ممکن است در هنگام فعالیت بدنی (به عنوان مثال بالا رفتن از پله ها) رخ دهد.
توجه داشته باشید که عوامل خاصی خطر نشت ادرار را افزایش می دهند، مانند:
- اضافه وزن ؛
- افزایش وزن قابل توجه ؛
- یبوست ؛
- سرفه مزمن ؛
- عفونت مکرر دستگاه ادراری؛
- سیگار کشیدن.
چگونه ترک یا از دست دادن آب و نشت ادرار را تشخیص دهیم؟
توجه داشته باشید که قبل از هر چیز باید بین شکاف کیسه آب و پارگی این کیسه مایع آمنیوتیک که از دست دادن آب نیز نامیده می شود، تفاوت قائل شویم.
در مورد ترک، بحث جریان مداوم و نسبتاً کم جریان است، در حالی که از دست دادن آب به معنی از دست دادن است. مقدار زیادی مایع آمنیوتیک، و به این معنی است که زایمان نزدیک است.
بنابراین، تفاوت اصلی بین ترک کیسه آب و نشت ادرار است فرکانس نشت. اگر نشت ادرار باشد، ترشح ناگهانی خواهد بود، در حالی که اگر شکافی در کیسه آب باشد به مرور زمان باقی خواهد ماند.
محافظ قرار دهید تا متوجه شوید
برای اطمینان می‌توانیم برای تخلیه مثانه به دستشویی برویم، سپس یک محافظ (نوار بهداشتی یا یک تکه دستمال توالت) در لباس زیرش قرار دهیم تارنگ و ظاهر نشتی ها یا ریزش ها را مشاهده کنید. مایع آمنیوتیک به طور پیشینی شفاف (به استثنای موارد عفونت)، بی بو و مایعی مانند آب است. در حالی که ادرار نسبتاً زرد و معطر است و ترشحات واژن غلیظ و سفید رنگ است.
اگر حفاظت دوره ای باشد پس از چند دقیقه خیس، بدون سرفه یا زور زدن نامشخص، کاملاً ممکن است که در مورد یک شکاف از جیب آب باشد. سپس لازم است به سرعت مشورت شود.
در مورد افتراق نشت ادرار از از دست دادن آب، ساده است. از دست دادن آب به راحتی قابل تشخیص است، زیرا مقدار مایعی که جریان دارد مهم است، با جریان آزاد. مجدداً، در صورت عدم وجود عفونت یا ناراحتی جنین، مایع شفاف و بی بو است.
چگونه از نشت ادرار در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟
ما می توانیم قبل از هر چیز سعی کنیم مصرف را محدود کنیم نوشیدنی هایی که مثانه را تحریک می کنندمانند قهوه یا چای که به هر حال در دوران بارداری باید محدود شوند. از حمل بارهای سنگین اجتناب می کنیم. On ورزش‌های ضربه‌ای را متوقف کنید و روی ورزش‌هایی تمرکز کنید که روی کف لگن ملایم هستند، مانند شنا یا پیاده‌روی.
توصیه نمی شود مصرف آب خود را کاهش دهید، اما می توانید به طور منظم به توالت بروید، برای جلوگیری از پر شدن مثانه.
همچنین تمرینات کوچک و ساده ای وجود دارد که می توان برای تقویت عضلات پرینه و در نتیجه محدود کردن نشت از جمله در دوران بارداری انجام داد. تماس گرفت تمرینات کگلبه عنوان مثال، آنها عبارتند از انقباض کل پرینه آن (با فشار دادن مقعد و واژن آن به منظور جلوگیری از تمایل به توالت) برای چند ثانیه و سپس رها شدن در مدت زمان مضاعف. مثال: یک سری 5 ثانیه انقباض و سپس 10 ثانیه آرام سازی انجام دهید.
هشدار: هر چند به شدت است افراط در تمرین "توقف ادرار" توصیه نمی شود که شامل قطع جریان ادرار و سپس ادرار مجدد می شود، زیرا این امر می تواند دستگاه ادراری را مختل کرده و منجر به عفونت دستگاه ادراری شود.
پس از زایمان: اهمیت توانبخشی پرینه پس از زایمان
اگر نشت ادراری کوچک در دوران بارداری جدی نباشد، متأسفانه ممکن است در دوران پس از زایمان نیز رخ دهد. به خصوص که زایمان طبیعی نیز شامل می شود محدودیت های قابل توجه در پرینه
همچنین برای خلاص شدن از شر این نشت های کوچک ادراری، اکیداً توصیه می شود که شش تا هشت هفته پس از زایمان تحت توانبخشی پرینه قرار بگیرید. این کار قابل انجام است با فیزیوتراپیست یا ماما. اگر توسط متخصص زنان یا ماما تجویز شود تحت پوشش تامین اجتماعی قرار می گیرند.
هنگامی که این جلسات و تمرینات با وجدان انجام شد، می توانیم فعالیت بدنی و ورزشی را از سر بگیرید.
توجه داشته باشید که پرینه عضلانی خوبی داشته باشد، احساسات هر دو طرف را در طول مقاربت دگرجنس‌گرا با دخول بهبود می‌بخشد و خطر بی‌اختیاری ادرار را نیز محدود می‌کند. پرولاپس یا نزول اندام