مراقبت از پا در تابستان

ذرت

مشکل شماره یک تابستان، مسموم کردن زیبایی پیاده روی طولانی. مالش کفش، صندل، آپارتمان باله ... عذاب مداوم! دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد – و پوست ناخوشایند و بیش از حد ظریف، گرما و عرق … بنابراین، در اینجا یک رویکرد جامع مورد نیاز است.

1. بدون تعصب... با خرید یک جفت کفش جدید، به خصوص کفش های باز، با بند-بسته، نباید فوراً برای او یک "پیاده روی" طولانی ترتیب دهید. حتی اگر می‌خواهید همه اطرافیانتان با نگاه کردن به «Manolo Blahnik» شما از آخرین مجموعه بمیرند. در ابتدا، خود را به پیاده روی های آزمایشی کوتاه محدود کنید، بررسی کنید: فشار نمی دهید؟ مالش نکنم؟ اما دقیقا کجا اگر از قبل می‌دانید که پاهایتان «مشکلی» هستند، از برانکاردهای کفش، پدهای ژل و کفی‌های ارتوپدی استفاده کنید که بار روی پا را دوباره توزیع می‌کنند.

2. پیشگیری... یک چوب پینه با خود داشته باشید. آنها در داروخانه ها فروخته می شوند. استفاده از آنها آسان است - قبل از پوشیدن کفش‌های خود، جاهایی را که فرصت مالیدن دارید، آغشته کنید. به جای چوب، می‌توانید از کرم‌های محافظ سری «برای پاهای خسته» استفاده کنید - با آنها یک مارماهی را در کفش‌های جدید خود فرو می‌برید و می‌توانید تا زمانی که دوست دارید بدون احساس ناراحتی راه بروید.

3. کمک های اولیه... اگر پاهای شما هنوز مالش است، تکه‌های مخصوص پینه مرطوب کمک خواهند کرد. راحت ترین آنها سیلیکون است: آنها به خوبی نگه می دارند، از فشار محافظت می کنند، شفاف هستند. در یک کلام از داروخانه های شهر بپرسید!

4. مراقبت... اگر میخچه ها خیس هستند، نکته اصلی این است که حباب را سوراخ نکنید: عفونت می تواند از طریق زخم به بدن نفوذ کند. اگر پینه ها خشک هستند، حمام نرم کننده با جوش شیرین و پوکه کمک می کند. کرم های پینه با روغن کرچک و اوره خوب عمل می کنند. برای پوست های خیلی خشک بهتر است از کرم حاوی اسیدهای میوه استفاده کنید.

پاشنه

آنها خشک می شوند، درشت می شوند، می ترکند - و نیاز به مراقبت چند مرحله ای متفکرانه دارند. وقت گیر است، اما در نهایت چه زیبایی! الگوریتم زیر را حداقل دو بار در هفته تکرار می کنیم.

1. اول حمام با نمک، نشاسته یا روغن لیمو، اسطوخودوس، درخت چای. پوست را نرم و بخار می کند.

2. سپس تصفیه کننده – با سنگ پا یا برس پدیکور. هفته ای یکبار می توانید از اسکراب استفاده کنید.

3. دوش آب سرد و گرمبرای بهبود جریان خون و کاهش تنش.

4. نرم کننده و مرطوب کننده… روی پاهایتان کرم بمالید، جوراب ها را روی آن قرار دهید – و بخوابید. تا صبح، پاشنه های شما نرم و ابریشمی خواهد شد.

تعریق

همانطور که Ksenia Sobchak به درستی هشدار می دهد، هنگام پوشیدن چکمه ها در گرما با دقت فکر کنید - و قبل از در آوردن چکمه ها در جامعه مناسب، دو بار فکر کنید.

در واقع، یک بانوی جوان برازنده که در امتداد خاکریز قدم می زند و یک سرباز وظیفه که یک پله را روی زمین رژه چاپ می کند، از نظر عرق پاها تفاوت چندانی با هم ندارند. هر دو، همراه با عرق، مواد نیتروژن دار و اسیدهای چرب را آزاد می کنند که به سرعت اکسید می شوند و یک تغذیه عالی برای باکتری ها ایجاد می کنند. و باکتری ها در روند زندگی هستند و همین کهربا را تولید می کنند. مزیت خانم جوان این است که می تواند این تجارت را خنثی کند. به این ترتیب:

1. گرم حمام پا در صبح و عصر با بابونه و مریم گلی.

2. طلق، که می توانید بعد از حمام صبحگاهی، پاهای خود را (پس از پاک کردن کامل آن!) بپاشید.

3. خوشبو کننده ها و ضدعرق ها... اولی یک روح ناخوشایند را می پوشاند، دومی تعریق را مهار می کند و در نتیجه از ظاهر بوی بد به طور کلی جلوگیری می کند.

4. کرم های اسید سالیسیلیک و منتول... پوست را خشک می کنند، خاصیت ضد باکتریایی دارند و پوست را شاداب می کنند.

ادم

آنها بسیاری را عذاب می دهند، به خصوص در عصر در گرما. هر تورم به این معنی است که زمان صحبت با پزشکان فرا رسیده است: باید دریابید که آیا مشکلاتی در قلب و کلیه ها، کبد و وریدها وجود دارد یا خیر، آیا سیستم لنفاوی به درستی کار نمی کند. معاینه نشان می دهد که چه چیزی و چگونه باید درمان شود. به موازات آن، شما باید:

1. کفش های پاشنه بلند خود را به کفش های راحت تغییر دهید با پاشنه کم (3-5 سانتی متر). من نمی خواهم، اما باید.

2. دو بار در روز پاهای خود را با محلول نمک دریا بشویید (1 قاشق چایخوری در هر لیوان).

3. اواخر عصر کمتر برای نوشیدن.

4. بودن با الکل، شکر و نمک ملایم تر است - همچنین آب را در بدن حفظ می کنند.

5. تمام روز با من ننشین، هر چند در دفتر. هر چه بیشتر بنشینید، تورم تندتر می شود! هر ساعت یک گرم کردن وجود دارد: برای ناهار بدوید، با همکاران چای بنوشید، به یک دستگاه خودپرداز نزدیک بروید - شما بهتر می دانید چرا باید میز را ترک کنید.

6. عصر بعد از حمام خنک کننده روی مبل دراز بکشید و به مدت ده دقیقه پاهای خود را روی دیوار بیندازیدپس از ماساژ ملایم آنها با کرم یا ژل گیاهی.

خستگی

در زندگی تابستانی چیزهای جالب زیادی وجود دارد که در اواخر بعد از ظهر اتفاق می افتد که پاهای شما از خستگی وزوز می کنند. نجات از سندرم پای بیقرار:

1. کرم و ژل جینکو بیلوبا (بهبود گردش خون) فندق جادوگر (احساس سبکی بدهد) کافور (بیهوش کردن).

2. ژل ها و اسپری های خنک کننده... به عنوان یک قاعده، آنها حاوی منتول هستند که خنک و طراوت می کند. فقط اسپری پاها با اسپری کافی است و ژل باید به ساق پا و ساق پا مالیده شود.