مراقب باشید ، درمان پاک کننده رژیم نیست. قصد کاهش وزن ندارد. در اینجا آنچه توصیه می شود اعمال شود: 

غذاهای سبک را ترجیح دهید، که بیشتر آن به میوه ها و سبزیجات می رسد. به ویژه برای کسانی که حاوی ویتامین C مانند مرکبات یا آرولا هستند ، برای پخت با بخار که می تواند ویتامین ها و مواد مغذی موجود در سبزیجات را بدون افزودن چربی (کلم بروکلی ، لوبیا سبز و غیره ...) حفظ کرده و اضافه کنید ، شرط بندی کنید. به منو غذاهای خاص و آنتی اکسیدانی مانند ترب سیاه ، کنگر فرنگی یا لیمو ترش کنید.

تنوع منوهای او به منظور جلوگیری از خستگی و غذا خوردن با لذت. طعم ها و رنگ ها را متفاوت کنید تا بشقاب های شما زیبا و اشتها آور شوند. از مصرف گوشت های چرب خودداری کنید و گوشت های بدون چربی مانند مرغ یا بوقلمون را برای پر کردن پروتئین حیوانی یا حتی سویا یا توفو به دلیل پروتئین گیاهی ترجیح دهید.  

از محرک ها خودداری کنید مانند قهوه ، الکل و سیگار. از این فرصت برای کاهش یا حتی ترک سیگار به طور کامل استفاده کنید! قندهای تصفیه شده و چربی های حیوانی که دارای اسیدهای چرب اشباع شده زیاد هستند را از رژیم غذایی خود حذف یا کاهش دهید. چای سبز جایگزین مناسبی برای قهوه است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است.