فواید آب انار. ویدیو

آب انار یک محصول سالم اما پر کالری است. یک لیوان یا تقریباً 200 میلی لیتر آب میوه حاوی حدود 134 کالری ، 33 گرم کربوهیدرات است که 32 گرم آن فروکتوز است. اما به همین دلیل ، شما نباید از مزایایی که آب انار برای شما به ارمغان می آورد ، چشم پوشی کنید ، زیرا فروکتوز منبع عالی انرژی است ، فقط نباید از نوشیدنی بیش از حد استفاده کنید ، بیش از یک لیوان در روز بنوشید.

همچنین آب انار حاوی:

• ویتامین A
• ویتامین K
• ویتامین C
• نیاسین
• تیامین
• ریبوفلاوین
• پتاسیم
• کلسیم
• فسفر
• اهن
• اسید فولیک و سایر مواد شیمیایی مفید

فقط یک لیوان آب انار 40٪ نیاز روزانه بدن شما به ویتامین A ، C و E ، 15٪ اسید فولیک ، 11٪ پتاسیم و 22٪ ویتامین K را تامین می کند. پتاسیم ضربان قلب شما را تنظیم می کند و ضروری است. برای فعالیت عضلات اسید فولیک DNA را سنتز می کند و به بدن در جذب پروتئین کمک می کند ، بدن شما برای تنظیم رشد استخوان به ویتامین K نیاز دارد و همچنین مسئول لخته شدن طبیعی خون است. ویتامین های A ، C و E ویتامین های محلول در آب هستند که برای سلامت استخوان ها ، دندان ها ، اعصاب ، حفظ ایمنی و مبارزه با رادیکال های آزاد ضروری هستند. بسیاری از ترکیبات دیگر نیز دارای خواص آنتی اکسیدانی در انار هستند.

آب انار سه برابر بیشتر از منابع چای سبز و پرتقال آنتی اکسیدان دارد

اگرچه آب انار حاوی قند - فروکتوز است ، اما مانند بسیاری از آب میوه های دیگر سطح قند خون را افزایش نمی دهد ، بنابراین برای دیابتی ها بی خطر است.

آب انار رادیکال های آزاد را خنثی می کند و در نتیجه مانع از رشد تومورهای سرطانی و دیگر تومورها می شود. دانشمندان حدس می زنند که آب انار باعث ایجاد آپاتوز می شود ، فرآیندی که طی آن سلول ها خود را از بین می برند. یک لیوان آب میوه در روز می تواند رشد سلول های سرطانی در سرطان پروستات را کند کند و به دلیل این واقعیت که آب آنزیم تبدیل آندروژن ها به استروژن ها را مسدود می کند ، می تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند.

محتوای بالای آنتی اکسیدان باعث تحریک گلبول های سفید خون برای خنثی سازی سموم در بدن می شود و باعث تقویت سیستم ایمنی قوی و سالم می شود. خواص ضد باکتریایی و ضد میکروبی آب میوه به سیستم ایمنی بدن کمک می کند تا با ویروس ها و باکتری ها مبارزه کند. وقتی آب انار طبیعی می نوشید ، تعداد میکروب های مسئول عفونت های مختلف دهان ، از جمله عفونت های استافیلوکوکی ، به طور چشمگیری کاهش می یابد.

آب انار از قدیم برای درمان اسهال و اسهال خونی استفاده می شده است. دانشمندان ثابت کرده اند که نقش مهمی در ترشح آنزیم هایی دارد که به هضم مناسب کمک می کند. برای افزایش اثر ، می توانید یک قاشق چای خوری عسل را به یک لیوان آب میوه اضافه کنید.

آب انار برای زنان باردار بسیار مفید است. این منبع عالی از تعدادی ویتامین و مواد معدنی از جمله اسید فولیک است که یکی از عناصر ضروری رژیم غذایی دوران بارداری است. خواص مفید آب انار جریان خون سالم به رحم را تضمین می کند ، که برای رشد کلی جنین بسیار مهم است. وجود پتاسیم در آب انار همچنین می تواند از گرفتگی عضلات پا که معمولاً با بارداری ارتباط دارد جلوگیری کند. وقتی آب انار به طور منظم مصرف شود ، خطر زایمان زودرس و نوزادان کم وزن را کاهش می دهد.

آب انار برای پوست مفید است. این عمر فیبروبلاست ها را افزایش می دهد ، که به نوبه خود مسئول تولید کلاژن و الاستین هستند که باعث سفت شدن پوست و جلوگیری از چین و چروک می شود. آب میوه باعث بازسازی سلول های اپیدرم و درم می شود ، روند بهبود را تسریع می کند ، پوست خشک و تحریک شده را مرطوب می کند و تولید سبوم روغنی را کنترل می کند. علاوه بر این ، آب انار برای روشن شدن پوست مفید است. بنابراین ، با نوشیدن یک لیوان آب انار در روز ، پوستی تمیز و یکدست و درخشان به دست می آورید.

انار ، مانند همه میوه های رنگ روشن ، می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند. آب میوه ای که از آنها خارج می شود نیز می تواند باعث حمله شود. اگر از داروهای فشار خون ، داروهای کلسترول ، داروهای ضد افسردگی یا مسکن های مخدر استفاده می کنید ، آب انار نخورید.

همچنین بخوانید: رژیم سوپ کرفس.