واژینیسموس

غذاهای سالم برای واژنیسموس

برای تنظیم هورمون‌های زنانه در بدن و ایجاد تعادل در سیستم عصبی، زن باید از غذاهای حاوی منیزیم (گردو، آجیل کاج، بادام هندی، بادام، فندق، بادام زمینی، گندم سیاه، بلغور جو دوسر، جو، فرنی ارزن، حبوبات)، کلسیم (تخمیر شده) استفاده کند. فرآورده های شیر، خردل، سیر، آجیل)، ویتامین های گروه B (ذرت، جگر، عدس، ماکارونی، گوشت خوک، قارچ، تخم مرغ، پنیر فرآوری شده، کلم سفید، برنج جوانه زده، پرتقال، انار، گریپ فروت، هلو و آب تازه از آنها، فلفل دلمه ای، خربزه، هندوانه، کشمش، جوانه گندم، برنج، کلم بروکلی، کاهو، تره فرنگی، تخمه کدو تنبل) و E (ماهی دریایی و همه غذاهای دریایی، گندم، اسفناج، ترشک، ویبرونوم، گل رز، آلو، زردآلو خشک).

علاوه بر این ، شما باید فیبر بیشتری بخورید - این فعالیت روده را عادی می کند ، یبوست را از بین می برد (در صورت وجود) و توده های مدفوع را که می تواند به اندام های دستگاه ادراری تناسلی زنان فشار وارد کند ، تسکین می دهد. این فشار می تواند بر احساس زن در هنگام رابطه جنسی تأثیر بگذارد.

اگر واژینیسموس ناشی از ترس یا استرس است ، باید غذاهایی بخورید که سیستم عصبی را آرام می کند. برای این کار ، بهتر است سبزیجات و میوه هایی را مصرف کنید که رنگ نارنجی و زرد دارند ، قهوه و چای قوی را با جوشانده های گل سرخ ، بادرنجبویه ، نعناع ، سنبل الطیب ، بابونه ، مویز ، کرفس ، خولان دریایی جایگزین کنید. آنها به آرامش و تسکین گرفتگی کمک می کنند.

طب سنتی برای واژنیسموس

واژینیسموس با برنامه خاصی درمان می شود که نه تنها تمرینات ، بلکه مبانی روانشناختی را نیز شامل می شود.

اولین قدم در بهبودی است واژینیسموس درک خود مسئله است و مرتب سازی بر اساس آنچه ممکن است بوجود آید. لیستی از باورهای غلط به این امر کمک خواهد کرد. اکثر زنان به این افسانه ها اعتقاد دارند و تحت درمان واژینیسموس قرار نمی گیرند. گاهی به دلیل بی تجربگی و متواضع بودن آنها ، گاهی به دلیل عدم آموزش صحیح جنسی.

و بنابراین ، اولین توهم دختران و زنانی هستند که واژنیسموس آنها به سادگی سرد است. این یک دروغ مطلق است. برای بیشتر آنها ، بدن به سعادت و محبت پاسخ می دهد. و برخی کاملاً از یک رابطه عاشقانه خوشحال بودند.

افسانه 2 - واژینیسموس به خودی خود بهبود می یابد. این یک تصور غلط کامل است ، واژنیسموس نیاز به درمان دارد و به خوبی درمان می شود.

افرادی که فکر می کنند اگر بیشتر و بیشتر رابطه جنسی برقرار کنید ، تمام علائم واژینیسموس از بین می رود. در هیچ موردی آنها فقط وضعیت را بدتر خواهند کرد ، زیرا احساسات دردناک به خودی خود از بین نمی روند ، بلکه عشق ورزی را به شکنجه تبدیل می کنند. در پایان ، زن از این نوع شغل کاملاً انزجار خواهد داشت.

تماشای فیلم برای بزرگسالان ، الکل ، ویتامین ها و موسیقی آرام از شر بیماری خلاص می شود. البته استراحت و ویتامین ها برای شرایط عمومی مفید هستند اما اگر به دلیل برخی از عوامل روانی ایجاد شده باشد ، به حل مشکل کمک نمی کنند. درصورتی که یک زن بیش از حد احساسی و تحریک پذیر مبتلا به واژنیسموس شود ، الکل می تواند وضعیت را بدتر کند.

افسانه 5 - رابطه جنسی باید صدمه ببیند. بسیاری از دختران بی تجربه ممکن است تصور کنند این طبیعی است. بله ، اگر این اولین بار است ، ممکن است برخی از ناراحتی ها و برخی از درد وجود داشته باشد ، اما نه همیشه.

برخی از افراد تصور می کنند که واژینیسموس فقط در زنانی که سو abuse استفاده جنسی را تجربه کرده اند تأثیر می گذارد. اصلا شبیه به آن نیست. سو abuse استفاده جنسی یکی از دلایل احتمالی است ، اما در واقعیت موارد دیگر وجود دارد.

بهانه بعدی ، و در عین حال و توهم ، این است که شوهر / دوست پسر / شریک زندگی من به راحتی آلت تناسلی مرد بزرگی دارد. به نظر منطقی می رسد ، اما ساختار یک زن به گونه ای است که واژن وی برای نفوذ در آلت تناسلی مرد در حالت نعوظ از هر اندازه طراحی شده است. علاوه بر این ، زنان زایمان می کنند و سر کودک از طریق واژن خارج می شود ، و بسیار گسترده تر از آلت تناسلی مرد است. صرفاً به دلیل انقباض زیاد و فشار دادن عضلات ، هدایت آن به داخل واژن دشوار می شود.

همچنین ، بسیاری معتقدند که جراحی به خلاص شدن از شر واژن کمک می کند. این عمل فقط در موارد شدید ، به عنوان مثال ، با یک کف پوش بسیار متراکم و غیر الاستیک کمک خواهد کرد. اما موارد بسیار کمی وجود دارد. واژینیسموس ، حتی در خانه ، با تمرینات ویژه کگل به خوبی پاسخ می دهد. آنها توسط یک متخصص زنان تولید شده اند و هدف آنها اطمینان از این است که یک زن یاد می گیرد عضلات صمیمی خود را کنترل کند و باید این عادت را ایجاد کند که ممکن است چیزی در واژن باشد و این طبیعی است. این مرحله دوم درمان است.

بیایید با همان تمریناتی شروع کنیم که یک زن می تواند بدون شریک زندگی خود به تنهایی انجام دهد.

اولین قدم بررسی اندام تناسلی با آینه است. آنها را به دقت بررسی کنید ، سپس لبه های داخلی خود را به آرامی لمس کنید ، قسمت ورودی را مشخص کنید. شروع کنید تا نوک انگشت خود را به آرامی تا دهانه واژن لمس کنید. سپس نوک انگشت خود را با روان کننده مخصوص روغن کاری کرده و سعی کنید آن را داخل آن قرار دهید. مدتی آن را بگذارید تا به احساس سیری عادت کند. سعی کنید کمی فشار آورید ، انگار که می خواهید چیزی از واژن خارج کنید. نوک انگشت خود را بیرون آورده و سعی کنید انگشت خود را به طول فالانگ اول ، سپس کمی عمیق تر ، و به همین ترتیب به تمام طول انگشت غوطه ور کنید. این اقدامات ممکن است به دلیل تجربه و تنش بیش از حد عضلانی کمی ناخوشایند باشد ، اما با گذشت زمان ، همه چیز باید به حالت عادی برگردد. برای انجام این کار ، باید سعی کنید عضلات را فشار دهید تا انگشت را حلقه کند ، سپس آنها باید دوباره شل و متشنج شوند. بنابراین 5 بار تکرار کنید. در این لحظه است که متوجه می شوید می توانید به تنهایی عضلات خود را کنترل کنید. پس از اتمام موفقیت آمیز این تمرینات ، سعی کنید همه چیز را نیز تکرار کنید ، فقط با استفاده از 2 انگشت. اینها تمرینات اساسی است که یک زن باید انجام دهد. این کار با یک حرکت انجام نمی شود و در یک روز انجام نمی شود. همه چیز باید به تدریج اتفاق بیفتد. بنابراین ، ترس از نفوذ از بین خواهد رفت ، مهمترین چیز در هنگام رابطه جنسی این است که به مرد خود در مورد ترسهایی که غلبه کرده اید هشدار دهید ، بنابراین او می داند که باید بیشتر مراقب باشد.

اگر همسر یا همسری دارید ، در مرحله بعدی می توانید موفقیت خود را تقویت کنید. برای این کار ، تمام توصیه های بالا را تکرار کنید ، اما فقط با انگشتان مرد. در عین حال ، مهم است که زن کاملاً به روی مرد باز شود و در صورت لزوم ، در مورد توقف یا تعلیق کلاس ها صحبت کند تا مرد نتواند صدمه بزند.

و به عنوان آخرین مرحله در خلاص شدن از شر واژینیسموس - رابطه جنسی. برای اولین بار بهتر است آلت تناسلی مرد را با لوسیون چرب کنید و قبل از شروع حرکت بهتر است آلت تناسلی مرد را برای مدتی در داخل واژن نگه دارید ، تا زن به این احساس عادت کند.

دفعه بعدی ، می توانید سریعاً حرکت های تند و سریع (داستانی) را شروع نکنید و بسته به نیاز و تنظیمات به تدریج کم و زیاد می شوید.

پس از آن ، می توانید یک رابطه جنسی کامل را شروع کنید. بهتر است زن در موقعیت سواری قرار گیرد. بنابراین ، او قادر خواهد بود عمق نفوذ ، سرعت حرکات را تنظیم کند.

لازم به یادآوری است که این تمرینات می توانند حدود دو هفته ادامه داشته باشند. نباید همه چیز را یک باره در یک روز تجربه کنید. بهتر است عجله نکنید ، بلکه به تدریج عمق نفوذ را افزایش دهید و موفقیت را تحکیم کنید. برای اینکه از انگشتان خود استفاده نکنید ، مجموعه های خاصی وجود دارد که در آنها اندازه ها و طول های مختلف پوسته وجود دارد که می تواند به نوبت استفاده شود.

شما همچنین باید استفاده کنید کمک به شل شدن عضلات. آن مرحله سوم درمان واژینیسموس… برای از بین بردن فشار بیش از حد عضلانی ، شما باید بدوید ، دوچرخه سواری کنید ، شنا کنید و دوش کنتراست بگیرید.

ماساژ صمیمی قبل از مقاربت به زن مفید است. شما باید آن را با حرکات سبک نوازشی شروع کنید که به مالش می رود. فقط در این صورت است که می توانید پاها ، پاها ، شکم ، قفسه سینه ، ران ها را ماساژ دهید.

برای اثر آرام بخش ، بهتر است از چراغ بخور یا چوب عود استفاده کنید. می توانید از روغن های بابونه ، اسطوخودوس ، نرولی ، مرزنجوش ، نعناع لیمو استفاده کنید. علاوه بر این ، می توان از این روغن ها برای ماساژ ، حمام و کمپرس استفاده کرد. آنها اسپاسم عضلات را کاملاً برطرف می کنند.

برای یک اثر آرام بخش ، باید جوشانده های ریشه زنجبیل ، توت های مقدس ویتکس ، ویبرنوم را بنوشید.

توجه!

به محض اطلاع از علائم واژینیسموس ، از یک متخصص زنان یا متخصص جنسیت کمک بگیرید. آنها اقدامات بعدی شما را در مبارزه با این بیماری با جزئیات شرح می دهند.

غذاهای خطرناک و مضر برای واژنیسموس

• چای به شدت دم کرده
• نوشیدنی های الکلی؛
• قهوه؛
• غذاهای چرب ، فست فود ، شیرینی و چربی های ترانس.

این محصولات اثر محرکی بر روان دارند. اگر توسط زنان دارای سیستم عصبی ناپایدار (افراد عصبی، آشفته، مضطرب و بی قرار) مصرف شود، احساس ترس در آنها افزایش می یابد، روان رنجوری شروع می شود. این باعث بدتر شدن وضعیت و افزایش انقباض عضلانی می شود.

تغذیه برای بیماری های دیگر: