رژیم سبزیجات

در رسیدن به این هدف کمک خواهد کرد خیار... این سبزی قادر است مایعات را از بدن خارج کند ، زیرا حاوی آب است. به هر حال ، خیار گرسنگی را کاملاً برطرف می کند.

سبزی دیگری که یک میز رژیم غذایی نمی تواند بدون آن انجام دهد این است یک گوجه فرنگی… اشتها را بهبود می بخشد ، اما کالری کمی دارد و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است.

برگ سالاد سرشار از فیبر هستند و تا حدی به مبارزه با افسردگی ، که اغلب در اثر کاهش وزن ایجاد می شود ، کمک می کند.

فلفل دلمه ای سرشار از ید است و این سبزی همچنین حاوی بسیاری از ویتامین ها است که برای عملکرد متعادل کل بدن ضروری است. و ویتامین A را که تأثیر مفیدی بر روی رشد مو دارد فراموش نکنید.

بادمجان اشباع شده با فیبر اما به یاد داشته باشید: هنگام سرخ شدن ، خواص مفید آنها ناچیز خواهد بود ، بنابراین از آنها به عنوان خورش استفاده کنید.

کدومانند بادمجان برای بدن انسان بسیار مفید است. حاوی فیبر است که به نوبه خود به کاهش وزن کمک می کند.

کلم بروکلی - یک سبزی ضروری برای رژیم گرفتن. واقعیت این است که حاوی فیبر نیز هست و علاوه بر این ، استفاده از کلم بروکلی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.