تاندونیت مچ التهاب تاندون های مچ دست است. این وظیفه به ویژه بر ورزشکارانی که ورزش راکت انجام می دهند یا کارگرانی که فعالیت آنها نیاز به فشار مچ دست دارد ، تأثیر می گذارد.

تاندون ها ساختارهای کوچک و کشسانی هستند که به ماهیچه ها اجازه می دهد به استخوان ها متصل شوند. آنها در حرکت بدن ، با به کار انداختن استخوان ها ، در طول انقباض عضلات شرکت می کنند.

تاندونیت یکی از بیماری های تاندون است. بنابراین تاندونیت مچ دست با آسیب به تاندون های مچ دست تعریف می شود. این التهاب این تاندون ها است که منشاء آن می تواند متفاوت باشد: تمرینات ورزشی ، فعالیت هایی که نیاز به فشار زیاد بر مچ دست دارند ، حرکت ناگهانی و سایر موارد.

برخی فعالیتهای کاری ممکن است منشأ ایجاد چنین نقصی باشد. اینها شامل کار روی رایانه یا حتی فعالیت در زنجیره تولید است که نیاز به تکرار قابل توجهی از اقدامات دارد.

بنابراین هر کسی می تواند تحت تأثیر تاندونیت مچ دست قرار گیرد. با این وجود ، ورزشکاران (به ویژه آنهایی که ورزش راکتی انجام می دهند) و همچنین کارگرانی که فعالیت آنها مستلزم فشار زیاد بر مچ دست است ، بیشتر در معرض این خطر هستند.

یک مورد خاص از تاندونیت بیشتر و بیشتر مشهود است: ارسال پیام تاندونیت. همانطور که از نامش پیداست ، استفاده روزافزون از تلفن همراه و در نتیجه تکرار حرکات مربوط به انگشتان و مچ دست ، منجر به افزایش خطر تاندونیت می شود.

علل التهاب تاندون مچ دست می تواند متفاوت باشد.

خطر تاندونیت مچ دست با انجام ورزشهای راکت افزایش می یابد: تنیس ، تنیس روی میز ، بدمینتون و غیره.

برخی از فعالیتهای کاری ، که نیاز به فشار زیاد بر مچ دست یا حرکات تکراری با سرعت کم و بیش محدود دارد ، نیز می تواند منجر به افزایش خطر این نوع محبت شود.

تکامل فناوری و استفاده از فناوری دیجیتال نیز منشاء افزایش خطر تاندونیت است. در واقع ، استفاده مهم از رایانه (صفحه کلید ، ماوس) ، و همچنین سوء استفاده از پیام کوتاه ، با توجه به خطر تاندون ، عوامل قابل اغماض نیستند.

شایع ترین علائم تاندونیت مچ دست عبارتند از:

• درد ، بیشتر و شدیدتر ، در مچ دست. این دردها به ویژه در حرکات مچ دست احساس می شود.
• سفتی مچ دست ، هنگام بیدار شدن از اهمیت بیشتری برخوردار است.
• ضعف عضلانی یا حتی ناتوانی در انجام حرکات خاص.
• احساس ترد شدن تاندون ها
• تورم ، گاهی اوقات با احساس گرما و قرمزی (علائم مشخص التهاب).
• ظاهر ندول ها عمیق تر ، بر تاندون ها تأثیر می گذارد.

عوامل خطر مرتبط با التهاب تاندون مچ تکرار می شود: تمرین فشرده ورزشهای راکتی ، فعالیتهای (حرفه ای و / یا شخصی) شامل فشار زیاد بر مچ دست ، حرکات ناگهانی و بی ضرر.

با روش های زیر می توان خطر التهاب تاندون را کاهش داد:

• قبل از تمرین یک فعالیت ورزشی خوب گرم شوید
• اطمینان حاصل کنید که برای فعالیتهایی که نیاز به فشار زیاد بر مچ دست دارند ، به طور مناسب تجهیز شده اید: پد موس با پشتیبانی مچ (همچنین برای صفحه کلید) ، لوازم جانبی مچ برای ورزشکاران و غیره.
• حتی الامکان از توسل به حرکات تکراری خودداری کنید
• به طور منظم استراحت کنید و به بهبود تاندون ها و سیستم عضلانی کمک کنید.

توقف فعالیت مسئول تاندونیت اولین مرحله در مدیریت تاندونیت مچ دست است. استراحت بسیار توصیه می شود. هنگامی که علائم به تدریج ناپدید می شوند ، بازگشت به تدریج فعالیت توصیه می شود.

تجویز پاراستامول یا ایبوپروفن به کاهش درد ناشی از التهاب تاندون مچ کمک می کند. علاوه بر این ، استفاده از کیسه یخ به منظور تخلیه منطقه آسیب دیده توصیه می شود.

تنفینیت مداوم ممکن است به فیزیوتراپی ، تزریق کورتیکواستروئید یا امواج ضربه ای نیاز داشته باشد. مداخله جراحی امکان پذیر است ، اما برای موارد مهم التهاب تاندون استثنایی باقی می ماند.