10 فایده آبجو برای سلامتی که تصور نمی کردید
یک نوشیدنی باستانی که در قرن XNUMXst مد شده است
آبجو که عمدتا با آب ، جو و رازک تهیه می شود ، به یک نوشیدنی بسیار پر مصرف در اسپانیا تبدیل شده است ، چه برای همراهی وعده های غذایی و چه صرفا برای سرد نوشیدن و لذت بردن از طعم تلخ و مشخصه آن.
با این حال ، تعداد بسیار کمی از فواید این نوشیدنی الکلی هزار ساله برای سلامتی و بدن می دانند. بیایید آنها را بشناسیم!
- از قلب محافظت کنید
یکی از مزایای بزرگ آبجو این است که از بیماری های قلبی عروقی جلوگیری می کند. در این مورد ، مصرف متوسط آن باعث افزایش سطح "کلسترول خوب" مانند HDL ، تمیز نگه داشتن عروق قلب و مناسب برای گردش خون می شود. به همین ترتیب ، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در آن از عملکرد عمومی این اندام محافظت می کند و بیماری های قلبی عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد.
- استخوان های قوی تر
آبجو از ساییدگی استخوان جلوگیری می کند ، زیرا یکی از مواد اصلی آن سیلیکون است که باعث افزایش تراکم استخوان می شود و در نتیجه خطر شکستگی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. با این حال ، مصرف آن باید متوسط باشد زیرا اگر نه ، ترجیح می دهد اثر معکوس داشته باشد.
- کلیه های سالم
به لطف اثرات ادرارآور آبجو ، این ماده تا 40 درصد به کاهش ظاهر سنگ های کلیه کمک می کند ، زیرا کلیه همچنان در فعالیت ثابت است ، که اجازه ایجاد این سنگ ها یا "سنگ ها" را نمی دهد.
- مغز فعال
بر اساس مطالعات انجام شده ، مواد معدنی منیزیم ، فسفر و سیلیکون موجود در آبجو برای محافظت از مغز در برابر بیماریهای تخریب کننده عصبی مانند آلزایمر در نظر گرفته می شوند. به همین ترتیب ، از سکته مغزی جلوگیری می کند ، زیرا اجازه نمی دهد لخته های خونی ایجاد کنند که عروق مغز را مسدود می کند.
- ویتامین ها را تامین می کند
یک آبجو ویتامین های گروه B ، به ویژه B6 و B12 توصیه شده را فراهم می کند که به بازسازی سلول ها ، مغز و عملکرد سیستم عصبی کمک می کند.
- فشار خون بالا را کنترل کنید
آبجو یک نوشیدنی با شاخص سدیم کم است ، مصرف آن برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند مفید است ، علاوه بر این ، همچنین برای جلوگیری از این بیماری در افرادی که هنوز به آن مبتلا نشده اند ، توصیه می شود.
- از دیابت جلوگیری می کند
مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف الکل باعث افزایش حساسیت به انسولین می شود که به کنترل دیابت کمک می کند. علاوه بر این ، ترکیبات آن مانند ترکیبات پلی فنولیک ، فیبر و مواد معدنی نیز به جلوگیری از این بیماری کمک می کند.
- به علائم یائسگی کمک می کند
با توجه به اجزای آن ، به کاهش علائم یائسگی کمک می کند ، و همچنین می تواند به دلیل تأخیر در آن ، به دلیل فیتواستروژن های طبیعی که مصرف آن فراهم می کند ، کمک کند.
- پیری را کند می کند
علاوه بر کمک مستقیم به پیشگیری از بیماری های مغزی و قلبی ، از جمله آبجو ، به لطف آنتی اکسیدان های طبیعی ، باعث پیری و اکسیداسیون سلول های بدن می شود.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
نوشیدن آبجو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و آن را قوی تر می کند و در نتیجه واکنش مثبتی به ارگانیسم هایی که باعث بیماری های عفونی می شوند ، ایجاد می کند.
در پایان ، مصرف آبجو بسیار مفید است ، هم برای سلامتی و هم برای لذت کام ، در واقع قبلاً نشان داده شده است که حتی برای کسانی که ورزش می کنند ، توصیه می شود بعد از ورزش برای کاهش درد عضلانی آبجو بخورند.
با این حال ، مانند همه چیز ، مصرف آن نیز باید در حد اعتدال انجام شود.