هر گونه سفر، حرکت، تغییرات سریع، از نظر آیورودا، دوشا واتا را در بدن افزایش می دهد. به همین دلیل است که در جاده اغلب علائمی مانند تشکیل گاز، خشکی پوست، بی خوابی، ضعف ایمنی و خستگی را به دنبال دارد. بنابراین، به تعادل رساندن دوشا واتا، کلید یک سفر آرام است. زنجبیل به عملکرد صحیح دستگاه گوارش کمک می کند. این بسیار مهم است زیرا واتا ظرفیت گوارشی را کاهش می دهد. زنجبیل یک ادویه گرم کننده است که به تعادل سردی واتا کمک می کند. زنجبیل به دلیل خاصیت نفخ، تشکیل گاز را کاهش می دهد. در سفر سعی کنید آب گرم یا مایعات گرم بنوشید. آنها تقریباً در همه جا موجود هستند و با جلوگیری از یبوست و گاز به هضم غذا کمک می کنند. توصیه می شود حتی در شرایط سفر تا حد امکان برنامه روزانه را رعایت کنید. پیروی از یک برنامه روزانه (خوردن، ورزش، کار همزمان) تعادل را حفظ می کند و ریتم شبانه روزی را حفظ می کند. جوز هندی گیاهی فوق العاده برای بی خوابی و جت لگ و همچنین کمک به هضم غذا است. ممکن است به عنوان چای با جوز آسیاب شده و هل قبل از خواب برای تنظیم منطقه زمانی مصرف شود. تعدادی از تمرینات تنفسی یوگا نیز در آرام کردن دوشا واتا موثر است. آنها را می توان تقریباً در همه جا تمرین کرد. Anulom Vilom، Kapal Bhati، Brahmari Pranayama – اینها نام چندین تمرین تنفسی هستند که در سفر شما مفید خواهند بود.
2022-11-11