10 نکته برای یادگیری مدیتیشن
مدیتیشن فطری نیست: می توان آن را آموخت. برای اینکه بدانید از کجا شروع کنید، در اینجا نکاتی وجود دارد که هم عملی و هم تئوری هستند.
خودت را از زمان آزاد کن
توقف یک جلسه مدیتیشن بین دو جلسه اگر بی تجربه باشید محکوم به شکست است. برای اولین بار، بهتر است زمانی را پیش روی خود برنامه ریزی کنید و خود را از همه محدودیت ها رها کنید تا به ذهن اجازه عملکرد بهتر را بدهید.
پس از تمرین، می‌توانید سریع‌تر خود را در چارچوب ذهنی درست قرار دهید و می‌توانید جلسات مدیتیشن کوتاهی انجام دهید یا آن را در هر مکان و در هر محیطی انجام دهید.
توقف یک جلسه مدیتیشن بین دو جلسه اگر بی تجربه باشید محکوم به شکست است. برای اولین بار، بهتر است زمانی را پیش روی خود برنامه ریزی کنید و خود را از همه محدودیت ها رها کنید تا به ذهن اجازه عملکرد بهتر را بدهید.
پس از تمرین، می‌توانید سریع‌تر خود را در چارچوب ذهنی درست قرار دهید و می‌توانید جلسات مدیتیشن کوتاهی انجام دهید یا آن را در هر مکان و در هر محیطی انجام دهید.