فهرست
1- وضعیت خود را روشن کنید
همسر، خانواده، دوستان، همسایگان، فرزندان: همه باید بفهمند که حضور شما در خانه به معنای این نیست که هستید خانم خانه دار. علیرغم ظاهر، شما یک شغل یا یک پروژه حرفه ای دارید که باید انجام دهید. بنابراین نمی‌توانید در صورت غیبت یا غیبت معلم بلافاصله خود را در دسترس قرار دهید crèche قابل توجه، برجسته، موثر. و از همان ابتدا آگاه باشید: کار با کودک در پنجه غیرممکن است، حتی اگر کوچک / آرام باشد. خلاصه با همکارهایتان معلم باشید، حتی اگر به معنای تکرار خودتان باشد!
2- فضای خود را مشخص کنید
اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک اتاق (حتی کوچک) به فعالیت خود اختصاص دهید، برای تمرکز و ارائه تصویری ملموس به اطرافیانتان ایده آل است. در غیر این صورت، با نکات تزئینی بازی کنید تا خود را منزوی کنید دفتر و تجهیزات شما: یک صفحه نمایش، یک
پارتیشن متحرک، یک قفسه می تواند اتاق خواب یا اتاق نشیمن را به دو قسمت تقسیم کند. همچنین سرمایه گذاری در مکانی مانند یک ساختمان بیرونی در باغ، یک اتاق رختکن برای تبدیل به یک دفتر کوچک را در نظر بگیرید. نکته مهم: داشتن منبع نور طبیعی و آرامش. در هر صورت، امور شما نباید با بقیه امور «مخلوط» شود خانواده.
3- برنامه های خود را مشخص کنید
مهم نیست شما زمان کاری، باید به وضوح در جدول زمانی مشخص شود. برای این کار، چند ساعت برای خود تعیین کنید و این ساعت ها را در دفتر خاطرات خود بنویسید (آنلاین تا بتوانید آن را با همسرتان به اشتراک بگذارید). بنابراین شما می توانید به یک برنامه زمان بندی پایبند باشید و تنها در صورت فورس ماژور از آن عدول کنید. تا حد امکان از کار کردن در شب ها و آخر هفته ها خودداری کنید تا ریتمی سالم و سازگار با بقیه افراد جامعه داشته باشید…
4- فضای کاری واقعی ایجاد کنید
کارت ویزیت، کامپیوتر مرتب، میز کار مجهز با وسایل فراوان، فنجان چای، کلاسورهای ذخیره سازی، صندلی راحت، مانتراهایی برای ایجاد انگیزه: دقیقاً طوری رفتار کنید که انگار در آن هستید. ENTREPRISE. این عناصر علاوه بر اینکه کار شما را آسان می کند، ورود به حباب خود را برای تمرکز راحت تر می کند.
5-اجازه ندهید غرق روزمرگی شوید
مطمئناً موقعیت شما به شما انعطاف‌پذیری می‌دهد تا خودتان را سازماندهی کنید، اما اگر بین دو کنفرانس آنلاین خلاء کنید، مشکل را به خطر می‌اندازید. فرسودگی شغلی. در مورد فعالیت حرفه ای خود، در دفتر خاطرات خود (با رنگ دیگری) در خارج بنویسید
از ساعات کاری خود، وظایف مختلفی که بر عهده می گیرید: قرار ملاقات با پزشک اطفال، ماشین لباسشویی، بردن بچه ها به ورزش، خرید و غیره. برای این منظور، بحث با همسرتان ضروری است. شما البته در خانه هستید، اما اینطور است
هیچ چیز را به نیاز تغییر نمی دهد وظایف را به اشتراک بگذارید روزانه. علاوه بر این، اگر یک روز صبح عجله دارید، هیچ چیزی شما را مجبور نمی کند تلفن ثابت را در خانه بردارید یا صبحانه خود را پاک کنید.
6- آیا قصد استراحت دارید؟
مانند تجارت، نیاز به تنفس منظم را نادیده نگیرید. حداقل 15 دقیقه صبح، 45 دقیقه ظهر و 15 دقیقه بعد از ظهر. هیچ چیز شما را از قدم زدن، یک قهوه در بالکن، یک ناهار سریع با یک ناهار منع نمی کند
دوست دختر و حتی یک جلسه خرید ورزشی یا خارج از اوج. خواهش میکنم گناهکاربرعکس، در زمان و کارایی صرفه جویی خواهید کرد. اگر احساس می کنید در حال «پرش از کلاس» هستید، مطمئن شوید که زمان سفر، جلسات غیر ضروری و RTT ندارید.
7- با بچه ها محکم رفتار کنید
فرزندان شما ممکن است با موقعیت "بازی" کنند و شما را از اهدافتان دور کنند خواسته های بی وقفه. "مامان، لطفا بیا و من را از غذاخوری بیاور، قلب نخل خیلی بد است." کودکان نیز به محض اینکه خود تمایلی ناگوار دارند پدر یا دایه آنها پشتش را برگردانده است تا برای بوسیدن به دفتر شما برگردد. بهتر است از لرزیدن خودداری کنید وگرنه هرگز وضعیت شما را درک نخواهند کرد.
8- کار خود را با زندگی خانوادگی تطبیق دهید
برای کارهای اداری که نیاز به تمرکز کمی دارند، زمانی که کودکان در اطراف هستند، برنامه ریزی کنید (حتی اگر به این معنی باشد که هر از گاهی به آنها کارتون بدهید). و وظایف مهم زمانی که آنها در مراقبت یا در مدرسه هستند. همچنین، فراموش نکنید که به خودتان (تا جایی که ممکن است) روزهای مرخصی بدهید. ترک. با یک پیام غیبت برای فعال کردن برای جلوگیری از سرریز.
9- عصر و آخر هفته قطع کن!
در حالت ایده آل، همیشه به خود متصل نشوید گوشی های هوشمند یا رایانه لوحی خود را برای بررسی ایمیل ها، بررسی داده ها، دنبال کردن اخبار شبکه خود. در غیر این صورت خطر ایجاد این تصور را دارید که همیشه سر کار هستید. می تواند منجر به فرسودگی شود. ناگفته نماند تنش های ایجاد شده برای فرزندانتان که مدام به دنبال جلب توجه شما هستند. دو راه حل ساده: قطع وای فای در زمان ثابت و داشتن صندوق پستی / شماره تلفن حرفه ای.
10- در مورد کار با همسالان صحبت کنید
عدم حضور همکاران می تواند به سلامت آسیب جدی وارد کند. شما این خطر را دارید که هر شب نگرانی های خود را به معشوق خود بگویید، خلاصه با همسایه و حتی فرزندانت. این بهترین راه برای وارد شدن به امور روزمره با کارتان است و هرگز بازدهی رضایت بخشی پیدا نمی کنید. در عوض، به یک گروه در شعبه خود بپیوندید، با افرادی که در موقعیت خود هستند ناهار بخورید، شبکه ای در وب یا در کنفرانس ها داشته باشید. coworkez هر از گاهی در یک فضای اختصاصی