نقاط قوت خود را مشخص کنید

شناسایی نقاط قوت ، کیفیت ، موفقیت ها و منابع شما برای متوقف شدن در مقایسه ضروری است. در واقع ، به شما امکان می دهد این احساس را از دیگران دور کنید که زندگی بهتری دارند. ما باید درک کنیم که همه ما نقاط قوت داریم که مختص ماست ، یکی در یک زمینه موفق می شود ، شما در حوزه دیگر موفق می شوید…

با هم آشنا بشیم

برای اینکه بتوانید نقاط قوت خود را بشناسید ، هنوز لازم است خودتان را بشناسید ، سلیقه ها ، خواسته های خود ، ارزشها ، اولویتهای خود ، آنچه شما را خوشحال یا ناراضی می کند ، بشناسید. شما به اندازه همسایه خود ثروتمند نیستید ، اما آیا واقعاً می خواهید روزانه 12 ساعت تحت فشار کار کنید؟ آیا زندگی او را دوست دارید؟

تقدیر و تشکر

تمرین قدردانی به شما این امکان را می دهد تا بر آنچه در حال حاضر مثبت است تمرکز کنید نه اینکه در گذشته فکر کنید یا در مورد آنچه می تواند در آینده بهتر باشد فکر کنید. یادداشت برداری یا فقط فکر کردن در مورد چیزهایی که روزانه از آنها سپاسگزار هستید به شما این امکان را می دهد که بیشتر به آنچه دارید توجه کنید تا آنچه که ندارید.

یک قدم به عقب برگرد

برای جلوگیری از مقایسه خود با دیگران ، همچنین باید بدانید چگونه از آنچه به شما نشان داده می شود ، به خصوص در شبکه های اجتماعی ، یک قدم عقب بروید. آیا واقعا زندگی دیگران آنقدر کامل است؟ آیا این زوج فتوژنیک خیلی خوب کار می کنند؟ آیا تعطیلات آنها بسیار آسمانی بود یا زاویه عکس؟ و هنوز هم ، آیا واقعاً می خواهید زندگی شما مانند خوراک اینستاگرام باشد؟

خود را با افراد مناسب احاطه کنید

بسیار مهم است که خود را با افرادی احاطه کنید که شما را تقویت کرده و در کارهایی که انجام می دهید شما را تشویق کنند. اگر عزت نفس پایینی دارید و افرادی را احاطه کرده اید که خود را مطرح کرده و شما را در قالب رقابتی قرار داده اند ، هرگز احساس وظیفه نمی کنید.

بدون مقایسه خود از خود الهام بگیرید

تفاوت بین تحسین و حسادت بسیار مهم است. غبطه خوردن به موقعیت کسی باعث نمی شود که حرکت کنید ، فقط احساسات منفی ایجاد می کند. از سوی دیگر ، تحسین یک فرد و الهام گرفتن از سفر او ، دستاوردهای او می تواند به شما کمک کند تا یاد بگیرید ، از خود پیشی بگیرید و به هدفی برسید.

خود را همانطور که هستید بپذیرید

شما چمدان خود را دارید ، ترس هایتان ، نقص های شما ... همه اینها شما را به آن گونه که هستید تبدیل می کند. از نکات منفی ، چیزهای مثبت متولد می شوند. اگر بتوانید در جنبه های خاصی پیشرفت کنید ، برخی چیزها تغییر نمی کنند ، باید آن را بپذیرید و دیگر نمی خواهید که کامل باشید ، هیچکس اینطور نیست. نواقص خود را بپذیرید!

از عوامل محرک خودداری کنید

برای شناسایی افراد ، چیزها یا موقعیت هایی که باعث نارضایتی می شوند وقت بگذارید. توجه کنید که چگونه آنها بر شما تأثیر منفی می گذارند تا از آنها آگاه شوید ، سپس از آنها اجتناب کنید. باز هم ، به جای تمرکز بر مقایسه هایی که برای شما مفید است ، مواردی که به شما انگیزه می دهد ، مانند ویژگی های انسانی که در افراد خاص دوست دارید یا فعالیت هایی که به شما امکان می دهد رفاه خود را بهبود بخشید.

خودت خوب کن

با خودت مهربان باش! به یکدیگر تعریف و تمجید کنید ، به یکدیگر گل پرتاب کنید ، به یکدیگر لبخند بزنید! و مهمتر از همه ، به یاد داشته باشید که شناسایی کنید ، حتی موفقیت های خود را نیز یادداشت کنید. ما هر روز کارهایی را انجام می دهیم ، کوچک و بزرگ ، اما هنوز باید به این موضوع واقف باشیم. یک وعده غذایی خوب ، کمک به کسی ، یک کار خوب انجام شده ... هر روز سهم موفقیت های خود را دارد 

شکست های خود را به اشتراک بگذارید

اگر هر روز سهم موفقیت های خود را شامل می شود ، سهم شکست ها را نیز شامل می شود. اما خبر خوب این است که همه در یک کشتی هستند. حتی شخصی که به نظر می رسد کامل ترین زندگی را دارد ، در زندگی دچار شکست و ناکامی شده است. اولین قدم را بردارید و تجربیات بد خود را (البته با افراد مناسب!) به اشتراک بگذارید ، خواهید دید که دیگران نیز به نوبه خود به شکست های خود اعتماد خواهند کرد.

ماری دزبونت